2019 년 5 월 1 일부터 5 월 5 일까지 그리고 현재 연도의 5 월 9 일부터 12 월 12 일까지 러시아 거주자는 5 월 휴일의 일환으로 휴무일을 쉬게됩니다.

전 러시아 여론 연구 센터의 전문가들은 러시아 시민들 사이에서 설문 조사를 실시했으며 응답자의 60 % 이상이 집에서 긴 주말을 보내려고한다는 것을 발견했습니다. 응답자의 약 35 %는 휴가 기간의 거의 모든 시간을 도시 외부의 여름 별장에서 보내겠다고 답했습니다.

러시아의 휴일은 풍요로운 풍요와 관대 한 간식과 직접 관련이있는 것이 관례였습니다. 일반적으로 러시아인의 식단에는 실제로 나타나지 않습니다.

그리고 건강에 해를 끼치 지 않고 가능한 빨리 건강하고 균형 잡힌 식단을 만들기 위해 축제 미식“자굴”에서 벗어나기 위해 영양 학자들은 여러 가지 권장 사항을 제시합니다.

따라서 모스크바의 의사 인 Lidia Ionova는 휴일 후 메뉴를 야채로 풍부하게하는 것이 좋습니다. 점심에는 가벼운 야채 수프를 선호하고 저녁에는 여러 종류의 야채 샐러드를 맛볼 수 있습니다.

육류 및 가금류의 경우식이 요법에서 콩과 식물로 잠시 교체하는 것이 좋습니다. 이는 식후 위장관을 완화시킵니다. 국내 계절 야채는 여전히 러시아 중부 지역에서 판매되지 않기 때문에 냉동 콩과 식물 (녹두 등)을 선택하고 허브와 매운 향신료를 끓여 요리하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 접시는 유용한 산화 방지제로 과부하 된 유기체를 포화시킬 것이며 전문가는 확신합니다.