겨울과 봄에는 비타민이 급격히 부족할 때 많은 사람들이 친숙한 뿌리 작물을 잊어 버립니다. 이 기사는 사탕무와 그것의 체계적인 사용에 따른 이점에 초점을 맞출 것입니다. 임산부와 수유중인 여성을위한 생 비트를 먹을 수 있습니까?
칼로리 함량 및 화학 성분
100g의 생 비트에는 42kcal과 영양소가 포함되어 있습니다.
일부 원소의 정량적 조성은 표에 반영되어 있습니다.
다람쥐 | 1.5 그램 |
지방 | 0.1g |
탄수화물 | 8.8 지 |
섬유 | 2.5 그램 |
물 | 86g |
애쉬 | 1g |
원시 비트에 함유 된 다량 영양소와 미네랄 덕분에 신체의 전반적인 상태가 개선되고 혈액이 정화되며 헤모글로빈 수치가 정상으로 돌아갑니다. 미네랄은 다음과 같습니다.
- 마그네슘
- 나트륨
- 아연;
- 요오드;
- 실리콘;
- 구리
- 철
- 칼슘
비타민 C, PP, P, E와 많은 설탕이 있습니다.
아시나요 사탕무의 고향은 지중해 분지의 땅입니다. 뿌리 작물은 10 세기에 우리 나라의 영토에 왔습니다. 그들은 비잔틴 상인들이 가져 왔습니다.
생 비트의 사용은 무엇입니까
붉은 뿌리 작물은 몸에 다자간 긍정적 인 영향을 미칩니다. 아래에서 생 비트의 유익한 특성은 여성, 남성 및 어린이에게 알려져 있습니다.
여자를 위해
여성의 몸에는 진한 빨간색 야채를 사용하는 것이 매우 유용합니다.
- 호르몬 배경. 엽산과 아미노산 발린의 존재는 상태를 안정화시킵니다. 이를 바탕으로 야채는 PMS와 함께 섭취해야합니다. 철분은 중요한 날에 새로운 혈액 세포를 만드는 과정을 돕습니다.
- 면역 체계. 뿌리 작물의 비타민 복합체는 면역 지원을 제공하지만 아르기닌이 여기서 중요한 역할을합니다. 이 물질은 의약품에도 사용됩니다 (유리 라디칼 결합의 질과 중금속 및 독소 제거로 인해).
- 심혈 관계. 플라보노이드는 혈압을 정상화하고 혈관을 강화하며 전반적인 혈액 조성을 향상시킵니다. 사탕무에서는 다른 야채보다 심장에 중요한 니아신이 더 많습니다. 뿌리 작물이 밝은 붉은 색으로 칠해지면서 혈액 응고 (동맥 경화증으로 이어짐) 특정 물질 베타인의 형성을 최소화합니다.
- 소화. 유기산은 음식에서 성분의 흡수를 개선하여 소화를 정상화합니다. 신진 대사 과정이 활발히 시작되고 간이 자극됩니다. 섬유질은 장 운동성을 증가시키고 변비의 가능성을 최소화합니다.
- 눈. 100g의 비트에는 250mg의 질산염 (일일 복용량의 절반)이 함유되어 있으며 이는 시력에 중요합니다. 이 물질들은 신체의 산소량을 증가시켜 혈류를 개선합니다. 각막 세포도 강화되어 아연과 함께 섬유의 분리를 방지합니다.
- 피부와 머리카락. 아연은 상피의 탄력과 탄력을 증가시키고 많은 피부 문제를 해결합니다. 엽산은 진피 재생에 도움이됩니다. 지성 피부에 건조 효과가 있습니다.
- 슬리밍. 소량의 칼로리는 사탕무를 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합한 제품으로 만듭니다. 보다 생산적인 체중 감량을 위해서는 충분한 양의 깨끗한 물을 섭취하면서 삶은 뿌리 채소를 먹는 것이 좋습니다.
중요! 사탕무 100g을 매일 섭취하면 몸 상태가 좋아집니다.
그들 중에는 :
- 엽산;
- 라이신;
- 칼슘
야채는 변비와 적극적으로 싸우고 장의 상태를 정상화하며 이뇨 효과가 있습니다. 태아 저산소증은 철분 결핍의 대체를 최소화합니다. 뿌리 작물은 또한 수유 중에 유용합니다. 현재 영양소의 필요성이 최대이기 때문입니다.
남자를 위해
인류의 강한 반쪽에 대한 사탕무의 이점은 부인할 수 없습니다. 그 유익한 물질은 힘든 하루 후에 힘을 회복시키고 섬유는 유해한 독소의 몸을 정화합니다. 이 야채는 또한 여분의 파운드와 알코올 문제를 해결합니다 (소화 개선, 혈액 및 간 정화).
남성, 아연 및 기타 미량 원소의 성적 기능에 유리하게 영향을 미칩니다.
아시나요 고대 로마에서는 사탕무 잎만 소비했습니다. 서빙하기 전에 와인에 담그고 후추를 뿌렸습니다.
아이들을 위해
8 개월부터 아기에게 사탕무를 추가 할 수 있습니다. 이러한 지인은 호박, 감자 및 콜리 플라워 샘플 후에 가장 잘 수행됩니다. 부분은 최소화되어야합니다-신체의 반응을 관찰하는 것이 중요합니다.처음에 사탕무는 수프에 추가되며 (단 몇 방울의 주스로 충분합니다) 그런 다음에 만 별도의 접시로 소비됩니다.
어린이는 성인과 동일한 혜택을받습니다. 차이는 복용량에만 있습니다. 처음에는 열처리 후 야채를 제공하는 것이 좋습니다.이 경우 질산염이 달여서 위 점막을 자극하는 과일 산이 파괴되기 때문에.
작은 유기체가 중독을받지 않도록 자체 정원에서 자란 야채를주는 것이 좋습니다.
금기 사항 및 피해
다음과 같은 경우 사탕무를 먹지 않는 것이 좋습니다.
- 제품에 포함 된 구성 요소에 대한 개인적인 편협성;
- 만성 질환 및 악화 단계;
- 비만
- 고혈당;
- 만성 설사;
- 신장 결석의 존재;
- 저압
- 궤양.
중요! 통풍 또는 류마티스 관절염의 존재 — 사탕무와 그 주스를 거부하는 이유.
금기 사항을 고려하지 않고 여전히 사탕무를 사용하기 시작하면 부정적인 결과를 얻을 수 있습니다.
- 산통 및 내부 출혈;
- 알레르기 반응;
- 확대 된 림프절;
- 비 인두의 붓기;
- 설사
- 중독.
생 비트에서 요리 할 수있는 것
신선한 사탕무에서 다음 요리를 준비 할 수 있습니다.
- 간식
- 샐러드;
- 첫 번째;
- 조림.
전통 의학 요리법
이 야채의 식단에 간단한 포함으로 신체의 상태를 개선 할 수 있습니다. 입증 된 레시피 만 사용하여 특정 질병을 제거 할 수 있습니다.
간 정화
이렇게하려면 사탕무의 달인을 준비하십시오. 그것은 꼭대기와 먼지에서 청소하고 씻어서 냄비에 넣습니다. 절반이 낮은 열에서 익을 때까지 끓입니다. 야채를 강판에 문지르고 다시 물에 넣습니다. 30 분 더 익힌 다음 식힌 후 치즈 천으로 걸러냅니다.
국물은 하루에 4 번, 180 ml 씩 소비됩니다. 그들은 침대에 누워간에 따뜻한 가열 패드를 놓습니다. 치료 과정은 10 일입니다.
빈혈에서
문제는 같은 양의 비트 주스, 검은 무 및 당근으로 구성된 음료로 처리됩니다. 그들은 하루에 두 번 식사 30 분 전에 1/3 컵을 섞어서 소비합니다.
전립선 선종 예방
주스는 씻어서 껍질을 벗긴 어린 채소로 준비됩니다. 주스를 얻으려면 뿌리 작물을 과즙 짜는기구를 통과하거나 강판에 문지릅니다. 폐기물은 제거되고 주스는 몇 시간 동안 냉장고로 보내집니다. 130ml 동안 하루에 여러 번 식사 전에 음료를 마 십니다.감기에서
같은 양의 비트 주스, 당근 및 같은 양의 식물성 기름을 섭취하는 것이 좋습니다. 마늘 주스 한 방울을 넣으십시오. 모든 것을 잘 섞는다. 구제 할 때까지 매일 콧 구멍에 3 방울의 양으로 결과 조성물을 적하합니다.
역가 개선
이 조리법의 준비는 선종 예방과 동일하며 셀러리 주스와 양방 풀 나물 20ml 만 첨가됩니다. 하루에 세 번 100ml 마신다.
허리 통증
이 제품은 중간 크기의 사탕무와 등유로 준비됩니다. 야채를 강판에 문지르고 주스를 짜십시오. 케이크를 방치하고 20ml의 등유와 혼합한다. 혼합물을 미리 준비된 면직물에 도포하고 통증이 느껴지는 곳에 놓는다. 위에 필름을 바르고 따뜻한 스카프로 뒤를 감습니다. 압축은 밤새 방치됩니다.
보시다시피, 수십 년 동안 요리에 사용 된 뿌리 작물은 가정 요법으로 기적적인 특성을 가지고 있습니다. 중요한 것은 우발적으로 상황을 악화시키지 않도록 치료를 시작하기 전에 의사와상의하는 것입니다. 그런 다음에야 치료를 시작합니다.