아몬드는 이전에 고가의 제품이자 귀족의 진미로 여겨졌으며 아름다움과 건강을 유지하기 위해 선택된 아름다움에 의해서만 사용되었습니다. 그리고 오늘날 이러한 제품은 모든 사람이 사용할 수 있으며 많은 의약품, 식품 및 미용 제품의 대안이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 제품의 과잉으로 인한 피해를 피하기 위해 견과류를 사용하는 화학 성분, 복용량 및 방법을 아는 것이 중요합니다.
아몬드 너트는 어디에서 자라며 어떻게 생겼습니까?
아몬드는 유리한 특성과 다양한 용도로 유명합니다. 그것은 화장품, 요리, 의약품에 사용되며 각 영역에서 특별한 방식으로 나타납니다. 견과류의 기원에 대해 생각하는 사람은 거의 없습니다. 아몬드는 흰색과 분홍색 꽃이 핌에 피는 나무에서 자라며 씨앗의 형태로 과일이 형성됩니다.
아시나요 아몬드 열매는 속 매에 속합니다. 그들은 모든 맛과 유용성이 펄프가 아닌 돌에 있기 때문에 견과류라고 부릅니다.
아몬드 나무는 따뜻함을 좋아합니다. 대부분의 과일은 따뜻한 나라에서 재배됩니다. 그러나 일반적으로 그러한 식물은 소박하고 가뭄과 작은 서리에도 견딜 수 있습니다. 과일은 길고 평평한 모양입니다. 위에는 갈색 껍질로 덮여 있으며 가운데에는 흰색이 있습니다. 너트는 녹색의 다육 질 껍질에 있으며, 익 으면 건조하고 열립니다. 태아의 무게는 3-4g입니다.
아몬드 데이에 얼마를 먹을 수 있습니까
견과류를 사용하면 인체에 긍정적 인 영향을 미치고 피부와 머리카락의 상태를 개선하며 많은 질병에 대처할 수 있습니다. 과일을 섭취 할 때 가장 좋은 효과를 얻으려면 과일을 올바르게 사용하는 방법, 하루에 얼마나 많은 아몬드를 먹을 수 있는지 그리고 누가 유용하고 금기인지를 아는 것이 중요합니다. 견과류의 권장 일일 섭취량은 20g입니다. 그러나 연령대에 따라이 지표가 다를 수 있습니다.
따라서 임산부와 수유중인 여성은 견과류를 7 개 이하로 섭취하고 건강을 지키는 것이 가장 좋습니다. 이러한 부분은 신체의 과정을 개선하는 데 도움이되지만 아기에게 해를 끼치 지 않습니다. 어린이에게는 하루에 최대 5 개가 충분합니다. 그리고 남성은 하루에 적어도 5를 소비해야합니다. 생 쌀된 생고기를 먹는 것이 가장 좋습니다.
아시나요 2 월 16 일은 공식적으로 미국의 아몬드 데이를 축하합니다. 그리고 이것은 아몬드 나무가 피는시기 때문입니다.
피부와 억제제를 더 쉽게 제거하기 위해 견과류를 물에 미리 담그는 것도 좋습니다. 아침에는 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 아침 식사에 추가하거나 간식으로 별도로 먹을 수 있습니다. 유용성에는 영향을 미치지 않습니다. 저녁에는 영양소의 흡수가 느려지기 때문에 저녁에는 견과류를 먹지 않는 것이 좋습니다.
여성의 경우 하루에 필요한 제품 용량이 남성과 어린이보다 높습니다. 안정적인 작동은 충분한 양의 물질에 달려 있기 때문에 여성의 몸은 건강한 견과 지방이 더 필요합니다. 여성은 하루에 10-15 개의 아몬드를 먹어야합니다. 낮에는 30 개 이상의 견과류를 먹을 가치가 없으므로 그러한 복용량의 섭취는 신체의 작업을 복잡하게 만듭니다.
아몬드의 화학 성분 및 칼로리 함량
아몬드의 풍부한 화학 성분으로 인해 그 장점은 매우 중요하며 다양한 용도가 인상적입니다.
중요! 아몬드의 남용은 알레르기 반응과 심지어 호흡 문제로 이어질 수 있습니다.
호두는 다음을 포함합니다 :
- 매일 인체에 필요한 미네랄 물질-고농도의 마그네슘, 칼슘, 인;
- 미량 원소-대부분 인체의 주요 생물학적 과정에 참여합니다. 철, 아연, 구리입니다.
- 비타민 B2, B1, B3, E는 모든 약국 단지를 쉽게 대체 할 수 있습니다.
칼로리 아몬드는 매우 높습니다 : 100g 당 600kcal 아몬드 오일은 많은 질병을 치료하고 피부를 보습하고 굳게하는 최고의 소스입니다. 견과류는 단백질과 건강한 지방의 훌륭한 원천입니다. 그들은 완전한 식사, 간식을 대체하거나 모든 요리를 보완 할 수 있습니다.
견과류의 영양 가치 :
- 다람쥐 -18 g. 전체 유기체의 근육 형성 및 유지에 없어서는 안될;
- 지방 -53.7 g. 안정적인 호르몬 배경, 특히 여성에 영향을 미칩니다.
- 탄수화물 -g g 신체의 주요 에너지 원.
아몬드의 유용한 특성
과일의 유익한 특성은 고대부터 알려져 있습니다.
- 견과류의 장점 :
- 아시다시피, 대부분의 견과류는 음식에 사용됩니다. 충분한 양의 단백질은 운동 선수들에게 인기가 있습니다. 호두는 세련되고 동시에 보편적 인 맛을 지니고있어 디저트와 차가운 핫 스낵에 사용됩니다. 비타민과 약 대신에 먹는 것이 좋습니다.
- 의학의 유용한 특성 : 과일은 콜레스테롤을 낮추기 위해 위장, 신장, 간, 기침, 당뇨병을 치료하는 데 사용됩니다. 호두-암 세포와의 싸움에서 효과적인 도구입니다. 기억력을 향상시키는 데 필요하며 마취제로도 사용됩니다. 과일은 남성 건강 문제를 돕습니다. 그들은 치료뿐만 아니라 누적, 예방 효과가 있습니다.
- 미용의 유용한 특성 : 아몬드 오일은 피부 상태를 개선합니다. 여드름과 싸우고 수분을 공급하며 부드럽고 유연합니다. 그것은 모발 치료에 널리 사용됩니다 : 비듬, 마른 모발 퇴치에 도움이됩니다. 아몬드 오일은 셀룰 라이트, 화상, 대머리를 없애줍니다.
아몬드 사용에 대한 금기 사항
많은 양의 아몬드는 사람의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 건강한 비타민과 미네랄을 사용하면 적당히 유익합니다.
- 대부분의 경우 신체에 과도한 양의 견과류가있는 알레르기 반응의 발생은 다음과 같습니다.
- 현기증
- 소화 불량
- 호흡 곤란.
견과류 자체는 칼로리가 높고 추가적인 건강 문제를 일으킬 수 있으므로 과체중 일 때 많은 과일을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. .
중요! 아몬드 커널은 밀폐 된 용기에 어두운 장소에 보관하는 것이 좋습니다. 그것들을 사용하는 것은 날것입니다.
호두의 일부인 피틴산은 유익한 영양소의 흡수 속도를 늦추고 신체에서 오작동과 알레르기 반응이 발생합니다. 아몬드는 아름다운 식물, 달콤하고 건강한 간식이지만 소비량이 거의 없습니다. 아몬드 사용에 대한 권장 사항을 따르는 것이 가치가 있으며 그 이점은 매우 중요합니다.
