메밀은 전 세계에서 가장 인기있는 곡물로 간주됩니다. 이 제품에는 과도한 체중과의 싸움을 도울뿐만 아니라 모든 내부 장기의 작업을 정상화 할 수있는 유용한 물질이 많이 포함되어 있습니다. 이 기사에서는 여성 신체에 대한 메밀의 이점과 사용에 대한 금기 사항을 살펴볼 것입니다.
칼로리 함량 및 화학 성분
메밀의 장점과 해악은 BC 6 세기에 알려져있었습니다. e. 이 제품은 칼로리가 매우 낮은 것으로 간주됩니다. 조리 된 시리얼 100g은 105kcal을 넘지 않습니다. 생 메밀의 칼로리 함량은 313 kcal입니다. 이를 바탕으로 영양사들은 체중 감량 또는 위 문제 (위염, 궤양 등)를 앓고있는 사람들에게 종종 처방됩니다.
- 곡물의 유익한 특성은 비타민 성분으로 설명 할 수 있습니다.
- B2 독소를 제거하도록 설계되었습니다.
- B6 중추 신경계의 정상화에 필요합니다.
- B9 세포 수준에서 조직을 업데이트 할 수 있습니다.
- PP 지질의 분해 및 인체에서 이들의 제거에 필요;
- A 시력을 향상시키고 면역력을 강화할 수 있습니다.
- 전자 -여성 및 남성 생식 기관의 작업을 정상화하는 강력한 산화 방지제입니다.
종종 메밀 죽이 운동 선수의 식단에 도입됩니다. 그 구성의 아미노산 덕분에 신체의 단백질 양이 증가하여 근육량에 필요합니다.
위의 비타민 외에도 제품에는 다음이 포함되어 있습니다.
- 엽산. 이것은 혈액 순환의 정상화에 관여하며 중추 신경계를 형성하는 물질입니다.
- 마그네슘. 그것은 뼈 조직을 강화시킬 수 있으며 정신 정서 상태의 강력한 조절 자로 간주됩니다.
- 섬유. 위장병 환자에게 중요한 소화 개선.
중요! 메밀은 설탕과 결합 할 수 없습니다. 곡물은 곡물의 이점을 중화하기 때문입니다.
모든 연령대의 여성에게 유용한 속성
메밀은 여성의 몸에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이것은 많은 질병의 증상을 없애는 데 도움이되는 제품입니다. 여성이 매일 메밀 죽을 섭취하면 혈액 내 헤모글로빈 수치를 조절할 수 있습니다.
- 메밀에는 여러 가지 산화 방지제가 들어 있습니다.
- 케르세틴은 신체에서 암 세포의 발달을 막아줍니다.
- Vitexin은 혈관벽을 확장 할 수 있습니다.
- 루틴은 면역 체계를 강화하고 위험한 감염에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다.
Croup은 지질 대사를 정상으로 되돌리고 설탕을 낮추고 혈압을 정상화시킵니다. 또한 피부와 모발의 상태를 개선합니다. 임산부 에게이 제품의 이점이 특히 있습니다. 이것은 조성물에 철분이 함유되어 빈혈, 유산, 산소 기아 및 태아 병리의 발생을 예방한다는 사실 때문입니다.
유해 및 금기 사항
- 금기 사항에는 다음이 포함됩니다.
- 응고 장애;
- 위궤양;
- 변비
- 가스 형성 증가.
45 세 이상의 여성은 골다공증을 일으킬 수 있으므로 메밀 소비를 줄이는 것이 좋습니다.
메밀을 정기적으로 섭취하면 모든 내부 장기의 기능을 정상화하고 세포 재생을 향상시키는 데 도움이되므로 시리얼은 매일 식단에 탁월한 추가 기능입니다.