메밀은 유용한 미량 원소로 몸에 영양을 공급하는 시리얼입니다. 케 피어와 결합하면 소화관을 향상시킬 수 있습니다. 이 기사에서는 건강한 혼합물을 준비하는 기본 요리법과 사용법을 설명합니다.
인체 케 피어가있는 메밀의 특성
메밀과 케 피어를 결합하면 많은 신체 기능에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다. 이 제품 덕분에 소화가 개선되고 체중이 감소하며 모든 독소가 내장에서 제거됩니다.
메밀의 저칼로리 함량에도 불구하고 미량 원소가 풍부합니다. 따라서 도움을 받아 신체의 영양분을 보충하고 건강 상태를 유지할 수 있습니다.
아시나요 정기적으로 메밀을 먹으면 정신 감정 상태를 정상화하고 뇌 활동을 향상시킬 수 있습니다.
혜택과 해로움
- 메밀과 케 피어의 혼합물에는 다음과 같은 유용한 특성이 있습니다.
- 신체의 영양소 보충;
- 위장관의 강화;
- 몸에서 독소 제거;
- 간 기능 개선;
- 심혈 관계 강화.
이러한 조합의 엄청난 이점에도 불구하고 해를 끼칠 수 있습니다. 혼합물 사용 중에 금기 사항을 고려하지 않으면 만성 질환의 발병을 유발할 위험이 있습니다. 또한, 그러한식이 요법을 오랫동안 고수 할 수 없다면 신체가 비타민 결핍을 경험하기 시작할 것입니다.
비디오 : kefir와 함께 메밀 사용
금기 사항
- 이러한 경우 kefir와 함께 메밀을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 만성 위장병.
- 저혈압.
- 수유 기간.
- 임신
케 피어로 메밀을 청소하는 것
케 피어와 함께 메밀 죽을 올바르게 사용하면 독소의 혈관뿐만 아니라 혈중 콜레스테롤을 청소합니다. 이 혼합물 덕분에 장에서 올바른 미생물의 균형을 회복시킬 수 있습니다.
유익한 화합물을 정기적으로 사용하면 소화관의 부패 과정을 중화시키는 데 도움이됩니다. 또한 유해 물질의 간과 신장을 치울 수 있습니다.중요! 설명 된 식단을 시작하기 전에 의사와 상담하십시오. 철저한 검사를 거친 후에 만 귀하에게 적합한 지 확실하게 말할 수 있습니다.
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케 피어로 메밀로 몸을 닦는 법
장에 축적 된 독소와 독소의 몸을 올바르게 정화하고 긍정적 인 결과를 얻으려면 건강한 혼합물을 올바르게 준비해야합니다. 이에 대한 몇 가지 요리법이 있으므로 특정 상황에 적합한 옵션을 직접 선택할 수 있습니다.
또한 언제, 얼마나 많이 먹었는지 추적해야합니다. 아침에 메밀과 케 피어를 함께 섭취하면 영양소의 흡수가 향상됩니다.
요리법
케 피어로 메밀을 요리하는 데는 여러 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째 요리법에는 메밀 커널 (3 큰술)과 신 우유 음료 (250 ml)가 필요합니다.
조리 과정 :
- 찬물은 찬물로 씻습니다.
- 미세한 체의 도움으로 수분을 제거하십시오.
- 곡물을 깨끗한 유리 용기로 옮기십시오.
- 케 피어를 따르십시오.
- 8 시간 동안 덮고 냉장하십시오.
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아침이 시작되면서 메밀 커널은 케 피어와 팽창으로 포화 상태입니다. 장을 시작하기 위해 1-2 잔의 물을 마신 후에 공복에 혼합물을 가져 가야합니다.
아시나요 kefir의 구성에는 kefir 물질이 포함되어 있습니다. 그것은 암으로부터 몸을 보호 할 수 있으며 또한 독소로부터 장 세포를 보호합니다.
삶은 메밀 죽과 케 피어 음료를 섞을 수도 있습니다. 요리 기술은 다음과 같습니다.
- 100g 시리얼로 헹굽니다.
- 깨끗한 찬물 200ml를 붓습니다.
- 불을 피우고 수분이 흡수 될 때까지 요리하십시오.
- 용기를 뚜껑으로 덮고 20-30 분 동안 따로 보관하십시오.
- kefir를 추가하고 사용을 시작하십시오.
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인체에 더 유용한 녹색 시리얼을 사용할 수 있습니다. 최대 추적 요소 수를 유지하려면이 레시피가 가장 좋습니다.
단계별 요리 절차 :
- 3 큰술을 따르십시오. l 컨테이너에 녹색 곡물입니다.
- 흐르는 물에 헹굽니다.
- 뜨거운 물을 배출하고 따르십시오 (최적 온도는 + 85 ° С에서 + 90 ° С입니다).
- 용기를 덮고 30 분 동안 끓입니다.
- 모든 액체가 흡수되면 시리얼을 케 피어와 혼합하십시오.
- 시작하십시오.
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다이어트
건강한 혼합물을 복용하는 것이 가장 좋은시기도 알아야합니다. 영양사는 아침에식이 요법으로 섭취하는 것이 좋습니다. 낮에는 소화관이 독소와 독소를 제거합니다.
어떤 사람들은 저녁에 제품을 혼합하여 밤과 아침에 몸이 깨끗해 지도록 노력합니다. 그러나 이러한 각 옵션에는 준수하도록 권장되는 특정 규칙이 있습니다.
저녁에
몸을 정화하기 위해 저녁에 설명 된 혼합물을 먹을 수 있습니다. 제품이 소화 및 동화 될 시간을 갖도록 취침 전 4 시간 동안 만 수행하는 것이 좋습니다.식사 후 몇 시간 동안 배가 고프면 설탕없이 순수한 물이나 녹차를 마실 수 있습니다. 더 무거운 음료 (커피, 우유) 또는 음식 (시리얼, 스튜 등)을 마시면 모든 노력이 중단됩니다.
아침에
아침에 kefir 음료와 함께 메밀을 먹을 예정이라면 저녁에 혼합물을 준비하여 밤새 주입하는 것이 좋습니다. 마시기 전에 물 몇 잔을 마시고 몸을 깨우고 영양분의 흡수를 향상시키는 운동을하는 것이 좋습니다.
깨어 난 후 40-50 분 동안 식사를 시작하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 소화관이 음식을 소화하고 몸을 더 쉽게 정화 할 수 있습니다.
메밀과 케 피어를 결합 할 수있는 것
많은 사람들은 혼합물에 다른 제품을 추가 할 수 없다고 생각하기 때문에 그러한 식단에 놀라지 않습니다. 그러나 이것은 오해입니다. 메밀과 케 피어가있는 과일은 종종 설탕 (사과 또는 배)이 함유 된 혼합됩니다. 야채 샐러드를 혼합물과 결합 할 수도 있습니다. 오이, 토마토, 양배추 또는 호박과 같은 모든 제품을 사용할 수 있습니다.
중요! 포도와 바나나를 문제의 혼합물과 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다 : 설탕의 농도가 높습니다.
메밀과 케 피어 장 스크럽
메밀과 발효 우유 음료에서 내장을 스크럽하기 위해 다음 성분을 준비해야합니다 : 시리얼 150g, 물 250g 및 저지방 케 피어 500g.
요리 기술은 다음과 같습니다.
- 차가운 흐르는 물에 시리얼을 헹굽니다.
- 이물질을 제거하십시오.
- 물을 끓여 시리얼로 채우십시오.
- 용기를 덮고 따뜻한 수건으로 싸십시오.
- 메밀을 약간 더 부드럽게 만들지 않고 요리하지 않도록 혼합물을 밤새 방치하십시오.
- 아침이 오면 유리에 메밀을 반으로 채 웁니다.
- 케 피어 음료 0.5 컵을 추가하십시오.
- 섞어서 사용하기 시작하십시오.
익힌 스크럽은 아침에 공복 상태에서 섭취해야합니다. 첫 식사 2 시간 전에이 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 이러한 혼합물로 장을 10 일 이상 세척하십시오.
클렌징 효과를 얻으려면 그릿이 뻣뻣해야합니다. 그것은 많은 양의 섬유를 함유하고있어 독소와 독소를 제거합니다. 절차는 2 개월 안에 1 회 이상 수행해야합니다. 그렇지 않으면 신체에 해를 끼칠 수 있습니다.
이제 kefir가있는 메밀은 유해 물질의 몸을 정화 할뿐만 아니라 체중 감량에 도움이되는 보편적 인 혼합물이라는 것을 알고 있습니다. 위장병의 발병을 유발하지 않도록식이 요법의 질을 모니터링하고 소비에 대한 모든 규칙을 준수하는 것이 중요합니다.
리뷰
나는 아침에 끓는 물을 부어 (곡물이 부풀어 물이 남아 있지 않음) kefir를 부었다. 나는 기분이 좋았다. .. kg이 평범한 음식을 먹기 시작하자마자 정체성도 훌륭했습니다.