많은 사람들이 수박을 무제한으로 섭취하는 데 익숙하며 해를 끼치 지 않는다고 제안합니다. 그렇습니다. 태아의 주요 성분은 물입니다. 물은 얼마 후에 몸에서 나오고 유해 물질을 씻어 냈습니다. 또한 칼로리 함량이 낮기 때문에 허리에 여분의 센티미터를 걱정할 필요가 없습니다. 그러나 수박 펄프가 달콤하기 때문에 설탕이 들어 있다는 것을 잊지 마십시오. 이와 관련하여 태아 소비 규범을 규제해야합니다. 우리는 그들과 수박의 설탕 함량에 대해 아래에서 이야기 할 것입니다.

아시나요 베트남인은 새해 테이블의 주요 장식 인 수박을 가지고 있습니다. 징조는 베리와도 연결되어 있습니다. 새해를 맞이하면 일년 내내 성공합니다.

수박에는 설탕이 얼마나 들어 있습니까?

설탕은 포도당, 과당 또는 자당의 형태로 제공됩니다. 후자는 각각 α와 β 사이클의 형태로 처음 두 개로 구성됩니다. 과당은 수박에서 우세합니다. 과일의 펄프에서 설탕은 100g 당 5g 또는 10g 정도일 수 있습니다. 정확한 양은 어떤 종류의 베리에 달려 있습니다. 100 그램의 포도당 (데 사카 로즈)에는 2.4 g, 자당-2 g, 과당-4.3 g이 들어 있습니다.

제품의 칼로리 함량

수박 펄프에는 다음과 같은 비타민이 포함되어 있습니다 (100g 당).

• 아스코르브 산-7 mg;
• 토코페롤-0.1 mg;
• 레티놀-17 mcg;
• 니코틴산-0.3 mg;
• 엽산-8 mcg;
• 피리독신-0.09 mg;
• 리보플라빈-0.06 mg;
• 티아민-0.04 mg;
• 베타 카로틴-0.1 mg.

펄프에서 지방산의 백분율 : 각각 10.41 %, 3.35 %, 86.25 %. 에너지 값-27 kcal, 백분율로 표준의 1.9 %입니다. 혈당 지수는 65–70 단위입니다.

중요! 태아는 또한 궤양에 함유 된 섬유가 점막을 강하게 자극하기 때문에 위장관, 특히 급성기에 문제가있는 경우 해 롭습니다.

베리 속성

수박에는 비타민 외에도 신체에 필요한 여러 가지 물질이 포함되어 있습니다. 그들은 유익하고 해로운 영향을 미칩니다.

혜택

• 인체에 대한 열매의 긍정적 인 효과 :
• 함유 된 알칼리는 신장에서 모래와 돌을 제거하는 데 도움이됩니다.
• 이뇨 효과는 부종을 제거합니다.
• 독소의 간을 정화합니다.
• 마그네슘은 심장과 혈관의 작용을 지원합니다.
• 철분은 빈혈의 발병을 예방합니다.
• 아미노산은 대사 과정을 가속화합니다.

가능한 해와 금기

수박을 마시는 데 따른 피해는 주로 리코펜에 대한 개인의 편협성을 가질 수 있으며 이는 알레르기 반응의 형태로 나타납니다. 시트룰린은 혈당을 조절하기 때문에 우리 몸에 유용하지만 비슷한 반응을 일으킬 수 있습니다. 불행히도,이 아미노산이 신체에서 충분한 양으로 생산되면 과도한 펄프 소비로 인해 여분의 파운드가 축적 될 수 있습니다.

중요! 1 형 및 2 형 당뇨병 환자는 260g의 펄프 및 껍질이 1 개의 빵 단위에 해당한다는 것을 기억해야합니다. 따라서 하루에 300g 이하의 펄프를 먹을 수 있습니다.

규범 및 사용 규칙

수박을 모든 제품과 결합하여 식사 시간과 시간에 관계없이 사용할 수 있습니다. 물론, 화장실에 대한 충동으로 인해 끊임없이 깨어날 가능성이 낮기 때문에 밤에 먹는 것은 바람직하지 않습니다. 그러나 그들은 많이 소비하지 않는 것이 좋습니다. 성인은 하루에 0.5kg 이하의 펄프를 먹을 수 있습니다. 0.2-0.3 kg의 작은 부분으로 먹는 것이 좋습니다. 2 세 미만의 어린이는 출산을 원하지 않습니다.

여름 간식 사용 규칙 :

1. 제품에 질산염이 포함되어 있지 않은지 확인하십시오 (펄프를 물에 담그고 액체가 분홍색 또는 빨간색으로 착색되면 과일을 먹지 않는 것이 좋습니다-질산염이 들어 있습니다).
2. 금기 사항이 있으면 거부하십시오.
3. 베리를 자르기 전에 씻으십시오.
4. 항상 전체 과일을 사서 빨리 자르고 해로운 미생물로 채워져 있습니다.
5. 고농도의 질산염이 발견되므로 펄프를 껍질까지 완전히 막지 마십시오.

당뇨병으로 수박을 먹을 수 있습니까?

한 번에 200-300g의 딸기를 섭취하더라도 혈당 수치가 상승합니다. 이 현상은 당뇨병에서 바람직하지 않으므로 태아의 사용과 조심해서 매일 섭취하는 탄수화물을 고려해야합니다.

• 그러나 당뇨병 환자를위한 수박이 매우 유용하기 때문에 간식을 완전히 포기할 필요는 없습니다.
• 간을 정상화합니다.
• 셀을 지원하고 복원합니다.
• 마음에 영양을 공급합니다.

당뇨병에 허용되는 다른 장과 :

• 딸기
• 체리
• 달콤한 체리;
• 산딸기;
• 멀 베리
• 구스베리;
• 건포도;
• 블루 베리.