아이가 태어날 때, 어머니는 여러 가지 방법으로 수면, 자유 시간 및 음식에서 자신을 거부해야합니다. 그러나 때때로 나는 정말 맛있는 것을 먹고 싶어하며 동시에 모유 인 나 자신이나 아기에게 해를 끼치 지 않습니다. 버섯은 조심해서 먹어야하는 제품입니다. 이 기사는 모유 수유 중에 샴 피뇽을 먹을 수 있는지 여부에 관한 것입니다.
유용한 속성
샴 피뇽은 박테리아의 유해한 영향으로부터 엄마의 몸을 보호하고 그룹 B, D, E의 비타민으로 채 웁니다. 사용되면 변비의 가능성이 줄어 듭니다. 샴 피뇽은 모유 수유 중에 발생할 수있는 철, 마그네슘, 칼륨 및 아연의 부족을 채울 수 있습니다.
판토텐산은 피로를 완화하고 스트레스의 영향을 줄이며 산후 우울증의 위험을 줄이는 데 도움이됩니다. 샴 피뇽은식이 제품 (100g 만 27kcal)이어야합니다. 그것은 무게를 변경하지 않고 근육을 조율합니다.
아시나요 샴 피뇽을 기준으로 몸과 머리카락을위한 로션이 있습니다. 그들은 미용사들에게 인기가 있으며 매우 비쌉니다.
제품 선택
버섯을 직접 선택하는 것은 권장하지 않습니다. 첫째, 창백한 버섯과 그것들을 혼동하는 것이 가능하며, 둘째, 야생에서 자란 식용 버섯조차도 엄마와 아기에게는 금기 인 독소가 들어 있습니다.
인공 조건에서 자란 더 좋은 버섯을 사십시오. 그러나 여기서주의해서 각 인스턴스를 잘 확인해야합니다. 자실체는 다육질이어야하고 모자는 흰색 또는 분홍색이어야합니다. 모자가 어둡거나 얼룩이 있음을 알게되면 그러한 제품을 복용해서는 안됩니다.
버섯 냄새를 맡아야합니다. 향기가 신맛이 나면 더 이상 구입할 수 없습니다. 만져서 미끄러운 시편은 취할 수 없습니다. 모자 아래를보십시오-다리에 연결하는 필름이 있습니다. 영화가 제자리에 있으면 버섯은 젊고 신선합니다. 이것이 최선의 선택입니다.
허용되는 요리 방법
버섯은 신체, 특히 아기에게 매우 어려운 제품이므로 처음으로 아기가 4-5 개월이되면 수유 부모를 위해 먹는 것이 좋습니다. 제품은 조림, 구운 음식, 삶은 음식, 가끔 튀긴 음식 만 먹을 수 있습니다. 통조림 제품을 거부하는 것이 좋습니다. 냉동 버섯을 먹는 것도 바람직하지 않습니다.
중요! 아기가 알레르기가 발생하기 쉬운 경우 샴 피뇽을 섭취해서는 안됩니다.
한계
모든 제품은주의해서 취급하고식이 요법에 약간 추가해야합니다. 하루에 50g 이하의 버섯을 먹을 수 없으며 수프 퓌레에 넣거나 야채와 결합하는 것이 좋습니다. 부정적인 반응을 겪지 않으면 샴 피뇽을 식단에 다시 추가 할 수 있습니다.
그러나 일주일에 한 달에 100g 이하의 제품을 먹을 수 있으며 버섯은 두 번 이상 섭취 할 수 없습니다.
가능한 피해
샴 피뇽, 메스꺼움 및 구토를 섭취 한 후 불면증, 두통 및 현기증이 발생할 수 있습니다. 이것은 엄마와 아기 모두에게 적용됩니다. 아기의 팽만감의 존재는 어머니가 버섯을 사용한 결과 일 수도 있습니다.
모유 수유를 할 때 엄마와 아기의 유기체는 하나가됩니다. 어머니가 먹는 모든 것이 항상 아기에게 도움이되는 것은 아닙니다. 샴 피뇽의 경우 장단점을 다이어트 전에 추가해야합니다.