가장 많이 찾는 야채에 속하는 당근은 또한 높은 미식 품질과 다양한 영양소로 인해 두드러집니다. 일반적으로 인간 건강에 대한 당근의 이점 및 특히 장 세정 문제를 해결하는 능력에 대해서는 기사 뒷부분에서 설명합니다.
아시나요 당근은 칫솔과 치약을 오랫동안 대체 해 왔습니다. 치아 법랑질을 오염과 세균으로부터 정 성적으로 청소할뿐만 아니라 많은 치과 문제를 예방합니다.
식물 설명
당근은 꽃차례가 실제로 우산과 유사하기 때문에 우산 가족에 속합니다. 그러나이 2 살짜리 약초는 뿌리 작물로 훨씬 잘 알려져 있습니다. 표면에는 촉촉한 절개 잎으로 구성되고 때로는 2m 깊이에 도달하지만 뿌리는 0.6m 깊이에 놓이는 땅 뿌리로 구성된 곱슬 상판으로 장식되어 있으며 무게는 0.025kg에서 0.5 이상입니다. kg 가장 근본적인 오렌지 색상의 뿌리 작물은 얇은 피부로 덮여 있으며 그 근처에는 최대 영양분이 그 자체로 집중되어 있습니다.
화학 성분
이 야채는 뿌리 작물과 씨앗으로 잎에 영양을 공급하는 다양한 영양소로 구성됩니다. 그것에 제시된 비타민 칵테일 :
- 레티놀 (A);
- 티아민 (B1);
- 리보플라빈 (B2);
- 판토텐산 (B5);
- 피리독신 (B6);
- 엽산 (B9);
- 아스코르브 산 (C);
- 토코페롤 (E);
- 비오틴 (H);
- 필로 퀴논 (K);
- 바이오 플라보노이드 (PP).
아시나요 당근 뿌리는 일반적인 주황색뿐만 아니라 흰색, 자주색, 노란색, 빨간색 및 검정색이기도합니다.
미네랄 영양소는 마이크로 및 매크로 요소로 표현됩니다. 당근에는 12 가지의 미량 원소가 있으며 그 중 인간 건강에 가장 중요한 미네랄은 거의 전부입니다.
그들은 다음으로 대표되는 다량 영양소로 보충됩니다 :
- 칼륨;
- 인;
- 칼슘
- 마그네슘
- 나트륨;
- 회색;
- 염소.
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제품의 영양가는 작습니다 : 100g의 제품은 42kcal 만 제공합니다. 동일한 100g에는 다음이 있습니다.
- 탄수화물-9.7 g;
- 단백질-0.94 g;
- 지방-0.25 g.
중요! 300g을 초과하는 질량으로 당근을 매일 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.
인체 용 당근의 특성
영양소가 함유 된 야채의 높은 채도는 인간 건강을 유지하기위한 가치를 결정합니다.
유용한 것보다
당근에 비타민 A가 눈에 띄게 존재하면 시각 기관에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 또한 제품에 존재하는 영양소 세트는 다음과 같습니다.
- 신체의 면역 체계를 강화하고 병원성 미생물의 전염 효과를 견딜 수있는 능력을 증가시킵니다.
- 장내 미생물의 조성을 균형있게하고 dysbiosis를 제거하는 단계;
- 세포를 파괴하는 반응성 물질로부터 신체의 해방;
- 자궁에서 아기의 성공적인 발달;
- 효능 증가를 포함한 남성 건강 문제 해결;
- 위장관 최적화;
- 혈관 벽의 상태를 정상으로 가져 오기;
- 독소 및 독소로부터의 세정 기관;
- 궤양, 화상 및 피부 손상으로 인한 통증 완화;
- 상처 치유;
- 신장과 담즙 방광이 돌로 보이는 것을 방지합니다.
- 피부와 머리카락의 외관과 내부 상태를 개선합니다.
중요! 설사 당근 달인으로 몸의 탈수를 잘 예방하여 유아에게도 제공 할 수 있습니다.
당근의 나열된 기능은 다음과 같은 요구 사항을 충족시킵니다.
- 인후염;
- 당뇨병;
- 변비
- 소화 문제;
- 비타민 결핍;
- 빈혈
- 심근 경색;
- 기관지염;
- 고혈압
- 치질;
- 발기 부전;
- 불임
- 습진
- 중독;
- 아이들의 아구창.
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유해 및 금기 사항
어떤 경우에는 인체에 활발히 작용하는 많은 성분의 당근에 존재하면 이익 대신에 인간의 건강에 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 예를 들어, 신선 당근과 삶은 당근 및 당근 주스는 위장관의 기능을 최적화하고간에 유익한 효과가 있습니다. 그러나 급성 기관의 이러한 장기 질환에서 제품은 반대 효과를 나타내므로 그러한 질병의 악화에 금기입니다.
- 또한 당근 제품은 다음에 대해 금기 사항입니다.
- 제품에 대한 개인적인 편협으로 고통받는 사람들;
- 위궤양 및 장 궤양 증상이있는 환자;
- 소장에서 염증 과정을 가진 환자;
- 췌장염으로 고통받는 환자;
- 산도가 높은 위염으로 진단받은 사람들;
- 대장염 환자;
- 6 개월 미만의 어린이.
중요! 당근 주스를 과도하게 섭취하면 혜택이 손상 될 수 있습니다.
당근은 의자를 약화 또는 강화
불규칙한 식습관 문제와 정적 인 생활 방식은 종종 변비를 유발합니다. 그리고 차례로 직장에서 혼잡을 일으키고 치질로 이어집니다. 논의중인 뿌리 작물은 섬세한 완하제 효과가있어 장 벽을 자극하지 않고 연동 운동을 개선하고 변비를 없애고 불쾌하고 종종 위험한 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
이 제품의 완하제 품질은 다음과 같습니다.
- 내장 벽을 깨끗하게하는 데 도움이되는 섬유의 존재;
- 발효 과정을 억제하고 장 운동성을 향상시키는 탄수화물 대사를 안정화시키는 능력;
- 담즙 분비를 자극하는 야채가 음식의 소화 및 동화 작용을 활성화시키는 담즙 효과;
- 염증 과정을 제거하여 변비를 유발하는 뿌리 작물의 능력.
변비를 완화시키는 것은 당연히 설사와는 반대로 변비에도 유용 할 수 있습니다. 이것은 비타민과 섬유질로 야채를 포화시킴으로써 촉진됩니다. 내장에 부드럽게 작용하고 자극하지 않으면 뿌리 작물은 동시에 몸에 비타민을 공급하고 탈수로부터 보호합니다. 탈수는 비타민 손실과 함께 설사를 동반합니다. 그러나 설사에는 삶거나 조림 한 당근 만 표시된다는 것을 명심해야합니다.
언제 어떻게 올바르게 사용
위에서 언급했듯이, 문제의 야채 사용으로 인한 혜택의 정도는 인체의 상태에 달려 있습니다. 또한 당근 제품을 먹는 방법, 준비 방법 및 당근 주스 섭취 및 음주량에 의해 큰 역할을합니다. 예를 들어, 전체 당근을 gna 아 먹거나 거친 강판에 짓 눌린 경우에도 인체는 먹은 야채에 존재하는 카로틴의 5 % 만 흡수합니다.그러나 동일한 카로틴의 동화 작용이 즉시 20 %로 뛰어 들기 때문에 당근을 미세한 강판으로 갈아야합니다. 그리고 예를 들어 식물성 기름이나 사워 크림의 형태로 강판 뿌리 작물에 지방을 첨가하면 카로틴의 소화율이 50 %로 증가합니다. 이것은 비타민 A가 지용성 물질이기 때문입니다. 같은 이유로 당근 주스에 약간의 크림을 첨가하는 것이 유용합니다.
당근은 가열 할 때 가치가 손실 될뿐만 아니라 토마토와 같은 경우에조차도 증가하는 희귀 야채에 속합니다. 요리 또는 조림 중에 카로틴과 모든 B 비타민은 초기 농도로 야채에 남아 있지만식이 섬유와 마찬가지로 단백질과 지질의 존재는 감소합니다.식이 섬유는 신체의 야채 소화성을 개선하고 장 활동을 최적화하며 식욕을 유발하며 면역 체계를 강화시킵니다.
변비로 그것들을 제거하기 위해 다음을 시도 할 수 있습니다.
- 생 당근은 잘게 자르고 강판에 갈아서 만듭니다. 그런 다음 분쇄 사과와 양배추가 제품에 추가됩니다. 결과적으로 일종의 "창자 용 브러시"가 부드럽게 장내 벽을 부드럽게 청소합니다.
- 잘게 썬 당근과 꿀, 냉장을 섞을 수도 있습니다. 취침 전 매일 2 큰술. l 이 혼합물은 변비 문제를 극적으로 해결할 수 있습니다.
- 그러나 삶은 당근은 식사 전 1/4 시간에 가장 잘 섭취되므로 장에 더 효과적인 영향을 미칩니다.
- 무엇보다도, 내장 의이 문제는 아침과 저녁에 유리에 마셔야하는 당근 주스로 해결됩니다. 주요 문제 외에도 병렬 주스는 진정 효과가 있기 때문에 잠들 수 있습니다.
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