수박 메밀 다이어트 : 리뷰 및 결과, 장점 및 해악, 제품 선택 방법, 다이어트 방법 * 농업

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과체중과의 싸움은 급진적이고 느리지 만 효과적 일 수있는 새로운 요리법을 만듭니다. 드문 드문 다이어트 중 하나는 수박 메밀로, 기아를 유발하지 않으면 서 신체의 부담을 줄일 수 있습니다.

수박 메밀 다이어트의 장점과 해로움

이러한식이 요법의 신체에 유익한 효과는 주요 구성 요소의 특성 조합에 의해 결정됩니다.

수박을 먹는 긍정적 인 특성 :
독소의 몸을 정화;
이뇨제 및 choleretic 특성;
다이어트 중에 과자 형태로 먹을 수 있습니다.

메밀 가루도 장점이 있습니다.
많은식이 섬유;
모든 섬유가 소화되는 것은 아니며 그들의 잔해가 장벽을 청소합니다.
시리얼은 충만감을줍니다.

이러한 영양의 단점은 유기체의 거부, 알레르기 반응까지 및 질산염 함량이 높은 품질이 좋지 않은 수박에 의한 중독 일 수 있습니다.

중요! 메밀은 "느린 탄수화물"로 간주됩니다. 그 분해 산물은 점차적으로 혈류에 들어가 사람을 완전히 포화시킵니다.

금기 사항

다이어트의 유용성에도 불구하고 경우에 따라 그 성분에는 금기 사항이 있습니다.

다음과 같은 경우 부정적인 반응이 발생할 수 있습니다.
임신과 수유;
위장관 문제;
내부 장기의 질병;
심혈관 질환;
고혈당.

결과는 무엇입니까

다이어트가 일주일 이상 사용되도록 설계 되었기 때문에 대규모 결과를 기 대해서는 안됩니다. 이 다이어트로 체중 감량-5-14 일 안에 2-4kg. 식물성 기름을 동반 한 야채 요리없이보다 엄격한식이 요법을 따르는 경우, 5-7kg을 "손실"할 수 있습니다.

폐기해야 할 제품

다이어트를 할 때 지방이 많고 칼로리가 많은 요리를 먹지 마십시오. 모든 노력이 무효화됩니다. 육류와 지방은식이 요법에서 제외해야합니다. 또한 일반 빵에서 무성한 케이크에 이르기까지 모든 밀가루 제품이 금지됩니다. 볶음, 소금에 절인 요리, 훈제 요리도 따로 준비해 두어야합니다.

단 음료와 알코올 음료는 칼로리가 너무 높고 신체에 도움이되지 않습니다. 정말로 원한다면 가벼운 맥주 한 잔을 마실 수 있습니다. 칼로리 함량은 100g 당 40-50kcal이며 수박 펄프에 대한이 지표와 일치합니다.

아시나요 수박이 베리라고 말하면 사실이 아닙니다. 식물은 호박과에 속하며 호박과 오이와 가까운 친척입니다.

다이어트를 위해 수박과 메밀을 선택하는 방법

체중을 줄이려는 제품의 선택은 중요한 역할을합니다. 달콤하고 육즙이 많은 수박은 식사의 즐거움을 위해 저녁 식사를 대체하지만 칼로리는 펄프 100g 당 약 40을 거의 첨가하지 않습니다. 따라서 냉장고에 보관할 때 2-3 일 동안 소비 할 수있는 잘 익은 큰 과일이 선택됩니다.

메밀 가루는 전체, 중형 또는 대형이어야하며 과도하게 조리해서는 안됩니다. 찐 녹색 메밀을 사용할 수 있습니다. 갈라 지거나 부서진 그라우트는 영양가와 외관이 떨어집니다 (“번짐”).

메뉴 수박 메밀 다이어트

이 방법을 사용한 체중 감량은 최대 2 주간 지속됩니다. 이 기간 동안 모든 구성 요소가 지루해질 시간이 있으며 다양한 음식을 원합니다. 몸의 감각을 확인하기 위해 하루 또는 며칠 동안식이 요법을 고수 할 수 있습니다. 그리고 당신은 정신적으로 육체적으로 조정하고 즉시 전체 다이어트를 시작할 수 있습니다.

하루 동안

일반적인 영양 순환 후 신체에 스트레스가 생길 수 있기 때문에“시험일”이라고 부를 수 있습니다. 낮에는 몇 번의 리셉션에서 1 킬로그램의 끓이거나 찐 메밀이 사용됩니다. 수박 펄프는 죽 10kg과 체중 10kg 당 50g의 속도로 별도로 먹습니다. 또한 하루에 적어도 1 리터의 물을 마셔야합니다.

중요! 메밀 죽 1 킬로그램은 상당히 큰 양입니다. 하루 종일 먹을 수 없다면 중요하지 않습니다. 다른 다이어트와 마찬가지로 중요한 것은 과식하지 않는 것입니다.

2 일 동안

신체가 일반적으로식이 요법의 변화를 받아 들였다면, 다른 식단 으로이 다이어트를 계속할 수 있습니다. 식물성 기름 1 티스푼으로 맛을 낸 채소와 함께 가벼운 채소 샐러드를 메뉴에 추가하는 것이 유용합니다. 야채는 얼마든지있을 수 있지만 기름을 더 첨가해서는 안됩니다.

소금과 다른 향신료는 금지되어 있습니다.

3 일간

이틀간의 식단은 또한 위장관이 새로운 영양 상태에 민감하다는 것을 보여줄 것입니다. 매일 마신 물의 양은 동일하지만 차와 커피를 합리적인 양으로 마시기 시작할 수 있습니다. 이것은 몸을 정화하는 데 도움이 될 것입니다.

5 일 이상

장기식이 요법은 승인 된 제품 만 섭취합니다. 첫 번째 "철회"일 동안 저녁에 메밀과 수박을 먹는 형태의 작은 자유를 허용한다면 본격적인식이 요법은 이것을 금지합니다.

식사의 패턴은 욕구와 선호도에 따라 다를 수 있습니다.

이러한 다이어트를위한 메뉴 옵션 중 하나는 다음과 같습니다.

아침 식사	메밀 400g; 미네랄 워터 300 ml.
점심	메밀 400g; 야채 샐러드 200g; 수박 200g; 미네랄 워터 400 ml
하이 티	메밀 200g; 수박 300g; 미네랄 워터 300 ml.
석식	야채 샐러드 300 mg 저지방 케 피어 300 ml.