옥사나 드라 프 키나 (Oksana Drapkina)는 의학 교수이며 러시아 보건부에서 프리랜서 전문가 치료사의 책임자로 임명되었습니다. 그리고 그녀의 견해로는 매일 식단을 만드는 데 적합한 제품을 선택하는 것은 결코 어려운 일이 아닙니다. 특히 농민 시장에서 규정을 선택할 때는 더욱 그렇습니다.

따라서 교수는 오늘날 러시아의 농업 산업이 적어도 두 가지 가장 유용한 제품을 제공한다고 확신하며 어떤 경우에도식이 요법에서 제외해서는 안됩니다.

우리는 생선 및 육류 제품에 대해 이야기하고 있습니다-적어도 일주일에 두 번 메뉴에 포함되어야합니다. 결국 고기와 해산물 모두 단백질과 필수 아미노산을 몸에 공급합니다.

전문가들은“그러나 소시지, 소시지, 심지어 찌꺼기를 거부 할 수도 있고, 조리법에 화학 첨가물과 향미 강화제를 사용하지 않고도 집에서 만든 제품이나 유기농으로 만든 고품질의 유기농 제품을 식단에 포함시킬 수있다.

의사는 과일과 채소를 매일 식단에서 제거해서는 안된다고 확신합니다. Oksana Drapkina는 특히 건강한 샐러드에 쉽게 혼합 할 수있는 사탕무, 양배추, 사과 및 당근에 중점을 둘 것을 권장합니다.

다음은 화학 비료와 살충제를 사용하지 않고 재배 한 성분에 필요한 선택입니다. 의사가 매일 과일과 채소를 먹도록 권유하면 때로는 유제품에 대해 조언합니다.

전문가는 코티지 치즈, 치즈 및 요구르트가 없어도 몸에 필요한 물질과 미량 원소를 얻을 수 있다는 점을 염두에두고“성인은 건강에 해를 끼치 지 않고 우유 없이도 할 수 있습니다.