세계 여러 나라에서 생강 수는 지방을 태우는 가장 강력한 수단으로 간주됩니다. 일부 영양 학자들은 대담하게 환자에게 처방합니다. 부작용과 금기 사항에 대해 이야기하는 사람은 거의 없습니다. 신체에 위험을 초래하지 않으려면 체중 감량 과정에 신중하게 접근하십시오.
생강 물
몸을 정상으로 되돌리려면 적절한 영양과 운동량이 필요합니다. 피하 지방 연소 과정의 속도를 높이려면 생강 수와 같은 세기 동안 테스트 된 방법을 사용하십시오. 이 준비하기 쉬운 음료는 과도한 체중과의 싸움에서 최고의 조수로 간주됩니다. 많은 모델과 유명 인사들이 중요한 행사 전에이 모델에 의지했습니다.
아시나요 생강 수에는 고농도의 아미노산이 포함되어 있습니다. 결과적으로 신체는 자유 라디칼에 더 잘 저항합니다. 이것은 다양한 질병에 대한 저항력을 향상시킬뿐만 아니라 젊은 피부를 보존합니다.
유용한 특성 및 칼로리 함량
- 생강 수의 유용한 특성 :
- 고혈압에 대한 강력한 치료법입니다. 격일로 그러한 음료를 마시면 혈압이 정상화되고 혈전이 발생할 가능성이 줄어 듭니다. 이 기능으로 인해 뇌졸중 및 심장 마비의 위험이 줄어 듭니다.
- 신체가 혈중 콜레스테롤을 조절하도록 도와줍니다.
- 면역계의 발달을 촉진합니다.
- 관절의 통증과 염증을 완화시킵니다.
- 신진 대사를 향상시킵니다.
- 담즙 함량이 높아 질병을 완화시킵니다.
- 바이러스, 감기 및 기타 호흡기 질환에 저항합니다.
스무디를 만들기 위해 신선한 생강을 사용하면 신진 대사가 향상됩니다. 체중 감량에 긍정적 인 영향은 그러한 제품의 칼로리 함량이 매우 낮다는 사실에 의해 정당화됩니다. 음료 100g에는 0.9kcal 만 들어 있습니다. 그 구성에는 단백질과 지방이 전혀 없습니다. 그러나 탄수화물 수준은 0.2g에 불과합니다.
마시는 방법?
생강 수의 효과는 마시는 방법에 따라 다릅니다. 신선한 칵테일 만 유익한 특성을 가지고 있다는 점도 고려해야합니다. 따라서 매일 요리해야한다는 사실에 대비하십시오.
다이어트 식품을 준비 할 때는 신선한 재료 만 사용하십시오. 생강 뿌리의 향기와 맛을 견딜 수없는 사람들의 범주에 속하는 경우 소량으로 시작하십시오. 권장량을 마실 수있을 때까지 점진적으로 증가시킵니다.
따뜻한
리뷰에 따르면 따뜻한 생강 수는 체중 감량 과정에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 고온의 영향으로 무게를 줄이는 미량 원소가 활성화됩니다. 결과적으로 지방 세포는 에너지로 변환되어 체중 감량 과정이 여러 번 가속화됩니다. 저녁에 준비된 생강 물이 향기를 잃지 않도록 밤새 냉장고에 넣습니다.아침에 소량을 유리에 붓고 따뜻한 물 아래에 놓습니다. 말 그대로 3-5 분 후, 치유 음료는 원하는 온도 (+ 18 ° С에서 + 22 ° С)를 얻습니다. 코스 기간은 2 개월을 초과하지 않아야합니다. 그런 다음 160 일 동안 휴식을 취해야 몸에 모든 미량 원소를 제거 할 시간이 있습니다.
이것이 완료되지 않으면 추가 적용은 의미가 없습니다. 따뜻한 물은 분자가 몸의 모든 세포에 침투하도록 작은 모금에 마셔야합니다. 이것은 공복에 가장 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 생강 칵테일을 사용하지 마십시오. 상쾌한 효과가 있습니다.
중요! 생강 수와 함께 운동을해야합니다. 헬스 클럽 회원을 구입할 필요는 없습니다. 아침에 약간의 운동을하거나 단기를 가기에 충분합니다.
식사 전후에?
생강 수를 언제 마실 지에 대한 의문이 생기면 많은 의견 차이가 있습니다. 어떤 사람들은 그러한 음료가 공복시 마실 수 없다고 주장합니다. 왜냐하면 조성물의 산이 위액의 분비를 증가시켜 가슴 앓이, 위염 및 궤양을 유발하기 때문입니다. 그러나 공복시 200ml의 음료를 마시면 신체의 모든 필요한 과정이 시작됩니다.결과적으로, 다이어트를 소진하지 않고 체중 감량이 더 빠르게 움직입니다. 하루 종일 약 2 리터의 치유 칵테일을 마셔야합니다. 40 분 후 고 칼로리 음식을 적게 섭취하려면 식사 전에 음료 1 컵을 마신다. 식사 후 2 시간 후에 만 생강 수를 사용할 수 있으며,이 시간 동안 음식물이 소화되어 몸에 동화 될 수 있습니다.
요리 방법
치료 및식이 제품을 준비하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 그런 음료의 냄새 나 맛을 견딜 수없는 사람들이 있습니다.
따라서 추가 성분을 사용하는 요리법을 사용하는 것이 좋습니다.
- 박하;
- 여보;
- 계피
- 오이
- 레몬.
물과 생강으로 구성된 권장량의 순수한 음료를 마시면 효과적인 체중 감량이 발생한다는 사실을 고려하십시오. 모든 추가 제품은 체중 감량의 이점을 줄입니다.
단순
성분
- 물-2 l;
- 생강-50g.
단계별 요리 지침 :
- 잘게 썬 강판에 생강 뿌리를 뿌린다.
- 깨끗한 여과수를 끓인다.
- 비벼 진 뿌리 위에 끓인 물을 부으십시오.
- 4 ~ 5 시간 동안 지속 시키려면 덮개가 단단히 닫혀 공기가 들어 가지 않는 보온병을 사용하는 것이 좋습니다.
- 표시된 시간이 지나면 음료를 긴장시켜 생강 조각을 제거하십시오.
중요! 이 조리법으로 체중 감량을 결정한 경우 특정 불편에 대비하십시오. 간단한 생강 수는 풍부한 향과 강한 쓴 맛이 있습니다.
꿀과 레몬으로
성분
- 끓인 물-2.5 l;
- 생강-100g;
- 꿀-2 큰술. l .;
- 레몬-1 PC.
단계별 요리 지침 :
- 생강 뿌리를 갈아서
- 끓인 물에 부어주세요.
- 칵테일을 식히려면 40-60 분 동안 그대로 두십시오.
- 다진 레몬과 꿀을 넣으십시오.
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꿀, 레몬, 계피
성분
- 여과수-2 l;
- 생강-200g;
- 꿀-1 큰술. l .;
- 레몬 풍미-1 큰술. l .;
- 계피-2 큰술. l
단계별 요리 지침 :
- 생강 뿌리를 강판이나 블렌더로 갈아서 사용하십시오.
- 죽에 신선한 꿀을 첨가하십시오 (액체 인 것이 바람직합니다).
- 혼합물에 분쇄 계피를 넣고 모든 것을 철저히 섞으십시오.
- 죽을 따뜻한 물에 부어 2 시간 동안 고집하십시오.
- 강판 레몬 향을 넣고 펄프를 자릅니다. 주입 된 액체에 모든 것을 붓습니다.
- 2 시간 후에 주입 물을 마실 수 있습니다.
아시나요 생강 물을 규칙적으로 섭취하면 몸에서 독소가 제거됩니다. 이것은 소화 시스템과 체중 감소에 긍정적 인 영향을 줄뿐만 아니라 피부 문제 (여드름 및 고르지 않은 색)를 제거하는 데 도움이됩니다.
박하로
성분
- 생강 뿌리-100 g;
- 끓인 물-2.5 l;
- 꿀-2 큰술. l .;
- 박하-50g.
단계별 요리 지침 :
- 생강 뿌리를 갈아서 꿀과 섞는다.
- 깨끗한 물을 넣고 음료를 식히십시오.
- 칵테일을 식히려면 40-60 분 동안 그대로 두십시오.
- 1 시간 후 민트를 넣고 3-4 시간 동안 양조합니다.
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물 새시
자신의 체중을 모니터링하는 사람들 중에는 인기있는 Sassi 물이 있습니다. 이 이름은 American Cynthia Sass가 그러한 시원한 음료를 만들어 냈기 때문입니다. 레시피의 본질은 노화 방지 및 상쾌한 특성을 가진 오이를 첨가하는 것입니다.
성분
- 생강 뿌리-50 g;
- 끓인 물-2 l;
- 레몬-1 PC;
- 오이-1 PC.
중요! 레몬은 레몬 주스로 대체 할 수 있습니다. 상쾌한 성질과 맛은 이것으로 고통받지 않을 것입니다.
단계별 요리 지침 :
- 레몬을 고리로 자르고 생강과 섞는다.
- 따뜻한 물 2L를 넣습니다.
- 반 고리로 자른 오이를 넣으십시오.
- 원하는 경우 분쇄 된 민트의 여러 가지를 사용하십시오.
혼합물을 불투명 한 용기에 12 시간 동안 주입해야하며 햇빛이나 직사광선이없는 냉장고 나 식품 저장실에 두는 것이 좋습니다. 하루 종일 최소한 1.5–2 l의 칵테일을 마셔야합니다.
금기 사항 및 부작용
생강 수에 대한 개인적인 편협성을 가진 사람들이 있습니다. 그들은 향기 나 맛을 좋아하지 않습니다. 그러한 음료를 금하는 사람들에는 별도의 범주가 있습니다. 그렇지 않으면 소화 시스템에 해를 끼칠 수 있습니다.
- 다음과 같은 경우 체중 감량을 위해 사용할 수 없습니다.
- 궤양이나 위염의 징후가있는 경우;
- 위 또는 내장에 종양학이 의심되는 경우;
- C 형 간염 또는 간경변;
- 담낭에 돌이있는 상태에서;
- 치질이 나타나는 동안;
- 뇌졸중, 심장 마비, 관상 동맥 심장 질환의 위험이있는 경우;
- 임신의 두 번째 삼 분기에;
- 내출혈;
- 신체의 염증 과정으로 인해 고온에서;
- 알레르기 반응;
- 당뇨병 치료 중.
중요! 몸을 불편 함으로부터 보호하고 숨겨진 질병의 발병을 유발하지 않으려면 의사의 철저한 검사 후에 그러한 음료를 사용하십시오. 금기 사항이없는 테스트를받은 후에 만이 제품의 이점을 확신 할 수 있습니다.
다이어트에 사용되는이 칵테일에는 부작용이 있습니다. 권장 속도를 초과하면 구역, 구토 및 두통의 징후가 나타날 수 있습니다. 드문 경우지만 위의 산도가 증가하고 몸 전체에 약점이 나타납니다.
어린 이용
일부 부모는 자녀가 생강 수를 마시기를 원합니다. 이것은 체중 조절에 도움이 될뿐만 아니라 아기의 면역력을 향상시킵니다. 2 세 미만의 어린이에게는 그러한 음료를 제공하는 것은 바람직하지 않습니다. 그들의 몸은 아직 완전히 형성되지 않아 부작용이 생길 수 있습니다. 2 세부터 생강으로 물을 마실 수 있습니다. 10 세 미만 어린이의 일일 기준은 500 ml입니다.
10-18 세 청소년의 경우 하루에 1-1.5 리터의 비율로 칵테일을 마실 수 있습니다. 약간의 불쾌감이 생길 때 아이에게 그런 음료를주지 마십시오. 아름다운 몸매를위한 투쟁에서 사람들은 종종 발진을 일으 킵니다. 그들은 하루 동안 건강에 좋은 음료를 마실수록 여분의 파운드를 더 빨리 제거 할 것이라고 믿습니다.
그램의 지방이없는 몸매는 과다 복용 후 발생할 수있는 건강 문제의 가치가 없다는 것을 기억하십시오. 각 향신료에는 여러 가지 부작용이 있으며 생강도 예외는 아닙니다. 뚱뚱한 연소 제품을 얼마나 많이 섭취하는지주의 깊게 모니터링하여 나중에 내장 장기의 위험한 질병을 치료할 필요가 없도록하십시오.