체중 감량에는 통합 된 접근 방식이 필요합니다. 중요한 활동 중 하나는 생강과 같은식이 요법에 지방 연소 제품을 도입하는 것입니다. 이 식물의 특성과 식물성 음식 및 음료 준비 규칙에 대해 자세히 읽으십시오.
치유 특성, 신진 대사 촉진 및 체중 감량을위한 생강 뿌리의 효과
생강 뿌리에는 에센셜 오일, 필수 산, 그리고 신진 대사를 자극하는 많은 비타민과 미네랄이 포함되어 있으며 동시에 세포 수준에서 재생 과정을 안정화시키는 데 필요한 요소로 몸을 풍부하게합니다. 소화관의 효소 기능 향상으로 인해 과도한 유체 및 슬래그의 제거가 자연적으로 가속화됩니다. 또한 문제의 제품은 평활근에 강장제 효과가있어 신체 활동 중 통증을 완화시킵니다.
아시나요 인간의 뇌가 포만 신호를받는 흡입은 여러 가지 아로마가 있으며, 이는 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 여기에는 바나나, 박하 및 사과 향기가 포함됩니다.
생강에 함유 된 식물 영양소는 혈액 희석에 기여하고 혈액 순환을 촉진합니다.이 때문에 체내 온도가 상승합니다. 이 효과로 인해 단백질, 탄수화물 및 콜레스테롤의 분해가 훨씬 빠릅니다.
- 위의 제품 외에도 해당 제품을 사용할 때 다음이 있습니다.
- 심장 근육의 성능 향상;
- 붓기 감소;
- 담즙 제거 촉진;
- 체중 감량을 가진 여성의 생리주기를 안정화시키는 데 중요한 내분비 시스템의 조절;
- 신체의 보호 기능을 높이십시오.
- 피부 상태 개선;
- 중추 신경계의 조절;
- 전해 균형의 복원;
- 식욕 감소.
생강 다이어트로 체중 감량이 가능합니까?
생강 다이어트는 신체 활동 및 지방, 짠, 매운, 달콤한 요리를 완전히 배제 할 때만 긍정적 인 결과를 줄 것입니다. 식이 요법을 컴파일 할 때 단백질과 긴 탄수화물이 풍부한 제품을 선호해야합니다.
체중 감량을 위해 생강 뿌리에서 입증 된 요리법
생강 다이어트로 체중을 줄이려면 먼저 가장 매력적인 레시피를 선택해야합니다. 아래는 다른 사용자들에 의해 이미 검증 된 가장 효과적인 요리법 변형입니다.
레몬, 꿀, 계피
250 ml20 분
100g 당 영양가 :
- 물을 끓여 향신료를 부은 다음 10 분 동안 그대로 두십시오.
- 레몬 주스를 + 30 ° С로 냉각 된 액체에 짜서 작은 풍미를 첨가하십시오.
- 술 한 숟가락에 꿀 한 숟가락을 넣고 잘 저어주세요.
오렌지와 꿀
250 ml20 분
100g 당 영양가 :
- 액체를 끓여서 양념을 붓고 오렌지에서 주스를 짜내고 풍미를 넣으십시오.
- 음료를 + 30 ° C로 식히고 꿀을 넣고 저어주세요.
중요! 꿀 사용과 관련된 요리법에서 액체는 먼저 + 30 ° C로 냉각되어야합니다. 그렇지 않으면 포함 된 모든 유익한 물질이 무너지기 시작합니다.
링곤 베리와 함께
250 ml20 분
100g 당 영양가 :
- 액체를 끓여 비벼 진 생강과 링곤 베리를 담그십시오. 닫힌 용기에서 10 분 동안 고집하십시오.
- 음료를 + 30 ° C로 식히고 꿀을 넣고 저어주세요. 냉장고에 보관하십시오.
박하로
250 ml20 분
100g 당 영양가 :
- 재료를 끓는 액체에 담그고 즉시 불을 끄십시오.
- 10 분을 고집하면 마실 수 있습니다.
와일드 로즈
6250ml 2-3 시간
100g 당 영양가 :
- 주요 성분은 원으로 자릅니다. 끓는 물에 와일드 로즈와 함께 넣으십시오. 2 시간을 고집하십시오.
- 시원한 음료에 꿀을 넣으십시오. 냉장고에 보관하십시오.
아시나요 남성은 여성보다 체중이 2 배 빠르며 호르몬은 책임이 있습니다. 여성의 대사 반응은 임신을 위해 몸을 준비하는 데 관여하는 호르몬을 조절하므로 몸이 칼로리를 잃을 때 모든 음식은 처음에 피하 지방으로 변형되어 배아에게 먹이를주는 예비 물질로 저장됩니다.
산 애쉬
5 ~ 250ml 2 시간
100g 당 영양가 :
- 끓는 물에 산 화산재와 잘게 썬 생강을 담그십시오 (잘라내거나 문지르면 됨).
- 액체를 2 시간 동안 주장하십시오. 냉장고에 보관하십시오.
사과로
6250ml 25 분
100g 당 영양가 :
- 끓는 물에 얇게 썬 원료를 넣으십시오.
- 10 분을 주장하십시오. 냉장고에 보관하십시오.
심황과 계피
6250ml 25 분
100g 당 영양가 :
- 모든 재료에 끓는 물을 부으십시오.
- 닫힌 용기에서 20 분 동안 고집하십시오. 냉장 된 차를 냉장고에 보관하십시오.
카 다몬과 민트
250 ml20 분
100g 당 영양가 :
- 물을 끓입니다. 모든 재료를 담그십시오.
- 20 분을 주장하고 의도 한대로 사용할 수 있습니다.
고추로
250 ml20 분
지상 고추
칼끝에
100g 당 영양가 :
- 향신료는 끓는 물을 부어 넣습니다.
- 20 분을 주장하고 지시대로 사용할 수 있습니다.
마늘로
8 ~ 250ml 1 시간
100g 당 영양가 :
- 물을 끓여 모든 재료를 원으로 자르십시오.
- 원료를 물에 부어 1 시간 동안 고집하십시오.
중요! 마늘의 냄새를 막으려면 음료를 마신 후 향과 함께 레몬 한 조각을 먹으십시오.
캐러 웨이 씨앗
250 ml20 분
100g 당 영양가 :
- 모든 향신료를 끓는 물에 넣으십시오.
- 20 분을 고집하고 지시대로 소비하십시오.
뚱뚱한 불타는 생강 다이어트 음료
더 빨리 체중을 줄이려면 성분이 지방 연소를 자극하는 특수 조리법을 사용할 수 있습니다. 이 방법은 유체 배출을 촉진하고 완하제 완하제 효과가있는 식품을 사용합니다.
오이로
8 ~ 250ml 10 분
100g 당 영양가 :
- 실온에서 물이 담긴 용기에 야채 필러가 든 생강.
- 오이와 레몬을 원으로 자르고 액체에 첨가하십시오. 냉장고에 넣으십시오.
무와 함께
8 ~ 250ml 10 분
100g 당 영양가 :
- 야채 필러를 사용하여 냉수로 자르거나 두 제품을 모두 갈아줍니다.
- 냉장고에서 액체를 제거하십시오. 3 시간 후에 최종 제품 사용을 시작할 수 있습니다.
Kefir로
250ml 10 분
케 피어 (지방이 없거나 1 %)
250ml
100g 당 영양가 :
- 모든 재료를 믹서기에 넣습니다.
- 때리고 마신다.
중요! 케 피어 기반 음료는 보관할 수 없습니다 — 그들은 요리 직후에 소비되어야합니다.
커피 생강
20 분마다 2250ml
볶은 커피 콩
2 큰술. l
말린 오렌지 풍미
1 작은 술
100g 당 영양가 :
- 커피 분쇄기에서 콩을 갈아서 생강을 얇은 판으로 자릅니다.
- 커피를 제외한 모든 재료는 냄비에 넣고 끓는 물을 부어 3-5 분 동안 끓입니다. 낮은 열에.
- 커피를 넣고 2 분 더 끓입니다.
- 액체를 긴장시키고 설탕을 넣으십시오.
생강, 오이, 케 피어 스무디
250ml 10 분
저지방 케 피어 또는 1 %
250ml
생강
약 1cm 작은 척추
100g 당 영양가 :
- 생강으로 오이를 슬라이스로 자르면 블렌더로 두들 기는 것이 편리합니다.
- 야채를 믹서기 그릇에 붓고 케 피어를 부어 매끄럽게 때리십시오.
레몬 허니 스무디
8 ~ 250ml 5 분
100g 당 영양가 :
- 생강으로 레몬을 자르고 부드럽게 될 때까지 모든 재료를 믹서기 그릇에 넣으십시오.
- 결과 혼합물을 약간 따뜻한 물 (약 + 30 ° C)과 섞으십시오. 잘 흔들어
생강 물
6 x 250 ml 15 분
100g 당 영양가 :
- 물을 끓이고 강판 생강을 넣으십시오. 5 분 동안 끓여서 열에서 제거하십시오.
- 레몬 주스를 액체에 짠다. 냉장고에 보관하십시오.
생강 오일
1 L 1 시간
100g 당 영양가 :
- 내화 그릇에 기름을 넣고 강판 생강을 넣으십시오.
- 오븐에서 70 ° C의 온도에서 한 시간 동안 유지하십시오.
- 냉각 후 깨끗한 유리 병에 오일을 뿌립니다. 냉장고 문 선반에 보관하십시오.
- 1 tsp를 더하십시오. 아침이나 저녁에 차에 버터를 완성했습니다. 복용량 제한없이 모든 요리 에이 제품을 추가 할 수도 있습니다.
절인 생강 뿌리 : 집에서 요리하는 법
250g9 시간
100g 당 영양가 :
- 주요 성분을 껍질을 벗기고 소금으로 완전히 비벼서 냄비에 넣고 덮고 8 시간 동안 그대로 두십시오.
- 흐르는 물에 원료를 헹굽니다. 얇은 조각으로 자릅니다.
- 생강 판을 끓는 물에 담그고 5 분 동안 끓인다.
- 소량의 소쿠리로 제품을 뒤집습니다.
- 식초와 설탕을 섞어 끓여 즉시 스토브에서 꺼냅니다.
- 매리 네이드를 원료로 부어 식히십시오. 냉장고에 다시 정리하십시오. 48 시간 후 제품을 사용할 준비가되었습니다.
생강 뿌리 다이어트
생강 외에도 음료 외에도 특별한 맛과 향기가 다른식이 요리를 준비하는 것이 가능하며 체중 감량 가속화에 기여합니다. 음료와 요리는 예를 들어 아침에 액체 한 잔을 마시는 공복시와 점심 시간에 문제의 동양 향신료로 간식이나 디저트를 먹는 등 서로 결합 할 수 있습니다.
생강 사과 꽃잎
500g9 시간
100g 당 영양가 :
- 주요 성분을 껍질을 벗기고 소금으로 완전히 비벼서 냄비에 넣고 덮고 8 시간 동안 그대로 두십시오.
- 흐르는 물에 원료를 헹굽니다. 얇은 조각으로 자릅니다.
- 생강 판을 끓는 물에 담그고 5 분 동안 끓인다.
- 소쿠리에 약간의 소금으로 원료를 버립니다.
- 식초와 설탕을 섞어 끓여 즉시 스토브에서 꺼냅니다.
- 꽃잎에 다진 생강에 사과를 넣고 마리 네이드를 부으십시오.
- 냉각 후 냉장고에 48 시간 동안 두십시오. 이 방법으로 먹거나 샐러드에 추가 할 수 있습니다.
생강 아이스크림
420 분
100g 당 영양가 :
- 설탕으로 노른자를 두껍고 균일 한 거품으로 치십시오.
- 잘게 썬 생강을 우유에 5 분간 끓입니다.
- 냉각 된 우유를 노른자위 거품에 부드럽게 부어 끊임없이 저어줍니다.
- 믹서기로 매스를 물 리치십시오.
- 금형에 붓고 얼립니다.
생강과 야채 샐러드
115 분
갈은 후추
칼끝에
100g 당 영양가 :
- 모든 야채를 자르고 별도의 용기에 넣고 소금을 뿌리고 섞습니다. 스팀 배스에 10 분 동안 담그십시오.
- 향신료, 마늘, 간장, 기름을 믹서기 그릇에 넣으십시오. 부드럽게 될 때까지 모든 것을 이길 수 있습니다.
- 준비된 샐러드를 소스에 붓고 서빙하십시오.
아시나요 정상적인 수면은 체중 감량에 도움이됩니다. 몇 파운드를 더 잃고 싶다면 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.
생강 조림 양배추
1530 분
100g 당 영양가 :
- 양파와 생강을 자르고 기름에 튀긴다.
- 양배추를 국수 모양의 스트립으로 자르고 당근을 갈아서 토마토를 입방체로 자릅니다.
- 양파-생강 혼합물에 야채를 넣으십시오. 소금, 바질을 넣고 섞는다.
- 끓여서 30 분간 끓입니다.
요리, 양조, 사용 규칙
생강의 속성을 완전히 밝혀 대사율을 높이고 건강을 개선하기 위해, 식이 요법 에서이 제품의 사용에 관한 규칙을 엄격히 준수해야합니다.
- 물과 함께 문제가있는 식물 요소를 기준으로 마시는 것은 하루에 1 회 (250 ml)의 커피를 첨가하여 kefir를 기준으로 하루에 1-2 번, 하루에 1-2 번, 500 ml를 초과하지 않아야합니다. 또는 몇 가지 트릭으로 나눕니다.
- 신선하고 건조한 식물은 끓는 물로 양조하거나 최대 10 분 동안 끓일 수 있습니다. 차가운 물에 얇게 썬 신선한 뿌리를 간단히 넣을 수도 있습니다.
- 생강 자체의 일일 복용량은 10g을 초과해서는 안되므로 요리법을 분명히 따르십시오.
- 요리에서 생강은 건조하고 신선한 형태로 첨가 될 수 있습니다. 생강 오일은 드레싱 샐러드에 좋습니다. 그러나 상점에서 구입하면 내부 소비를 위해 식물 추출물과 외부 사용-에센셜 오일 만 섭취하면됩니다.
금기 사항
문제의 제품은 모든 사람에게 똑같이 유용하지는 않습니다.
- 그것을 사용하기 전에 다음과 같은 금기 사항이 없는지 확인해야합니다.
- 소화관의 장애, 증가 된 산성도, 점막 구조의 파괴적인 장애;
- 심장 및 신부전;
- 신경증
- 고혈압
- 원료 자체 및 이와 관련된 제품에 대한 알레르기;
- 수유 기간;
- 혈액 응고 불량;
- 열.
임산부에게이 제품을 사용할 때는주의를 기울여야합니다. 세 번째 삼 분기에는 완전히 버려야합니다. 복용량이 초과되면 설사, 구토, 구역, 현기증 및 과민증의 형태로 장애가 발생할 수 있습니다.
이 식물성 물질을 첨가 한 생강 음료와 요리는 강한 스트레스와 적절한 영양 섭취로 몸이 체중을 줄이는 데 도움이됩니다. 이것은 소화관에서 대사 반응을 유발하고 과도한 체액을 제거하는 효과적인 도구입니다. 가장 중요한 것은 사용하기 전에 자신의 신체 특성을 고려하고 소비에 금기 사항이 없는지 확인하는 것입니다.