모유 수유중인 어머니는 아기의 미성숙 한 소화 시스템의 오작동을 유발할 수 있으므로 많은 음식을 섭취하는 것이 금지되어 있습니다. 수십 년 전에 수유중인 여성은 아기에게 나쁜 영향을 미치고 중독을 일으킬 수 있기 때문에 엄격히 먹는 것이 금지되어 있다고 믿었습니다. 그러나 버섯에는 많은 양의 단백질뿐만 아니라 아기의 정상적인 성장과 발달에 필요한 필수 아미노산이 포함되어 있기 때문에 이러한 견해는 사실이 아닙니다.

버섯의 유용한 특성

• 버섯은 인체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
• 그들은 완전히식이 제품이기 때문에 혈당을 줄입니다.
• 유용한 아미노산으로 포화;
• 비타민과 미네랄을 보충하십시오.
• 정신 활동을 자극하십시오.
• 신진 대사를 정상화;
• 심혈관 기능을 향상시킵니다.
• 레시틴의 존재로 인해 혈액 내 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.
• 호르몬 생산을 정상화;
• 면역 방어 향상;
• 피부에서 멜라닌 생성을 자극합니다.
• 장 운동성이 정상화됩니다.

버섯에 해를 끼치다

• 버섯을 과도하게 섭취하면 인간의 이러한 문제가 발생할 수 있습니다.
• 토양에서 흡수 된 독소에 의한 중독;
• 단백질이 키틴과 복잡하다는 사실로 인해 소화 시스템에 상당한 부담;
• 위와 십이지장의 소화성 궤양의 발달.

또한 식용 버섯과 유독 한 버섯을 혼동시킬 위험이 있으며, 이는 많은 건강 문제를 수반하며 심한 경우 사망으로 이어질 수 있습니다. 쑥스럽고 부적절하게 준비된 버섯은 식중독을 일으킬 수 있으므로 그러한 식품을 신뢰할 수있는 상점에서 구입하는 것이 좋습니다. 직접 수집하는 경우 요리 전에 식용을 확인하고 올바르게 처리하는 것이 중요합니다.

소비 할 수있는 종

모유 수유시 소화 시스템에 문제를 일으키지 않고 인체에 가장 쉽게 흡수되는 특정 유형의 버섯을 사용할 수 있습니다. 여기에는 포르 치니 버섯, 굴 버섯 및 샴 피뇽이 포함됩니다.

중요! 버섯은 토양에서 모든 독소를 흡수하는 천연 스펀지이므로 생태적으로 오염 된 곳에서는 버섯을 선택할 수 없습니다.

이러한 식품은 안전하다는 사실 외에도 많은 양의 아미노산과 비타민을 함유하고 있기 때문에 수유 중에 매우 유용합니다. 적절하게 재배, 가공 및 조리 된이 제품은 젊은 어머니의 일상 식단에 큰 도움이됩니다.

샴 피뇽

샴 피뇽 버섯은 간호 어머니에게 유용 할 것입니다. 일부 과학자에 따르면 그들은 훌륭하고 절대적으로 안전한 진통제이기 때문입니다. 이 식품은 맛이 우수 할뿐만 아니라 두통과 치통을 진정시키는 데 도움이됩니다.

또한 샴 피뇽에는 많은 양의 단백질과 필수 아미노산이 포함되어 있으며이 곰팡이에서 쉽게 흡수됩니다. 버섯의 살이 상당히 부드럽기 때문에 샴 피뇽을 규칙적으로 섭취하면 소화관을 방해 할 수 없습니다.

굴 버섯

이 버섯에는 아기의 성장과 발달을 담당하는 최대량의 비타민 PP가 포함되어 있으므로 여성은 임신과 수유 중에 굴 버섯을 섭취 할 수 있으며 적당히 권장됩니다.

중요! 먼저 버섯의 최고 모유 수유를 할 어머니의 식단에 버섯을 추가하는 것이 가장 저자 극성이기 때문입니다.

비타민 PP라고 불리는 니코틴산은 신체의 지방 대사에 관여하여 콜레스테롤을 낮추어 심혈 관계 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 이로 인해 임산부가 굴 버섯을 사용하면 태아의 영양이 향상되고 위험한 출혈의 위험이 줄어 듭니다. 또한 굴 버섯은 소화 장애 및 위장관에 대한 다른 문제를 일으키지 않고 인체에 쉽게 흡수됩니다.

포르 치니 버섯

이 종은 몸에 완벽하게 흡수되며 엄마와 아기에게 필요한 필수 아미노산을 포함하여 엄청난 양의 단백질을 함유하고 있습니다. 실제로 토양에서 독성 물질을 흡수하지 않으므로 사용이 완전히 안전합니다.

흰 버섯에는 엄청난 양의 비타민 B2 또는 리보플라빈이 들어 있습니다. 이 비타민은 갑상선 호르몬의 형성에 관여하며 빠른 피부 재생과 모발 성장을 촉진하며 신경계의 건강을 책임집니다.

다이어트에 버섯을 넣는 규칙

모유 수유 어머니는 모유의 성분을 형성하는 새로운 음식의 출현이 아기에게 스트레스를주기 때문에 버섯을 점진적으로 사용하기 시작해야합니다. 수유 후 아기가이 식품에 과민하거나 알레르기를 일으킬 위험이 있으므로 신생아의 반응을 모니터링하는 것이 중요합니다.

처음 사용한 후에는 며칠 동안 기다리는 것이 좋으며, 부정적인 반응이 없으면 주기적으로 먹어 부분을 늘리십시오. 이 과정에서 많은 버섯을 사용하면 영아뿐만 아니라 어머니에게 건강상의 문제가 발생할 수 있기 때문에 측정을 준수하는 것이 중요합니다.

수유중인 여성은 다량의 비타민, 미네랄 및 아미노산을 함유하고 있으므로 제대로 가공되고 준비된 버섯을 먹을 수 있습니다. 동시에 측정 값을 알고 안전하고 쉽게 소화 할 수있는 유형 만 선택하는 것이 중요합니다. 버섯은 토양에서 독성 물질을 흡수 할 수 있고 수유 중에 버섯을 먹는 것이 금지되어 있기 때문에 버섯의 성장 장소를 고려해야합니다.