모유 수유 중에 엄마가 자신의 메뉴를 검토하는 것이 매우 중요합니다. 모유 수유중인 여성의 식단에 포함 된 제품은 어린이에게 유익하고 해를 끼칠 수 있습니다. 젊은 양배추의 메뉴에 흰 양배추를 도입하는 문제는 많은 논쟁을 불러 일으 킵니다.이 야채는 인기 있고 저렴하기 때문에 어머니를 걱정합니다.
신선한 흰 양배추 : 구성, 유용한 특성
양배추는 십자화과의 두 살 문화입니다. 이것은 러시아에서 가장 흔한 문화 중 하나이며, 건강한 몸에 필요한 맛과 영양소의 조합으로 눈에 띄고 있습니다. 또한이 제품은 다양한 질병을 극복 할 수있어 고대부터 수많은 요리법으로 전통 의학을 풍부하게했습니다.
야채의 신선한 잎 100g 당 영양 가치는 다음과 같습니다.
- 탄수화물-18.8 g;
- 지방-0.1 g;
- 단백질-7.2 g;
- 칼로리-28 kcal.
- 비타민 A-2 mcg;
- 비타민 C-45 mg;
- 비타민 E-0.1 mg;
- 비타민 B1-0.03 mg;
- 비타민 B2-0.04 mg;
- 비타민 B6-0.1 mg;
- 비타민 B9-22 mcg.
문제의 제품 100g에는 많은 유용한 미량 원소가 포함되어 있으며 그 주요 성분은 다음과 같습니다.
- 붕소-200 mcg;
- 칼륨-300 mg;
- 칼슘-48 mg;
- 황-37 mg;
- 염소-37 mg;
- 인-31 mg.
- 칼슘은 골격을 강화시키고 항 염증 효과도 있습니다.
- 아연은 연조직 재생을 개선하고 당뇨병 예방에도 도움이됩니다.
- 황은 노화 과정을 억제하고 항 알레르기 효과가 있습니다.
- 칼륨은 심장 박동을 정상화하는 데 도움이됩니다.
- 마그네슘은 신경계의 기능을 조절하고 근육 활동을 정상화합니다.
- 철분은 면역 체계를 강화시키고 항균 효과가 있습니다.
- 요오드는 뇌 활동을 활성화하는 데 도움이됩니다.
- 인은 좋은 뼈와 치아 성장에 필수적입니다.
- 엽산은 신체의 빠른 발달에 중요합니다.
- 과당은 혈당을 안정시키는 데 도움이됩니다.
- 판토텐산은 면역력을 강화하기 위해 항체를 형성하는 데 필요합니다.
흰 양배추에는 여성에게 필요한 많은 유익한 특성이 있습니다.
- 흰 양배추의 신선한 잎에서 발견되는 타르 탄산은 탄수화물의 지방산으로의 전환에 저항하기 때문에 피부 아래 지방의 침착을 방지합니다. 따라서이 야채는 과체중으로 고생하는 여성에게 유용 할 것입니다.
- 문제의 제품은 또한 설포라판을 함유하는데, 이는 유선에서 암 세포의 출현을 탁월하게 방지합니다.
- 흰 양배추에서 발견되는 엽산은 신체의 세포를 재생하고 재생하여 여성의 피부와 머리카락의 젊음을 보존하는 데 도움이됩니다.
아시나요 의학 연구에 따르면 흰 양배추를 먹으면 유선에서 암 세포의 위험이 15 % 감소합니다.
- 고대부터 사람들은 이러한 의약품을 다음과 같은 전통 의학에서 사용했습니다.
- 관절과 위의 통증 제거;
- 간 치료;
- 화상 후 피부 재생;
- 부종 제거, 당뇨병 치료;
- 고장시 음성 재개;
- 기관지염 치료;
- 피부 상태 개선.
수유가 가능한 양배추, 간호 어머니를 사용할 수 있습니까?
많은 어머니들은 메뉴 에이 제품을 넣을 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 물론이 야채는 올바르게 선택되고 준비되면 젊은 어머니가 먹어야합니다. 이 제품은 많은 양의 유용한 물질을 함유하고 있기 때문에 다양한 종합 비타민제 섭취를 대체 할 수 있습니다.
이 야채를 선택할 때 매우 중요한 이점은 체중을 늘리지 않고 필요한 물질로 몸을 풍부하게한다는 것입니다. 흰 양배추는 저칼로리 함량이 특징이며, 이는 추가 파운드를 얻을 염려없이 필요한 양으로 제품을 섭취 할 수 있음을 시사합니다. 해당 배양액에 다량의 섬유질이 포함되어 있기 때문에 장을 조절하는 데 도움이되며, 변비를 예방하는데 도움이되며, 이는 출산 후 첫 달에 여성에게 흔히 발생하는 문제입니다.소아과 의사는이 야채에 엽산이 포함되어있어 아기의 신경계의 건강에 유익한 흰 양배추를 간호 어머니에게 강력히 권장합니다. 따라서 문제의 문화는 빈혈뿐만 아니라 신경계의 결함으로부터 아이를 보호하기 위해 모유 수유중인 여성에게 중요합니다.
아기의 복통에 기여하는 내장에서 과도한 가스 생성 문제로 인해 흰 양배추를 준비된 형태로 복용하는 것이 좋습니다. 모유 수유중인 어머니는 제품의 올바른 준비를 관찰하면서 조림 또는 삶은 양배추를 먹을 수 있습니다.
중요! 긴 열처리 후 많은 비타민이 파괴되기 때문에이 야채를 오랫동안 요리하는 것은 좋지 않습니다.
신선한 제품은 뼈 건강과 면역을 증진시킵니다. 따라서 야채에 함유 된 비타민 C와 K는 아기가 골격계를 정상적으로 형성하기 위해 필요합니다.
칼슘, 철, 망간, 마그네슘, 칼륨 및 인은 유아가 심박수와 혈압을 조절하는 데 매우 중요합니다. 모유 수유 중에이 야채를 정기적으로 사용하면 빈혈의 위험이 줄어 듭니다. 철분은이 야채의 필수 부분으로서 빈혈이 발생할 위험이 크기 때문에 조산아에게는 필요합니다.먹기 전에 채소를 씻으면 엄마와 아기의 건강이 보장됩니다. 모든 수유 부모는 제품을 철저히 씻고 잘 준비해야한다는 것을 기억해야합니다. 이것은 흰 양배추가 다양한 미생물의 운반체 역할을 할 수 있기 때문에 식품 매개 질병의 위험이 있습니다. 살충제 및 살균제를 잊지 마십시오. 제품의 박테리아 오염 위험이 높아집니다.
모유 수유 중 절인 양배추는 안전한 요리로 간주되며 많은 장점이 있습니다. 이 양배추에는 더 많은 철분과 엽산, 비타민 C, 섬유질이 들어 있습니다. 나트륨 함량이 높기 때문에 소금에 절인 양배추는 엄마와 아기 모두에게 갈증을 일으킬 수 있습니다. 또한 이러한 요리는 우유의 맛을 바꿀 수 있습니다.
아시나요 소금에 절인 양배추의 캐러 웨이 씨앗은 장의 불편 함과 팽만감을 예방할 수 있습니다.
수유 중에 소량의 소금에 절인 양배추는 그것에 포함될 수 있습니다. 유산균은 어린이의 장내 식물의 정상화에 기여할뿐만 아니라 많은 양의 비타민 C로 몸을 포화시키기 때문에 유익합니다.
흰 양배추를 함유 한 모든 요리는 아기가 산통에 의해 방해받지 않을 때만 간호 어머니의 식단에 안전하게 도입 될 수 있습니다.
아기가 알레르기 반응을 보이는 경우 모유 수유 중 고려되는 문화는 허용되지 않지만이 제품에 대한 알레르기는 매우 드물지만 알레르기 반응의 가능성을 버려서는 안됩니다.
모유 수유 중에 신선한 양배추를 먹을 수있을 때
흰 양배추는 다른 많은 제품과 마찬가지로 의사는 날것이 아니라 요리 형태로 들어가기를 권장합니다. 신선한 야채로 서두르지 마십시오. 생후 4 주 후에 어머니는 소량의 신선한 양배추 잎을 시도 할 수 있습니다. 대부분의 소아과 의사는이 제품을 어머니의 메뉴에 원시 형태로 소개하는 데 3-4 개월이 걸린다고 생각합니다.
중요! 낮에는 아이의 상태를 모니터링해야합니다. 변비 또는 설사, 피부 발진-이것은 음식 불내성 또는 알레르기에 대한 신체의 신호이며, 이는 제품을 3 동안 연기 해야하는 이유입니다–6 개월
생후 3 개월 이상 된 아기는 소화 시스템이 더 형성되어 있으므로 소아과 의사는이시기에 생 야채를 섭취 할 것을 권장합니다. 먹는 음식의 양을 고려하는 것이 매우 중요합니다. 1 ~ 2 일 이내에 부작용이 발생하지 않으면 서빙을 하루에 200 ~ 250g으로 늘릴 수 있습니다. 흰 양배추는 일주일에 3 번 이상 섭취해야합니다.
아기가 태어난 후 첫 달에 양배추를 먹을 수 있습니까?
소아과 의사는 만장일치로 생후 또는 익힌 출산 후 첫 달에 간호 어머니의 식단 에이 제품을 도입 할 필요가 없다고 주장합니다.
- 어머니가이 제품을 첫 달에 사용해서는 안되는 이유를 물으면 다음과 같은 사실에 대답 할 수 있습니다.
- 신생아는 여전히 소화되지 않은 소화 시스템을 가지고 있으며 이러한 제품은 많은 반응을 유발할 수 있습니다 (복통에서 설사 또는 구토).
- 출생 후 첫 달에 젊은 어머니의 위장관은 다소 약하고, 어머니의 복부 기관은 여전히 변위 상태 이므로이 제품은 불편 함, 팽만감 또는 설사를 유발할 수 있습니다.
출산 후 첫 달에 엄마는 흰 양배추를 메뉴에 없지만 다양한 수제 민속 요리법으로 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 젖당으로 유방에서 정상적인 우유 유출이 방해받을 때 여성은 경화, 통증 및 많은 불쾌감을 느낄 수 있습니다. 이 경우 수조에서 가열 된 채소 잎에서 2-3 시간 동안 유방을 따뜻하게 압축해야합니다. 또한 잎은 빈약하게 비워진 유선에서 염증을 제거 할 수 있습니다.
따라서 흰 양배추는 건강한 몸에 필요한 유용한 물질의 저장고입니다. 어머니 의식이 요법은이 제품으로 다양 화해야하며, 출생 후 3-4 개월 이내에 투여해야합니다. 어린이의 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.