임산부의 몸은 새로운 삶에서 자라는 발달에 많은 자원을 소비하므로 임산부는 영양의 질에 특별한주의를 기울여야합니다. 충분하고 강화되어야합니다. 귀중한 영양소는 신선한 주스, 특히 당근 주스입니다. 이 기사에서는 임신 중 당근 주스의 유익한 특성과 올바르게 사용하는 방법에 대해 설명합니다.
당근 주스의 화학 및 비타민 성분
당근은 야채 중에서 여왕이라고 불립니다. 그리고 그것은 화학 성분이 풍부하기 때문에 헛되지 않습니다. 그리고 갓 짜낸 당근 주스에서 모든 유용한 요소는 농축 된 형태입니다.
신선한 100g의 비타민 성분이 있습니다 | 음료 100g의 미네랄 함량 |
레티놀 (A)-일일 가치의 93 % | 칼륨-일일 복용량의 13 % |
K-11 %; | 망간-7 % |
아스코르브 산 (C)-7 % | 구리-5 % |
피리독신 (B6)-7 % | 인-4 % |
니코틴산 (PP)-6 % | 칼슘-3 % |
티아민 (B1)-5 % | 마그네슘-3 % |
판토텐산-5 % | 철-2 % |
엽산 (B9)-5 % | 아연-2 % |
전자-4 % | — |
리보플라빈 (B2)-3 % | — |
콜린 (B4)-2 % | — |
나열된 각 화학 원소는 어머니의 건강과 태아의 정상적인 발달을 유지하는 데 필요합니다.
예를 들면 다음과 같습니다.
- 비타민 a베타 카로틴에서 전환하여 아이의 심장, 신장 및 폐 형성에 중요한 역할을하며 신경계 및 순환계의 정상적인 발달에 필요하며 어머니의 시력을 돌보아야합니다.
- 비타민 C 레티놀과 함께 여성의 약화 된 면역력을 강화시키는 데 관여합니다.
- 비타민 e 항산화, 노화 방지 효과가 있으며 호르몬 균형을 조절합니다.
- 비타민 K 덕분에 혈액 응고 능력;
- 비타민 b1 탄수화물이 에너지로 전환되도록 도와주고, 과민성과 피로감을 덜어줍니다.
- 비타민 b5 사용 호르몬은 중단없이 생산됩니다.
- 칼륨 심장을 강화하고 빈맥을 예방하는 데 필요합니다.
- 칼슘 아이의 뼈의 건축 자재입니다.
- 철 빈혈의 증상에 없어서는 안될 소화하기 쉬운 형태로;
- 망간 신진 대사에 적극적으로 참여하고 태아의 세포에 영양분을 공급합니다.
아시나요 해변이나 일광 욕실에서 일광욕을하기 전에 당근 한 잔을 신선하게 마시면 황갈색이 더 고르게됩니다.
임신 중에 당근 주스를 마실 수 있습니까?
임신 후 여성의 신체 변화가 시작되고 이전에는 발생하지 않은 과정이 발생합니다. 이와 관련하여 건강 문제가 나타날 수 있습니다. 임신의 각 단계에는 고유 한 어려움이 있지만 거의 모든 당근은 신선한 치료법의 도움으로 시도 할 수 있습니다.
비디오 : 임신 중에 어떤 주스가 유용한가요?
초기 단계에서
첫 번째 삼 분기에 흥미로운 위치는 아직 보이지 않지만 매우 강하게 느껴집니다.
이 기간 동안 임산부가 걱정하는 것은 :
- 중독의 심한 증상 (메스꺼움, 냄새에 대한 민감성);
- 가슴 앓이 공격;
- 약화 된 면역력은 바이러스 성 질병을 예방하지 못합니다.
신선한 당근 음료를 정기적으로 섭취하는 것은 매우 중요합니다.
- 작동 방식 :
- 독성을 유발하는 독소의 혈액을 정화하여 증상이 부드럽게되거나 완전히 사라집니다.
- 간과 췌장의 기능을 개선하고 가슴 앓이를 제거하며 식욕을 개선합니다.
- 신체의 방어력과 감염에 대한 저항력을 강화시킵니다.
2 학기
4 개월부터 6 개월까지 임신의 외부 징후가 나타납니다. 현재 태아의 모든 장기와 시스템이 활발히 발달하고 있습니다. 어머니의 몸은 적절한 양의 단백질과 다른 영양소를 집중적으로 공급합니다. 그들이 지금 이중 모드에서 작동함에 따라 어머니의 심장과 신장에 대한 부담이 커지고 있습니다. 부종과 빈혈로 여성을 방해 할 수 있습니다.
- 신선한 당근은 2 분기에 임산부에게 유용합니다.
- 철분 결핍을 보충하고 혈액 내 헤모글로빈 수치를 조절하여 빈혈을 제거합니다.
- 부종을 제거하고 이뇨 효과가 있습니다.
- 심장 근육을 강화하여 이중 하중에 대처할 수 있습니다.
아시나요 세계의 당근이 있습니다-미국 Holtville시. 이 야채의 일주일 축제가 매년 개최됩니다.
후기에
3 분기에 복부의 크기가 크게 증가하고 피부가 늘어나며 여성의 움직임이 복잡해집니다. 이미 큰 태아는 내부 장기에 압력을 가하여 변비를 유발합니다.
- 유용한 당근 신선한 무엇입니까 :
- 가벼운 완하 효과가 있습니다.
- 어린이의 신경계 및 대뇌 피질의 발달에 기여합니다.
- 혈액의 응고 능력을 향상시켜 출산을 위해 몸을 준비합니다.
- 피부, 근육 조직 및 인대의 탄력을 증가시켜 출산 중 찢어 질 위험을 줄이고 산후 스트레치 마크와 셀룰 라이트를 피할 수 있습니다.
음료 규칙
당근 음료를 매일 사용하면 임신이 쉬워집니다. 수유 중에 여성이 신선한 오렌지를 마시면 모유의 질과 양을 향상시키는 데 도움이됩니다. 그러나 최대한의 이익을 얻으려면 올바르게 사용해야합니다.
중요! 주스를 준비하기 전에 씻은 당근을 3 동안 물에 담가야합니다.–4 시간 :이 시간 동안 축적 된 화학 물질이 야채를 떠납니다.
신선한 당근을 마시는 방법 :
- 카로틴은 산소의 영향으로 빠르게 물성을 잃기 때문에 갓 짜낸 음료 만 (통조림 또는 포장하지 않음) 적합합니다. 유통 기한-15 분;
- 나중에 사용할 수 있도록 준비된 음료는 냉동 된 형태로만 보관할 수 있습니다.
- 음료는 0.5–1 큰술이어야합니다. 하루에-주스를 제공하면 매일 비타민 A의 표준으로 몸을 포화시킵니다.
- 비타민 신선한 주스가 최대의 이익을 얻을 수 있도록 먹기 30 분 전에 복용하십시오.
- 베타 카로틴은 지방의 영향을받는 경우에만 비타민 A가되므로 음료에 0.5 tsp를 첨가하는 것이 좋습니다. 크림, 해바라기 또는 올리브 오일;
- 신선한 당근은 농축 물이므로 물이나 다른 것으로 반쯤 희석해야합니다.
- 의사는 당근 농축액의 산이 치아 법랑질을 손상시키지 않도록 튜브를 통해 주스를 마시는 것이 좋습니다.
당근 주스는 무엇과 결합 할 수 있습니까?
가장 큰 이점은 다른 음식 및 음료와 함께 신선한 당근에서 비롯됩니다.
비디오 : 과즙 짜는기구에 당근과 사과 주스
주스는 희석 될 수 있습니다 :
- 지방 (해바라기 및 올리브 오일, 크림, 사워 크림);
- 미네랄 워터 및 우유 음료 (우유, 발효 구운 우유, 요거트);
- 사과, 사탕무, 호박 및 토마토의 다른 주스;
- 맛을 위해 꿀과 레몬 주스를 넣을 수 있습니다.
중요! 당근 주스는 다른 음료 (물, 우유 또는 주스)와 같은 비율로 희석됩니다. 지방 성분은 해바라기 기름과 같이 약간 첨가해야합니다. — 0.5 tsp의 양으로.
금기 사항 및 피해
다른 건강한 제품과 마찬가지로 당근에서 신선하게 섭취하면 이점을 얻을 수있을뿐만 아니라 잘못 복용하면 해를 입을 수 있습니다.
가능한 피해 :
- 상점 주스에는 방부제, 염료 및 향료 증강제가 포함되어 있습니다-엄마와 아기의 건강에 해로운 화학 물질;
- 튜브없이 정기적으로 농축 된 신선한 음료를 마시면 치아 법랑질이 손상 될 수 있습니다.
- 과량의 음료는 메스꺼움, 설사, 두통, 약점, 피부 황변을 유발할 수 있습니다.
- 알레르기 반응이 가능하므로 여러 모금에서 주스를 마시고 점차적으로 복용량을 늘리는 것이 좋습니다.
당근 주스에는 금기 사항이 있습니다.
- 고통받는 사람들이 술에 취해서는 안됩니다.
- 소화관의 질병-증가 된 산도, 위염, 위궤양 및 십이지장 궤양;
- 높은 설탕 함량으로 인한 당뇨병;
- 비만
- 알레르기.
당근 주스는 "비타민 폭탄"이라고도하며 임신 중에 매우 유용합니다. 설명 된 팁을 준수하여 올바르게 복용하면 여성은 건강을 강화하고 자녀의 완전한 발달을 보장합니다.