인체가 정상 모드로 작동하려면 정크 푸드에서 휴식을 취해야합니다. 제대로 먹더라도 영양 학자들은 여전히 독소와 독소를 정화하기 위해 공복 일을 준비하는 것이 좋습니다. 과일, 시리얼, 유제품, 야채 등이 목적에 적합한 많은 제품이 있습니다. 그러나 메밀과 케 피어의 조합은 신체를 깨끗하게하고 체중 감량에 기여하기 때문에이 두 구성 요소가 더 효과적이라고 간주됩니다.
Kefir와 메밀에 금식 일의 이점과 해로움
메밀은 만족 스럽지만 동시에식이 제품입니다. 그것을 먹음으로써 오랫동안 기분이 좋아질 것입니다.
중요! 내리기 전에 몸을 준비하십시오. 적어도 전날 밤 저녁에 해롭고 무거운 음식을 먹지 마십시오.
곡물에는 엄청난 양의 비타민과 미네랄이 있습니다.
- B 비타민;
- 구리
- 철
- 인;
- 요오드;
- 식이 섬유.
메밀 죽은 독소를 잘 제거하고 내부 장기의 기능을 향상시킵니다. kefir는 체중 감량에 도움이되는 제품입니다. 장, 단백질, 비타민 A, C, H, 지방산, 칼슘, 칼륨, 요오드 등에 유용한 박테리아가 포함되어 있습니다.이 두 제품은 서로를 잘 보완합니다. kefir와 메밀의 주요 장점은이 제품을 먹은 후에는 아직 먹고 싶지 않다는 것입니다. 이 금식 일 덕분에 부종, 독소를 제거하고 소화관을 개선하고 하루에 최대 1kg을 잃을 수 있습니다.
물론 준비되지 않은 사람들을위한 칼로리 결핍은 실제 테스트가 될 수 있으며 신체에 해를 끼칠 수 있으므로 배가 고프 기 전에 약간의 뉘앙스를 고려하십시오.
- 처음에는 그런 시절에 익숙해지기가 어렵습니다. 두통, 자극이 가능합니다.
- 심각한 위장 문제가 있으면 의사와 상담하십시오.
- 금식 일에는 신체 활동을 배제하는 것이 좋습니다.
- 메밀이나 케 피어에 알레르기가 있는지 확인하십시오.
금식 일에 메밀을 선택하는 방법
언로드가 가장 긍정적 인 효과를 내기 위해서는 열처리에 적합하지 않으며 모든 유용한 구성 요소가 저장되어 있으므로 녹색 메밀을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 다른 종들은 영양가가 약간 열등하지만 눈에 띄는 결과를 제공 할 것입니다.제품을 구입하기 전에 신선도를 확인하십시오. 패키지를 개봉 할 때 크룹 냄새가 나면 사용하지 마십시오. 가장 높은 등급의 메밀을 섭취하는 것이 좋습니다-불순물이 가장 적습니다.
메밀과 케 피어에서 금식 하루를 보내는 방법
kefir 및 메밀 죽에서 언로드는 일주일에 한 번만 수행해야합니다. Kefir는 기름기가 없어야하며 1 %가 바람직합니다. 하루 종일 최대 2 리터의 음료를 마실 수 있습니다. 메밀을 올바르게 요리해야합니다. 이렇게하려면 두 잔의 끓는 물로 시리얼 한 잔을 부어 뚜껑을 덮고 밤새 두십시오.
아시나요 과학자들은 메밀 죽을 먹으면 뇌 기능이 향상되고 기분이 좋아진다는 것을 증명했습니다.
아침에는 죽을 여러 부분으로 나누어야하며 기름과 소금을 넣지 않고 소비 할 수 있습니다. 티또한 케 피어로 시리얼을 채우고 8 시간 동안 방치 할 수 있습니다. 낮에는 약 1.5 리터의 충분한 물을 마셔야합니다. 이로 인해 유해 물질 제거 속도가 빨라집니다. 설탕없이 허브 티를 마실 수 있습니다.
하루 메뉴
메밀 250g을 두 잔의 케 피어와 함께 부어 하룻밤 동안 방치하십시오. 다음날 죽을 5 인분으로 나눕니다. 아침 식사 한 시간 전에 물 한 잔을 마신다. 그 후, 식사 1 시간 전에 물이나 차 한 잔을 마시면서 2 시간마다 메밀을 섭취하십시오. 배가 고프면 사과를 먹을 수 있습니다.
케 피어로 메밀 요리하는 법
시리얼을 잘 헹구고 이물질을 제거하십시오. 다음으로, 메밀 한 잔에 kefir 3 잔을 채우십시오. 죽을 밤새 붓도록 두십시오.. 맛이 구체적이지 않도록 냉장하는 것이 가장 좋습니다. 다음날 완성 된 요리를 먹을 수 있습니다.
금식 일을 얼마나 자주 할 수 있습니까
칼로리를 줄인 공복 일은 일주일에 한 번만 수행 할 수 있습니다. 금식은 큰 스트레스이므로 칼로리를 500kcal 미만으로 줄이지 마십시오. 언로드를 자주 주선하면 신체가 기아로부터 보호하기 위해 지방이 축적되기 시작하여 신진 대사 장애를 일으킬 수 있습니다.
중요! 기분이 나쁘면 언로드를 주선해서는 안됩니다. 약점, 졸음, 불편 함, 두통 또는 다른 통증이 느껴지면 기아를 삼가는 것이 좋습니다.
결과
케 피어와 메밀 일을 정기적으로 준비하면 초과 중량을 쉽게 제거 할 수 있습니다. 또한 앞으로는 채용하지 마십시오. 한 번 언로드하는 경우 최대 1kg까지 잃어 버릴 수 있습니다.장의 정화 덕분에 제품의 모든 유용한 구성 요소가 훨씬 빠르고 잘 흡수됩니다. 독소와 독소를 제거하면 신체의 전반적인 상태에 긍정적으로 영향을 미치고 피부 결함을 제거합니다.
금기 사항
메밀과 케 피어의 큰 이점에도 불구하고 그러한 식단은 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
- 금기 사항에는 여러 가지가 있습니다.
- 수유부에게-많은 유용한 물질이 우유로 아이에게 옮겨지기 때문에 공급을 보충해야합니다. 즉, 정기적으로 충분한 양의 건강한 음식을 섭취하십시오.
- 위장병이있는 사람들-그러한 질병으로 균형 잡힌 식사가 필요하며 기아는 상황을 악화시킬 수 있습니다.
- 제품에 대한 개인적인 편협성;
- 몸이 불편 함-금식 일은 절대적으로 편안하게 이루어져야하므로 조금이라도 기분이 나쁘다면 금식을 연기하는 것이 좋습니다.
몸을 내리는 것은 건강을 정화하고 향상시키는 좋은 방법입니다. 가장 중요한 것은 모든 규칙을 따르고 금기 사항에주의를 기울인 다음 금식은 해를 끼치 지 않지만 가벼움과 눈에 띄는 체중 감량을 줄 것입니다.아시나요 메밀은 불면증에서 많은 도움을 주며, 수면의 질을 향상시키기 위해 베개를 채우는 메밀 껍질입니다.