메밀은 가장 유용하고 귀중한 제품 중 하나입니다. 그것의 구성은 인체의 모든 시스템에 유익한 영향을 미치는 광범위한 활성 생물학적 성분 및 미네랄로 표현됩니다. 그러나 문맹을 사용하는 가장 유용한 제품조차도 불편 함과 인체 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 메밀로 인해 부풀어 오르는 경우와 가스 형성을 줄이는 방법은 기사에서 확인하십시오.

메밀에서 팽만감이있을 수 있음

메밀 가루-영양가가 높고 균형 잡힌 구성의 제품, 많은 비타민, 매크로 및 미량 원소, 섬유, 탄닌으로 표시됩니다. 메밀은 몸을 빠르게 포화시키고, 굶주림을 오랫동안 만족 시키며,식이 제품으로 간주되어 금식 일이나 특별한식이 요법에 사용할 수 있습니다.

그러나 부적절하고 통제되지 않은 식사로 메밀 죽은 특히 건강상의 문제를 일으킬 수 있습니다. 소화 시스템의 정상적인 기능은 사람이 소비하는 제품, 수량 및 다른 제품과의 조합에 달려 있습니다.

헛배 부름은 장에 많은 양의 가스가 축적되는 과정입니다. 물론 이러한 현상은 위장관의 다양한 병리의 결과 일 수 있지만 주로 부적절한 영양 섭취로 인해 발생합니다.

섬유질이 풍부한 제품인 메밀은 가스와 검은 담즙의 강렬한 형성에 기여합니다. 그래서 몸을 점차적으로 죽의 많은 부분에 익숙해 져야하고 제품 소비와 함께 충분한 양의 순수한 물을 마셔야합니다. 그렇지 않으면 헛배 부름과 위경련으로 이어질 수 있습니다.

중요! 가스 생산이 증가하는 사람들은 매일 메밀 요리를 먹어서는 안됩니다. 또한 체중 감량을 위해 메밀 다이어트를하거나 언 로딩을 위해 메밀 날을 사용하지 않는 것이 좋습니다.

왜 메밀 위 퍼프

위에서 언급했듯이 메밀은 영양가가 높고 가치 있고 유용한 제품이지만 때로는 팽만감을 유발할 수 있습니다. 메밀이 치유되기 시작하는 몇 가지 이유가있을 수 있습니다. 가장 일반적인 정보-자세한 내용을 알아보십시오.

과식

아마도 가장 흔한 팽만감은 메밀을 과식 할 때, 특히 잘 찐 것 또는 끓인 경우 일 것입니다. 비슷한 제품은 대량으로도 흡수가 잘되지 않아 위장이 무거워 져 가스 형성이 증가 할 수 있습니다.

헛배 부름을 피하려면 죽을 올바르게 요리해야합니다. 전문가들은 삶은 것이 아니라 찐 시리얼이 가장 큰 이점을 가지고 있다고 주장하지만 어쨌든 완전히 준비되어야합니다.

김이 나는 통 곡물 메밀은 최소 30-40 분, 다진 곡물 (절단)-약 15-20 분, 메밀 플레이크 또는 스몰 렌 스크 죽 –– 5-10 분 동안 필요합니다. 제품을 요리 할 때 에나멜이 아닌 금속기구를 사용해야합니다. 모든 액체가 증발 할 때까지 약 20 분 동안 죽을 요리 한 다음 5 분간 끓입니다.

지방이 많은 음식과의 병용

성인과 어린이의 헛배 부름의 주요 원인은 메밀과 다른 음식의 잘못된 조합으로 간주됩니다. 특히 지방 음식과의 공생으로 문제가 발생합니다.

메밀은 천천히 흡수되는 복잡한 탄수화물의 풍부한 공급원입니다., 갑작스런 포도당 급증을 일으키지 않으며 여분의 파운드가 생기지 않습니다. 차례로 췌장 및 간 기능이 부족한 지방이 많은 음식은 소화가 어렵고 위를 펴고 무거움을 유발합니다.

이러한 성분의 조합으로 장은 오랫동안 가득 차고 발효 과정이 강화되어 경련, 통증, 과도한 가스의 형성을 유발합니다. 지방이 많은 음식, 특히 지방이 많은 고기 및 생선, 훈제 고기, 영양가 높은 유제품의 섭취를 제한하십시오.

너무 빨리 먹는

음식을 먹는 과정이 "가는 동안 또는 달리기에"신속하게 수행되면 헛배 부름이 발생합니다. 음식이 너무 빨리 소비되면 사람이 가득 차 있다고 느끼지 않고 말 그대로 음식을 삼켜 서 과식과 가스 축적으로 이어집니다.

충만감은 제품을 복용 한 후 20-25 분 후에 발생합니다. 따라서 과식을 막으려면 음식 소비 과정에 적어도 20 분을 소비하면서 메밀을 천천히 조심스럽게 씹어야합니다.

삼키다

영양 학자들이 지적한 바와 같이, 내장에있는 모든 가스의 거의 절반은 식사 중에 삼키는 공기입니다. 또한 칵테일 튜브를 통해 음료를 마시거나 껌을 씹거나 탄산 음료를 남용하고 막대 사탕을 빨면 과도한 공기가 위장에 들어갑니다.

중요! 어떤 사람들은 죽을 먹는 과정뿐만 아니라 스트레스를받는 동안 공기를 삼킬 수 있습니다. 이 경우 전문가들은 특별한 호흡 운동을하는 것이 좋습니다.

취침 전에 먹기

자만심이 증가하는 주된 이유 중 하나는 취침 시간 1-2 시간 전에 메밀을 소비하는 것으로 간주됩니다. 사실 밤에는 소화 시스템의 대사 과정이 느려지고 음식은 완전히 동화 될 시간이 없으며 아침까지 장의“사체 중”에 남아있어 심한 불편과 무거움을 유발합니다.

밤 휴식 3-4 시간 전에 저녁 식사를 할 수있는 방법이 없다면 복용량을 제한하고 다른 제품과 결합하지 않고 소량의 죽을 먹는 것이 좋습니다.

담배 피우세요

자만심에 노출 된 사람들을위한 특별한 위험 그룹은 흡연자입니다. 흡연은 소화 과정에 부정적인 영향을 미칩니다., 음식물의 소화에 필요한 많은 효소 인 염산의 방출을 위반합니다.

담배 연기 성분의 니코틴, 수지, 산 및 기타 성분은 위 점막을 자극하고, 장에서 음식의 정상적인 움직임을 방해하고, 연동 운동을 변경하고, 연동 운동을 변경하고, 경련, 설사 또는 변비를 유발하며, 아침의 구역질 및 가스 형성을 증가시킵니다. 또한 흡연은 소화 시스템과 관련된 문제를 크게 악화시킵니다.

메밀 후 팽만감으로해야 할 일

메밀을 섭취 할 때 팽만감이 발생하면 전문가는 우선 주요 원인을 찾아 치료를 시작하는 것이 좋습니다. 신체의 그러한 신호를 무시하고 지속적으로 불편 함을 느끼지 않아야합니다-숙련 된 의사와상의하십시오.

가스 발생을 줄이는 제품

자만심이 영양 실조와 관련이 있고 병리학 적 이유가 없다면 메뉴를 조정하고 너무 지방이 많고 짠 음식, 과자 및 패스트리, 훈제 고기, 통조림을 제외해야합니다.

• 대신 영양 학자들은 가스 생산을 줄이는 데 도움이되는 제품을 메뉴에 추가 할 것을 권장합니다.
• 아스파라거스
• 오이
• 바나나
• 유제품, 특히 천연 케 피어, 요구르트;
• 오트밀;
• 생강 뿌리, 회향 씨앗;
• 로즈마리 또는 딜;
• 카모마일 또는 민트 차.

위의 제품을 사용하면 소화 과정을 개선하고 신진 대사를 촉진하며 가스 형성의 강도를 줄이고 소화관의 근육 긴장을 완화하고 신체에서 과도한 수분을 제거 할 수 있습니다.

민속 방법

소화 시스템의 기능을 정상화하기 위해 신진 대사 과정을 개선하고 헛배 부름을 피하십시오. 민속 치료 도움 분야에서 실천되는 일부 방법. 특히, 약초, 치유 클렌징 관장 및 에센셜 오일 기반 제품의 주입 및 달임은 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.

약용 식물

bloating의 민간 치료 및 예방 방법은 다양한 달인, 주입 및 팅크를 준비하는 데 있습니다.

헛배 부름에서 우수한 경련 방지 효과는 다음과 같은 인기 있고 간단하며 저렴한 어휘 약물에 의해 소유됩니다.

1. 딜 주입. 1 큰술. l 딜 씨앗 250ml의 끓는 물을 부어 1 시간 동안 고집하십시오. 결과 주입은 3 회 복용량으로 나뉘고 먹기 20 분 전에 낮에 취합니다.
2. 당근 씨앗 주입. 1 큰술. 당근 씨앗을 보온병에 부어 끓는 물 한잔으로 찐다. 주입은 하루 동안 방치 한 다음 식사 전에 하루 동안 세 번 마셔집니다.
3. 캐러 웨이 또는 아니스 주입. 1 큰술. 잔디 씨앗은 250ml의 끓는 물을 부어서 2-3 시간 동안 보온병을 고집합니다. 그들은 제품 소비에 따라 하루 동안 5-6 번 30 분 동안 제품을 사용합니다.
4. 카모마일 주입. 헛배 부름에 대한 효과적인 치료법은 카모마일 주입이며 다음과 같이 준비됩니다 : 1 큰술. 꽃은 1 컵의 끓는 물에 부어 4 시간 동안 유지됩니다. 주입을 여과하고 2 큰술을 마신다. 먹기 전에.
5. 쑥의 주입. 팽만감에 대한 좋은 자연 치료법은 쑥의 주입으로 간주됩니다 : 1 큰술. 허브는 뜨거운 물 250ml를 부어 몇 시간 동안 고집합니다. 식사 30 분 전에 3 큰술을 섭취하십시오. l

아시나요 뱃속에서 소리가 들리면 뜨거운 공기로 채워져 있다는 뜻입니다.

• 헛배 부름이있는 약초의 달인 :
• 백리향;
• 달콤한 클로버;
• 엘레 캄파 인;
• 박하;
• 사랑.

bloating의 치료에서 가장 중요한 것은 권장 복용량을 초과하지 않고 새로 제조 된 달인과 주입 만 사용하는 것입니다.

관장

팽만감 동안 신체의 상태를 빠르게 완화시키고 관장을 줄이며 내장의 경련을 완화합니다. 관장을 통해 치료를 시행하기 전에 전문가들은 약국에서 Esmarch 머그잔 또는 150ml의 의료용 고무 배를 구입하는 것이 좋습니다.

관장 요법의 경우 약국 카모마일, 딜, 아니스 또는 캐러 웨이 씨앗에서 다양한 치료 주입이 사용됩니다. 원하는 결과를 얻기 위해 2 큰 스푼도 국물에 첨가됩니다. 식물성 기름, 물의 온도는 40 ° C를 초과해서는 안됩니다.

관장 치료는 다음과 같이 수행됩니다.

1. 남자는 왼쪽에 위치하고 다리를 가슴으로 당깁니다.
2. Esmarch의 머그잔은 1m 높이에 매달려 있습니다.
3. 노즐은 항문에 10cm 깊이로 조심스럽게 삽입됩니다.
4. 호스를 통해 물이 내장으로 유입됩니다.

시술 후 약 5 분 후에 배변이 발생합니다. 내장을 완전히 지우려면 최대 2 리터의 순수한 물이나 의약 주입으로 충분합니다. 외부의 도움없이 이벤트를 수행 할 때, 사람의 위치는 예를 들어 네 개 모두에서 가능한 한 편리해야합니다.

식물성 원료 분말

위장관에서 가스를 제거 할 수있는 가장 간단한 방법은 준비된 식사에 딜 파우더를 추가하는 것입니다. 그것은 매우 간단합니다 : 딜 씨앗은 완전히 말린 다음 커피 분쇄기로 분쇄됩니다. 콩류를 기본으로 한 요리에서 팽만감을 예방하기 위해 전문가들은 캐러 웨이 씨앗을 추가하는 것이 좋습니다.

또한 식물 재료를 기반으로 다양한 분말을 준비 할 수 있습니다.

1. 말린 마늘. 마늘을 잘게 자르고 건조하고 따뜻하고 어두운 장소에서 말린 다음 갈아서 아침과 저녁에 칼 끝에 바르십시오. 마늘 가루는 시원하고 어두운 방에 단단히 밀폐 된 유리 용기에 보관하십시오.
2. 당근 씨 가루. 따뜻한 날에, 당근 씨앗은 약 5-6 시간 동안 공기 중에서 건조되고 분쇄됩니다. 붓기의 첫 징후가 나타나면 깨끗한 물로 1 tsp를 섭취하십시오. 필요한 경우 최소 30 분 간격으로 하루에 최대 4 번 절차를 반복하십시오.

상기 한 제품은 연동 운동을 자극하고 장 근육 경련을 완화시켜 장에서 부패 생성물을 제거하는 데 기여할 수있다.

에센셜 오일

많은 에센셜 오일에는 구화 능력이 있습니다. 즉, 소화관에서 가스를 제거하는 과정을 활성화하여 팽창 및 장 경련이있는 사람의 상태를 촉진합니다.

• 이 경우 가장 높은 효율은 오일에 의해 제공됩니다.
• 카모마일;
• 캐러 웨이 씨앗;
• 회향;
• 박하;
• 마요라나.

가스가 축적되면 설탕 위에 위의 오일 중 하나를 몇 방울 떨어 뜨려 먹는 것이 좋습니다.

아시나요 입에서 시작하여 항문으로 끝나는 성인 유기체의 전체 소화 시스템의 길이는 9m입니다.

또한 오일을 기반으로 할 수 있습니다 :

• 따뜻한 압축: 용액에 거즈 또는 연조직을 적셔 (물 0.5 l에 5 방울의 제품) 뱃속에 붙입니다.
• 연삭: 100 ml의 식물성 오일, 5 방울의 바질, 회향, 박하, 로즈마리, 생강, 마요라나 오일로부터 제조 된 혼합물을 시계 방향으로 장내 피부에 문지른다.

내장에 가스가 축적되는 것은 고통스러운 현상으로 사람에게 심각한 불편을 초래합니다. 메밀을 먹을 때 헛배 기가 죽을 수있는 이유 중 하나는 죽을 먹거나 부적절한 음식과의 병용입니다. 신체의 상태를 완화하고 경련을 완화시키는 것은식이 요법과 물 요법, 개별 메뉴 선택 및 여러 가지 민간 요법을 준수하는 데 도움이됩니다.