인체에 잘 알려진 이점에도 불구하고 견과류는 대량 섭취하면 해를 끼칠 수 있습니다. 이 기사에서는이 제품에 대한 필요한 정보와 권장 사용 규범을 찾을 수 있습니다.

헤이즐넛은 어디에서 자라며 어떻게 생겼습니까?

헤이즐넛은 큰 헤이즐의 열매입니다. 그것은 얇은 껍질로 둘러싸여 있으며, 이는 태아 전체의 평균 50-75 %입니다. 모양은 구형이며 길이는 15–20 mm이고 너비는 11–20 mm입니다. 너트의 색은 황갈색입니다. 버터 산업뿐만 아니라 제과 업계에서도 널리 사용됩니다.

아시나요 이 과일로 만든 기름은 마르지 않으며 요리와 화장품에서 매우 높이 평가됩니다.

이 식물의 발상지는 조지아입니다. 오늘날 가장 큰 공급 업체는 지중해 국가입니다. 나무의 높이는 5m에 이르며 최대 -30 ° C를 견딜 수있는 서리 방지 작물로 순위가 매겨집니다. 개암은 이빨로 둘러싸인 진한 녹색 둥근 잎을 가진 낙엽 다년생 식물입니다. 개화 중에는 흰색과 노란색 작은 꽃으로 덮여 있습니다.

이 나무는 종종 동남아시아와 유럽에서 찾을 수 있습니다.

헤이즐넛 데이에 얼마를 먹을 수 있습니까

특정 제품의 사용 규범은 개별적이며 많은 요인에 따라 달라질 수 있습니다.

• 나이
• 성별
• 무게
• 질병 (당뇨병, 비만, 신경계 문제 등)의 존재.

중요! 3 세 미만의 어린이는식이 요법 에이 견과류를 포함해서는 안됩니다.식이 요법은 무거운 음식을 소화하기에 충분하지 않기 때문입니다.

그러나 헤이즐넛의 대략적인 일일 기준은 최대 30g (12 개)으로 설정됩니다. 이 값이 다를 수 있으므로 하루에이 제품을 사용하기위한 최대 임계 값은 50g이며, 초과하면 신체에 대한 부작용이 발생할 수 있습니다.

임신 중 여성은 하루에 40g의 비율로 제한해야하며 수유 기간에는 8 조각 이상을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

헤이즐넛의 화학 성분 및 칼로리 함량

헤이즐넛 사용에 대한 이러한 제한은 주로 높은 칼로리 함량 때문입니다. 이 제품 100g에는 약 651kcal이 포함되어 있으며 이는 일일 평균 섭취량의 41 %입니다.

비타민 조성 :

이 너트의 화학 성분에는 다음이 포함됩니다.

• 단백질 : 15 g;
• 지방 : 61 g;
• 탄수화물 : 9.4 g.

헤이즐넛은 고기보다 단백질이 많고 기름보다 지방이 많으며 계란보다 영양분이 더 많습니다. 또한 유익한 지방산과 아미노산 함량이 높았습니다.

헤이즐넛의 유익한 특성

위에서 제안한 데이터에 근거하여, 너트는 어떻게 든 신체에 도움이되는 많은 요소들로 포화되어 있음이 분명합니다. 예를 들어, B 비타민은 신진 대사에 관여하고 에너지 생산을 돕고 면역력을 강화하며 중추 신경계에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그리고 이것들이 비타민이주는 모든 이점이 아닙니다.

아시나요 이전에는 헤이즐넛은 마법의 속성으로 여겨졌습니다. 밀, 쌀 및 기타 작물이 없으면 사람들은 겨울에만 살아 남아서이 과일 만 먹기 때문입니다.

• 헤이즐넛의 유용한 특성 :
• 심혈관 질환. 구성의 칼륨과 칼슘은 혈관 벽과 심장의 근육을지지하여 힘과 탄력을줍니다. 정맥류, 혈전 정맥염, 모세 혈관 문제 및 혈관 및 정맥의 다른 질병에 권장됩니다.
• 면역력. 비타민 C는 질병에 대한 신체의 저항력과 면역력 강화에 기여합니다.
• 위장관. 가스 형성이 감소하고, 영양소의 소화 및 흡수 과정이 개선됩니다.
• 몸을 정화합니다. 조성물의 활성 물질은 신체에서 독소와 독소를 제거합니다. 이 과일을 벌레의 민간 요법으로 사용하는 것으로도 알려져 있습니다.
• 종양학 질병에 대하여. 파클리탁셀 물질은 암세포와 적극적으로 싸우며 생식 가능성을 크게 줄입니다.
• 어머니를 위해. 많은 수의 비타민과 미네랄로 인해 신체가 물질로 포화되어 있으며 임신 중에 결핍이 특히 심각합니다. 모유 생산이 향상됩니다.
• 화장품에서. 이 너트를 사용하면 비타민 A와 E의 함량이 높기 때문에 피부, 머리카락 및 손톱의 외관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 호두 오일은 류머티즘과 기관지염으로 문지릅니다. 회충과 간질에 권장됩니다.

헤이즐넛 사용에 대한 금기 사항

소비량이 많은 제품은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 사용하기 전에 금기 사항을 숙지하는 것이 중요합니다.

• 헤이즐넛은 사람들이 사용하지 않는 것이 좋습니다 :
• 당뇨병으로;
• 간과 췌장 질환;
• 알레르기가 있습니다.

중요! 식이 요법 에이 제품을 포함시키는 것에 대해 의문이 있으면 의사와상의해야합니다.

그의 과식 증상은 혈관 경련이 발생할 때 두통입니다. 따라서 헤이즐넛을 올바르게 사용하면 신체에 많은 이점이 있습니다. 이 제품은 풍부한 비타민 성분으로 인해 많은 질병에 유용합니다. 그러나 합리적인 사용 규범을 잊지 마십시오.