여성을위한 잣의 이점, 50 년 후 신체에 유용한 특성, 금기 사항 및 해악, 견과류보다 * 미화

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삼나무 소나무 씨앗은 인간에게 많은 유익한 특성을 가지고 있습니다. 그들의 특징은 무엇이며 영양가는 무엇이며 여성의 몸에 어떻게 유익합니까? 더 자세히 고려할 것입니다.

잣의 화학 성분 및 영양가

잣은 칼로리가 680 kcal 인 귀중한 제품입니다. 탄수화물은 13 %, 지방-68 %, 단백질-13.7 %를 구성합니다. 또한 많은 유용한 비타민, 미네랄 및 미량 원소가 포함되어 있습니다. 몸에 가장 유용한 것은 B, E, K, A, F, D, C 그룹의 비타민입니다.

견과류의 단백질은 신체에 가장 부족한 아미노산 (메티오닌, 리신, 트립토판)의 함량이 높은 다른 단백질과 다릅니다. 씨앗에는 칼륨, 인, 마그네슘, 칼슘, 아연, 철과 같은 많은 유용한 미세 및 매크로 요소가 포함되어 있습니다.

여성에게 유용한 것

여성의 경우 건강을 유지하고 건강과 에너지를 회복하며 노화 과정을 늦추고 체중 감량 중에 칼로리 섭취를 줄이는 것이 중요합니다. 음식에 잣이나 그 성분을 소비하면 모든 요구 사항을 충족시킬 수 있습니다.

아시나요 삼나무 소나무와 삼나무 — 다른 식물. 삼나무 씨앗은 먹을 수 없습니다.

유용한 속성

잣은 면역 결핍 및 근력 감소, 비타민 결핍, 심혈관 질환 예방 및 치료, 요오드 결핍, 류마티스, 관절염 및 통풍과 함께 사용하는 것이 좋습니다. 그들은 많은 양의 산화 방지제를 함유하고있어 자유 라디칼을 중화시킵니다.. 그들은 죽상 동맥 경화증, 위장 질환, 호흡 기관 및 신경증의 치료에 사용됩니다.

50 년 후

유용한 특성으로 인해 잣은 폐경기 동안 여성의 신체 상태와 정신 정서적 배경을 안정시키는 데 도움이됩니다. 비타민 K 덕분에 뼈 조직을 강화하고 골다공증을 예방할 수 있습니다.

임신과 수유 중

임신과 수유 중에 여성의 몸은 이전과는 다른 유용한 요소가 필요하지 않습니다. 하루에 50g의 견과류 만 몸에 필요한 모든 물질을 섭취합니다. 수유로 우유의 성분이 크게 향상됩니다. 그러나 두 번째 달에 출산이 시작된 후에 점차적으로 견과류를 소개해야합니다.

견과류는 미래의 어머니를 도울 것입니다 : yus
독성을 감소시킨다;
면역 강화;
소화 개선;
태아의 정상적인 발달에 기여합니다.
어린이와 어머니의 뼈 조직을 강화하십시오.
태아의 혈액 응고 및 혈액 순환을 개선합니다.
헤모글로빈 증가;
엄마와 아이의 중추 신경계에 유익한 효과.

아시나요 고고학자들은 고대 그리스인과 로마인들이 소나무를 높이 존중한다는 것을 발견했습니다.

체중 감량시

견과류에는 천천히 분해되는 단백질이 포함되어있어 신체가 배고픔을 느끼지 않습니다. 레 놀렌 산은 잣 오일의 72 % 성분입니다. 그것은 오메가 -6 불포화 산에 속하며 신체가 정상적으로 기능하기 위해 필요합니다.

견과류를 섭취함으로써 신체는 필요한 모든 요소를 섭취하고 호르몬 콜레시스토키닌이 생성되어 신체의 포만감을 유발하여 식욕이 억제됩니다.

식사 30 분 전에 삼나무 씨앗을 먹으면 음식 섭취량의 3 분의 1 이상을 줄일 수 있습니다.

금기 사항 및 가능한 피해

삼나무 씨앗 사용에는 심각한 금기 사항이 없습니다. 그게 아이들에게주는 것은 강력히 권장하지 않습니다. 삼키면기도로 방출 될 수 있습니다.

체크 아웃

작동 방식으로 만 제거 할 수 있으므로 매우 위험합니다.

또한 견과류에 알레르기 반응을 보이는 사람들이 섭취해서는 안됩니다. 그들은 입안에 금속 뒷맛이 있습니다. 그것을 제거하려면-전혀 먹지 마십시오.

임산부와 수유부는 표준을 따라야합니다. 작은 부분으로 먹기 시작하고 몸의 상태와 아이의 행동을 모니터링하는 것이 좋습니다.

과도한 소비는 건강한 사람에게 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 메스꺼움, 졸음, 위 및 내장에 문제가있을 수 있습니다.

양해 바랍니다 견과류에는 단백질이 포함되어 있으므로식이 요법에서 고기의 양을 줄여야합니다. 하루에 50g의 씨앗을 일주일에 2-3 번 정기적으로 사용하면 채식을 따라야합니다.

품질을 결정하고 구매할 때 선택하는 방법

양질의 삼나무 씨앗은 약간 밝은 팁과 쾌적한 냄새가 나는 밝은 갈색이어야합니다. 팁이 어두우면 너트가 신선한 작물이 아님을 나타냅니다. 각각의 정제되지 않은 씨앗에는 어두운 배럴이 있습니다. 그렇지 않으면 너트가 비어 있습니다.

구매할 때 껍질을 벗기지 않은 씨앗을 선호하는 것이 좋습니다. 그것들은 손상없이 같은 크기 여야하고 작은 높이에서 떨어질 때 금속성 소리를 내야합니다. 상점에서 구매할 때 조달 날짜와 만료 날짜를 확인하십시오.

먹는 것이 얼마나 좋은지 언제

성인의 일일 기준은 50g, 어린이의 경우 25-30g입니다. 3 세 미만의 어린이는 금지됩니다. 단백질 함량으로 인해이 유형의 너트는 어린 아이들에게 매우 알레르기가있는 것으로 간주됩니다. 그러나 4 세부터는 점차적으로식이 요법을 시작할 수 있습니다. 왜냐하면 귀중한 화학 성분을 가지고 있기 때문에 견과류는 훌륭한 식품 보충제가 될 것입니다-어떤면에서는 과일과 고기보다 더 가치가 있습니다.

아시나요 안으로 잣에는 탄닌이 들어 있습니다. 피부를 드레싱하고 채색하는 데 사용되며 조경 설계의 뿌리 덮개로 사용됩니다.

신청

사람은 모든 것을 사용합니다 : 기름을 누른 후에 남은 코어와 식사 및 껍질. 석유는 귀중한 제품이며, 그 유용성과 효과는 최대입니다. 그것은 신진 대사를 정상화하고 세포의 노화를 늦추고 콜레스테롤을 낮 춥니 다.

요리, 약리학, 미용에 사용됩니다. 식사는 미량 원소와 비타민으로 음식을 풍부하게하는 향료로 요리에 사용됩니다. 껍질은 약용 팅크와 연고를 만드는 데 사용됩니다.

요리 중

요리에서 삼나무 씨앗은 매우 널리 사용됩니다. 그들은 비스킷과 샐러드에 어떤 종류의 견과류 대신에 사용될 수 있습니다. 그러나 잣은 필수 불가결 한 재료입니다. 예를 들어, 이탈리아 페스토 소스 또는 드라이 비스 코트 쿠키의 경우.

구운 요리법은 종종 구운 견과류를 사용합니다. 이것은 최고의 맛을 제공하지만 천연 너트를 사용하는 것이 좋습니다. 부엌에서 실험하면 빵, 피자, 아이스크림, 칵테일 등에 삼나무 씨앗을 넣을 수 있습니다.

민간 요법에서

잣은 여성의 몸에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 그들의 구성을 구성하는 물질은 월경 중 통증을 줄이고 불임과 싸우고 만성 피로와 성욕을 감소시킵니다. 견과류가있는 껍질은 팅크를 만드는 데 사용됩니다.

신체를 정상화하는 데 도움이됩니다. 혈액과 림프를 정화하고 시력과 청력을 개선하며 신진 대사를 정상화하며 치질, 신경증, 요로 결석, 간 질환을 완화시킵니다. 또한 감기, 류머티즘, 관절통, 통풍에 대한 마찰로도 사용됩니다.

준비를 위해 단단한 껍질을 가진 신선한 견과류를 사용하는 것이 좋습니다. 껍질이 단단하면 견과류를 분쇄해야합니다. 1kg의 견과류 팅크를 준비하려면 1 리터의 끓인 물을 부어 4 일 동안 그대로 두십시오.

다음으로 1 리터의 보드카를 넣고 약 한 달 동안 어두운 곳에서 주장해야합니다. 긴장 후 꿀 1 리터를 넣으십시오. 2 큰술의 팅크를 사용하십시오. 식사 전 스푼. 꿀이나 땅콩 버터가 들어있는 분쇄 된 견과류는 소화 기관의 문제를 치료하기 위해 전통 의학에서 사용됩니다.

화장품에서

미용학에서 잣은 항 박테리아 특성이 있기 때문에 마스크와 스크럽에 사용됩니다.

중요! 소나무 껍질의 달인은 머리카락에 밤나무 그늘을 줄 수 있습니다.

피부

신선하게 준비된 화합물은 발진과 피부 염증, 영양 및 주름 완화에 사용됩니다. 이를 위해 2 큰 스푼의 생 껍질을 벗긴 커널을 분말로 분쇄하고 준비된 혼합물에 첨가합니다.

영양 마스크의 레시피는 간단합니다. 유제품 반 숟가락에 헤이즐넛 가루가 섞여 있습니다. 지성 피부의 경우 케 피어, 마른 사워 크림을 사용하십시오. 마스크를 15 분 동안 유지하고 따뜻하고 차가운 물로 씻어냅니다.

신선한 딸기 (라즈베리 또는 딸기)를 추가하여이 마스크 레시피를 다양화할 수 있습니다. 스크럽은 하나의 단백질, 몇 방울의 카모마일 오일과 너트 파우더로 만들어집니다. 얼굴에 바르고 약 4 분 동안 마사지 한 후 물로 헹굽니다.

머리카락

모발의 상태는 주로 적절한 영양과 합리적인 관리에 달려 있습니다. 비타민 E와 B의 복합체 덕분에 잣은 헤어 라인 성장에 좋은 영향을 미칩니다. 단백질은 모발 성장 과정에서 건축 자재이며 견과류는이 과정에 도움이됩니다. 마른 머리카락은 비타민이 부족함을 나타내므로 문제가 발생하면식이 요법을 수정해야합니다.