아스파라거스는 식물성 식물로, 많은 양분, 미네랄, 비타민, 마이크로 및 매크로 요소를 함유하고있어 의학적 특성을 가지고 있습니다. 이 기사에서는 왜 사용해야하는지 그리고 어떻게 유용한 지 살펴볼 것입니다.
아스파라거스 란?
아스파라거스는 독신 (암술과 수술은 같은 꽃에 있음)과 이성 (기름과 꽃가루가 다른 꽃에 있음) 인 경향이있는 식물입니다. 덤불이나 풀 형태로 자랍니다. 관목 종은 종종 정원의 장식이며 꽃다발의 일부로 사용됩니다. 입맛이 좋은 잔디 아스파라거스는 요리에 널리 사용됩니다.
아시나요 아스파라거스 레시피는 세계에서 가장 오래된 요리 책에서 발견되었습니다-De re coquinaria — 그 저자는 로마 미식가 Apicius였습니다.
칼로리 함량 및 화학 성분
표에서 유익한 식물의 구성 성분, 아스파라거스의 비타민, 100g 당 얼마나 많은 단백질, 지방, 탄수화물 및 kcal이 함유되어 있습니까?
에너지 가치 | 20kcal |
Z |
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식이 섬유 | 1.5 그램 |
물 | 93g |
애쉬 | 0.5g |
비타민 |
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미네랄 |
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유용한 아스파라거스
이전 단락에서 아스파라거스의 구성을 배웠으므로 유용한 성분의 저장고라는 것이 분명해졌습니다. 그것은 몸에 쉽게 흡수된다는 사실 외에도 저칼로리 음식에 속하며 많은 의학적 성질을 가지고 있습니다.
아스파라긴은 아스파라거스에 들어가고 혈압이 떨어지면 혈관이 확장됩니다. 또한 몸에서 암모니아를 제거하는 데 도움이됩니다. 심장 마비가 있거나 심장 질환을 앓고있는 사람들에게는 아스파라긴이 자극제로 심장 근육의 작용에 작용하기 때문에이 유용한 식물을식이 요법에 포함시키는 것이 좋습니다.
- 이 식물에 함유 된 물질은 인체에 다음과 같은 이점을 제공합니다.
- 프로 비타민 A 또는 베타 카로틴은 시력과 피부 상태에 유익한 영향을 미칩니다.
- 인과 칼슘은 뼈 조직을 유지하는 데 매우 유용합니다.
- 철과 마그네슘은 혈액 형성에 기여합니다.
- 칼륨은 이뇨제로 작용하며 마그네슘은 진정 효과가있는 것으로 알려져 있습니다.
- 비타민 PP를 사용하면 비타민 결핍, 간경변, 경화증 및 죽상 동맥 경화증뿐만 아니라 압력 감소를 예방할 수 있습니다.
- 거친 섬유는 소화 과정에 유익한 효과가 있습니다.
체크 아웃
남자를 위해
아스파라거스는 남성의 효능에 도움이되고 남성의 성욕을 증가시킵니다. 많은 유용한 요소의 존재는 성생활을 담당하고 남성의 성 호르몬 방출을 자극하는 데 유익한 영향을 미치며, 성생활의 시간을 연장하고 사랑 게임의 체력을 연장시킵니다.
비아그라가 발명 될 때까지 남자들은 성욕의 양을 늘리기 위해“마술 지팡이”를 추가했습니다. 성욕의 감소 또는 부재 또는 다양한 다른 친밀한 문제.
중요! 더 큰 효과를 얻으려면 아스파라거스는 적어도 3 일 동안 섭취해야합니다.
여자를 위해
아스파라거스는 여성 성욕에 유익한 효과가있어 성적 욕구가 증가하고 호르몬을 조절하고 안정화시킵니다. 그것은 불임에 대한 효과적인 치료법이며, 회춘을위한 혈청 및 크림의 성분 중 하나 역할을합니다.
이 식물에 함유 된 많은 B 비타민은 태아의 발달에 긍정적 인 영향을 미치므로 임산부는 반드시 사용해야합니다. 이뇨 효과로 아스파라거스는 몸에서 과도한 수분을 잘 제거합니다. 결과적으로, 부종이 감소되고, 염 및 독소가 제거되고, 신진 대사가 안정화되며, 소화 시스템이 개선되고 체중이 감소합니다.
아이들을 위해
아스파라거스는 성장하는 몸에 중요한 미네랄과 비타민이 풍부한 저칼로리 제품이므로 어린이의 식단에 포함될 때 상당한 이점을 가져다줍니다. 또한 면역력을 지원하고 비타민 결핍 징후가 나타나는 것을 경고합니다.
이 식물성 식물을 첨가하여 보완 식품을 섭취하는 것은 10 개월 이상 된 어린이에게 권장됩니다. 소아의 신체에 매우 어려울 수 있고 소화 시스템에 복통, 팽창 또는 장애를 유발할 수 있기 때문입니다.중요! 아기의 식단에 아스파라거스를 도입하기 전에 소아 영양사와상의하여 자녀의 영양 변화에 대한 안전성을 확인해야합니다.
노인을 위해
화학 성분의 아스파라거스는 심장에 유익한 영향을 미치고 심장 근육의 정상적인 기능을 지원하는 많은 물질을 가지고 있기 때문에 노인에게 표시됩니다.
그것은 신경계를 부드럽게 진정시키고 혈압을 낮추며 아스피린처럼 작용하여 혈액을 얇게하고 혈전을 예방합니다. 어린 식물은 당뇨병과 죽상 경화증의 발병을 예방합니다.
금기 사항 및 피해
아스파라거스에는 많은 장점이 있지만, 단점도 있습니다. 다른 식물과 마찬가지로 유용하고 유해한 특성이 있습니다.
- 다음을 가진 사람들에게 그 사용을 포기해야합니다.
- 아스파라거스에 대한 개인적인 편협성 또는 알레르기;
- 십이지장뿐만 아니라 위의 소화성 궤양;
- 신장과 비뇨기 계통의 질병.
신청
이 초본 식물은 요리, 미용 및 민간 요법에 널리 사용됩니다. 아스파라거스를 사용하여 최대한의 이점을 얻는 방법은 더 고려할 것입니다.
아시나요 고대 그리스에서 아스파라거스는 사랑의 식물로 간주되었습니다. 그녀는 먹지 않았지만 집과 신부와 신랑의 침대에서 그녀로 장식되었습니다.
요리 중
요리 시이 식물은 여러 가지 형태로 사용됩니다 : 조림, 튀김, 구운, 삶거나 bo 수 있습니다. 매우 맛있고 건강에 좋은 것은 녹색 어린 아스파라거스 샐러드입니다. 유용하고 영양가있는 특성을 모두 보존하기 위해 장시간 열처리 할 필요는 없습니다.
고 콜레스테롤로 고생하는 사람들은 찐 아스파라거스가 콜레스테롤을 줄인다는 것을 기억하십시오. 겨울에는 모든 영양소가 완벽하게 보존되는 소금에 절인 아스파라거스를 요리 할 수 있습니다. 추운 계절에는 영양 및 비타민 식단에 큰 도움이 될 것입니다.
화장품에서
아스파라거스 주스는 죽은 세포와 검은 반점의 피부를 정화하고, 피부를 맑게하고 젊어지게하며, 눈 아래의 타박상과 부기를 제거합니다. 세척과 세정 후 아침과 저녁에 주스로 얼굴을 닦아야합니다. 이 식물의 추출물은 진정 로션의 성분으로 피부의 pH 수준을 낮추고 영양 크림의 도체 역할을합니다.
마스크 레시피에 대한 두 가지 옵션이 있습니다.
- 얼굴 회춘을위한 가면. 요리를 위해서는 2 큰술을 가져 가야합니다. l 잘게 잘린 아스파라거스 싹을 2 큰술과 섞는다. 저지방 코티지 치즈는 얇은 크림을 조금 첨가하십시오. 제품을 깨끗한 얼굴에 바르고 10 분간 유지해야합니다. 그 후 따뜻한 물로 씻으십시오.
- 피부 보습 마스크. 이러한 마스크를 준비하려면 1 큰술을 섞어 야합니다. 다진 아스파라거스, 2 큰술. 신선한 오이를 갈아서 로즈 오일 1 방울을 넣으십시오. 마스크를 10 분 동안 얼굴에 바르십시오. 권장 오이 주스 또는 따뜻한 끓인 물을 헹구십시오.
민간 요법에서
민간 요법에서 아스파라거스는 다양한 질병에 사용됩니다.
일부 민간 요법의 요리법은 다음과 같습니다.
- 빈혈과 전립선 염 식물의 어린 싹과 당근 주스의 주스를 1 : 2의 비율로 혼합하고 식사 전에 하루 3 번 1 큰술을 마셔야합니다. l
- 비대 간 전립선 또는 간경변과 같은 주입을 준비해야합니다 : 1 큰술. 잘게 잘린 신선한 뿌리 줄기는 1 컵의 끓는 물을 부어 넣습니다. 주입은 끓여서 1 시간 동안 양조하고 2 큰술을 위해 하루에 3-4 번 긴장시키고 마셔야합니다. 식사 30 분 전.
- 통풍으로 3 큰술의 주입을 준비하는 것이 좋습니다. 다진 싹과 1.5 큰술. 뜨거운 물. 주입은 매우 느린 불에 넣어 물이 3 배 적어 질 때까지 남겨 두어야합니다. 그 후, 두꺼운 부분을 긴장시키고 짜 내야합니다. 식사 2 시간 전에 하루에 3 번 국물을 사용해야합니다. 또한 같은 양의 갓 짜낸 주스로 교체 할 수도 있습니다.
- 방광염 담석 질환, 담낭염은 2 큰술의 달인을 준비해야합니다. 다진 줄기와 500ml의 물. 주입은 30 분 동안 천천히 불을 피운 다음 끓인 물을 원래 수준으로 변형시키고 첨가해야합니다. 주입은 식사 30 분 전에 하루에 2-3 번, 반 유리, 반 시간 동안 복용해야합니다.
식단에 건강한 아스파라거스를 포함시켜 건강을 유지하고 질병을 없앨 수도 있습니다.