변비는 장내 로봇의 문제이며, 사람들은 부끄러운 것을 비우는 것이 어렵고 불충분 한 것을 고려할 때 사람들이 큰 소리로 말하는 것을 선호하지 않습니다. 이것은 의사의 방문 지연과 심한 기분 상실과 함께 쇠약 해지는 상태, 변비가 동반되는 설명입니다. 그런 삶의 파트너를 제거하는 것은 간단합니다. 바로 생활을 시작하십시오. 오트밀은이 사업에서 최고의 조수입니다. 변비를 위해 오트밀을 먹는 특징에 대해 자세히 읽어보십시오.
오트밀 강화 또는 약화
변비는 종종 성인과 어린이 모두를 능가하는 문제입니다. 변비로 오랫동안 고통받는 사람은 위와 내장뿐만 아니라 후속 질병과 충돌 할뿐만 아니라 전신에 큰 피해를 입힐 위험이 있습니다. 시기 적절하지 않고 불충분 한 배설물은 노출되지 않은 대변에 축적 된 독소가 모든 기관과 시스템에 퍼져서 작업에 심각한 오작동을 일으켜 신체를 독살 시킨다는 사실을 초래합니다. 이것은 심혈관 및 순환계 (뇌출혈까지) 시스템에 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.
아시나요 오트밀은 냉장고의 불쾌한 냄새를 중화시킬 수 있습니다. 이렇게하려면 조각을 열린 용기에 붓고 냉장고 선반에 넣으십시오. 냄새가 얼마나 빨리 흡수되는지 놀랄 것입니다.
종종 변비는 신경 자극과 정신 장애를 유발합니다. 따라서 그러한 질병을 무시할 수 없으며 종합 치료를 시작해야합니다. 변비와의 싸움에서 긍정적 인 결과를 신속하고 효율적으로 달성하고자하는 사람은 영양을 정상화하고 오트밀을 식단에 포함시켜야합니다. 사실 곡물을 만드는 귀리는 모든 염증이있는 기관과 시스템의 작업에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그것은 몸이 치료하는 데 필요한 많은 유용한 비타민, 미량 원소 및 효소를 포함합니다.이 시리얼의 과일은 탄수화물의 효율적인 흡수에 기여하고 마그네슘 함량이 높기 때문에 심장, 혈관 및 신경계의 작용에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 오트밀의 사용은 인, 요오드, 철, 실리콘 및 판토텐산, 니코틴산, 라이신과 같은 필수 산이 신체의 면역력을 증가시키고 근골격계를 개선한다는 사실에 있습니다 (운동은 어려운 문제를 다루는 주요 방법 중 하나입니다) 비우기). 오트밀은 완하 효과가 있으며 변비에 매우 중요합니다.
중요! 오트밀은 변비를위한 치료 용 비약이 아닙니다. 그러한 문제가 발생하면 자격을 갖춘 적절한 치료를 권할 의사의 도움을 받으십시오. 특히 아기에 관해서.
그러나 올바르게 사용하는 경우에만 약화되며 그렇지 않으면 더 많은 변비가 발생할 위험이 있습니다. 따라서 인스턴트 시리얼을식이 요법에 도입하면 변비를 유발할 수 있으므로주의해야합니다. 사실 그들이 제조 한 곡물은 열 증기 처리 및 고압 압축이 가능합니다. 이것은 영양분을 전분으로 전환시킵니다. 이 요소에서 플레이크가 소비되면 몸에서 설탕이 생성되어 발효, 가스 형성을 유발하고 대변을 강화하고 변비를 유발합니다.
변비에 유용한 것
식이 오트밀은 대변을 부드럽게 할 수있어 몸에서 빠르게 배설됩니다. 그러나이 효과를 위해서는 오트밀 전체로 만든 죽만 먹으면됩니다. 장에 대한 오트밀의 유익한 효과의 비결은 구성에 다량의 섬유질이 함유되어있어 연동 운동에 긍정적 인 영향을 미치고 소화 과정을 정상화하는 데 효과적입니다.
오트밀은 위장관에 특수 점액 (곡물에 베타-글루칸이라는 특수 물질의 존재로 설명 됨)을 가려서 자극, 팽만감, 경련 및 헛배 림을 예방합니다. 조성물에 함유 된 미량 원소 및 효소는 신체에 의한 영양소의 완전한 동화 및 변비 동안 축적되는 독소의 제거, 미생물 총의 균형을 회복시키고 dysbiosis를 예방하는데 기여한다.
변비를 위해 선택할 오트밀의 종류
이미 위에서 언급했듯이 변비와 함께 통 곡물로 만든 오트밀을 먹을 필요가 있습니다. 제품을 물에서만 독점적으로 요리해야한다는 것을 기억할 가치가 있습니다. 배변에 문제가있는 커피와 같은 우유는 대변을 보호하는 성질을 가지고 있기 때문에 금기입니다. 완성 된 건강한 시리얼의 일관성은 부드럽고 유동적이어야합니다.
요리하는 법
오트밀 요리에는 특별한 지식과 기술이 필요하지 않습니다. 따라서 필요한 양의 곡물과 물을 섭취해야합니다. 자신의 취향에 따라 비율을 선택하십시오. 먼저 냄비에 액체를 부어 불을 넣고 끓입니다. 다음 행동은 오트밀 잠들기입니다. 그녀는 10 분 동안 끓인 후 준비가됩니다. 식이 죽을 맛있게 만들기 위해 꿀, 설탕, 잼, 잼, 다양한 과일 및 말린 과일 (자두, 말린 살구, 날짜, 사과 조각, 바나나, 오렌지)을 넣을 수 있습니다.
중요! 당뇨병으로 고통받는 사람들은 몸에 설탕이 들어 가지 않도록 자극하지 않는 성분 만 죽에 첨가해야합니다.
변비를 예방하고 제거하는 한 가지 방법은식이 요법을 정상화하는 것입니다.. 예를 들어,식이 요법에 오트밀을 도입하면 내장이 작동하고 대변 제거에 도움이됩니다. 오트밀을 먹는 것은 성인과 어린이 모두에게 좋습니다. 가장 중요한 것은 준비에 올바르게 접근하는 것입니다. 그리고 몇 가지 트릭 후 기분이 좋아질 것입니다.