메밀 플레이크 : 인체에 대한 이익과 해악, 칼로리 함량, 시리얼이 더 유용하며 체중 감량을위한식이 요법에 사용 * 농업

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메밀 플레이크는 열처리, 프레스, 슬라이싱을 사용하여 곡물의 특수 기술을 사용하여 제조 한 제품입니다. 이 유형의 가공 메밀이 얼마나 높은가, 제품의 이점 및 가능한 해는 아래에서 설명합니다.

구성, 칼로리 함량, BZHU

메밀 플레이크에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 이것은 위장관으로 요리하기가 쉬운 요리를 만듭니다. 칼로리 함량은 다른 유사한 곡물 제품 중 가장 낮은 것 중 하나입니다-100g 당 300kcal.

플레이크에는 다음 물질이 포함되어 있습니다.

비타민 : A, 그룹 B, E, PP;
금속 : 철, 구리, 아연, 망간, 몰리브덴, 크롬, 코발트, 티타늄, 니켈;
비금속 : 실리콘, 셀레늄;
할로겐 : 불소, 요오드.

100g 당 지표 BZHU :

단백질 9.0g;
지방 2.4 g;
탄수화물 67g.

중요! 메밀은 환경 친화적이므로 아기와 임산부에게도 제공 될 수 있습니다.

사용은 무엇입니까

가벼운 아침 식사와 같이 시리얼을 먹을 때의 일반적인 강장제 효과 외에도 신진 대사에 긍정적 인 영향을 미치고 과체중과의 싸움에 기여합니다.

또한이 제품은 많은 인체 시스템의 작업에 유용합니다.
위장관 -독소를 제거하고 면역 체계를 강화하며 신진 대사를 조절합니다.
담낭 -석재 형성의 위험을 줄입니다.
내분비 계 -혈당을 줄입니다.
심혈 관계 -고혈압, 죽상 동맥 경화증을 돕습니다.
시력 기관 -망막을 강화하고 눈의 피로를 덜어줍니다.
여성 생식 기관 -월경 전 증후군의 심각성을 줄입니다.

녹색 메밀 플레이크는 원료가 열처리되지 않기 때문에 훨씬 더 유용한 특성을 가지고 있습니다.. 여기에는 가공 된 메밀에 포함 된 많은 양의 아미노산, 단백질 및 금속 (나트륨, 칼슘, 칼륨)이 훨씬 적은 양으로 포함되어 있습니다.

아시나요 메밀은 불면증을 돕습니다-곡물에서 제거 된 껍질은 수면을 잃은 사람들을 위해 특수 베개로 채워져 있습니다.

더 유용한 것 : 시리얼 또는 시리얼

본격적인 메밀은 기초로 만들어진 반제품보다 훨씬 유용합니다.. 예를 들어, 커널에서 죽의 칼로리 양은 3 배 적습니다. 곡물 (열, 기계적) 가공은 영양소의 양을 줄입니다.

그러나 미식 및 소비자 자질에서 이러한 제품은 크게 유익합니다.식이 요법을 계속하고 쉽게 준비하고 신체에서 빠르게 처리합니다. 20-30 분 대신. 메밀 죽을 끓여서 끓는 물이나 뜨거운 우유로 몇 분 동안 시리얼을 부을 수 있습니다.

곡물의 모든 곡물 가공은 혈당 지수를 증가시킵니다. (혈당에 탄수화물의 영향). 이것은 과체중뿐만 아니라 당뇨병의 초기 단계로 이어질 수 있습니다.

다이어트

화학 성분으로 인해 칼로리가 충분히 높은 제품은식이입니다. 그것은 다양한 질병의 예방과 같이 치료에별로 도움이되지 않습니다.

아시나요 메밀에는 라이신, 트레오닌, 트립토판 등 인체에 필수적인 8 개 아미노산 중 3 개가 들어 있습니다. 육식을 금하는 것이 금지 된 사람 (채식인)에게있어 핵심은 필수식이 제품입니다.

소화 불량, 고혈압 및 임신에 찜 시리얼을 정기적으로 사용하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.. 어린 아이들을위한 파쇄 된 제품도 좋습니다.

그러나 주요 목적은 체중 감량을 돕는 것입니다.. 주요식이 요법은 시리얼과 저지방 케 피어를 사용하는 것입니다. 조리법은 엄격하고 온화 할 수 있습니다. 가장 심한 방법은 저지방 케 피어 1 리터를 하루에 여러 번 복용하는 것입니다. 동시에 메밀은 하루 종일 먹을 수 있습니다. 과정은 14 일 지속됩니다.

그러한식이 요법의 길은 너무 뚱뚱하거나 달콤하거나 거친 음식 (예 : 파이, 튀긴 고기 또는 생선)으로 몸에 충격을주지 않도록 가능한 한 매끄러 워야합니다

케 피어뿐만 아니라 따뜻한 물이나 테이블 소다로 플레이크를 마실 수있는 더 "더 부드러운"방법이 있습니다. 또한 조리법에는 접시의 맛을 다양 화하기 위해 소금, 설탕, 꿀 및 향신료가 포함될 수 있습니다. 취침 3-4 시간 전에는 아무것도 먹는 것이 금지되어 있습니다. 그러나 하루에 한 번 1-2 신선한 오이, 토마토 또는 사과를 먹을 수 있습니다.