수박은 가장 맛있는 여름 과일 중 하나이며 어린이와 성인 모두에게 똑같이 사랑 받고 있습니다. 이 베리에 대한 긍정적 인 태도는 훌륭한 맛뿐만 아니라 많은 유용한 특성을 가지고 있기 때문에 장의 치유 효과에 주목할 가치가 있기 때문에 상당히 정당합니다. 수박을 마시는 기능과 신체에 미치는 이점에 대해 알아야 할 사항-계속 읽으십시오.
칼로리 함량 및 화학 성분
수박은 종종 다양한식이 요법의 주요 성분으로 사용되며 제품의 칼로리 함량을 알고 있다면 놀라운 일이 아닙니다. 과일의 총 부피의 93 %가 물이기 때문에 펄프 100g은 27kcal을 넘지 않습니다. 나머지 6-7g은식이 섬유와 재에 할당됩니다. BZHU (그램)의 비-0.6 : 0.1 : 5.8.
아시나요 기네스 북에서 가장 큰 수박은 미국 아칸소에서 재배되었습니다. Bright 가족은 122kg의 베리 무게를 달성했으며 147 일 만에 거인이 완전히 성숙했습니다.
줄무늬 장과의 화학 성분에는 비타민과 미네랄이 풍부합니다.
- 비타민 : 그룹 A, C, E, PP, B (B1 – B3, B6, B9);
- 다량 영양소 : 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 인, 칼륨;
- 미량 원소 : 철.
또한 상당히 많은 양의 포도당, 자당, 필수 및 비 필수 아미노산의 펄프에 존재하는 것을 잊지 마십시오.장에 수박의 효과
수박의 많은 유용한 특성 중, 장을 먹는 데 권장되는 규범을 준수하고 조성물에 최소 양의 질산염을 가진 가장 잘 익은 표본 만 선택하면 인간 장에 긍정적 인 영향을 강조하는 것이 좋습니다. 이 베리의 소비에 대한 가능한 이점과 금기 사항을 고려하십시오.
혜택 및 치유 특성
수박의 펄프는 조성이 상당히 많은 양의 섬유질을 가지고있어 장을 완벽하게 정화하고 연동을 강화합니다. 수박을 며칠 만 먹으면 몸에서 콜레스테롤, 독소 및 독소를 제거하는 데 도움이되며 추가로 몇 킬로그램을 잃기 위해서는 하루에 적어도 1.5kg의 빨간 펄프를 먹어 모든 튀긴 지방 요리로 대체하는 것이 좋습니다.
정화 후, 장은 소비 된 음식에서 영양분을 더 잘 흡수하기 시작하고 정상적인 미생물을 회복시킵니다. 이러한 이유로 수박은 통풍, 관절염 및 dysbiosis와 함께 사용하는 것이 좋으며 빠른 포화를 위해 검은 색 또는 호밀 빵과 결합 할 수 있습니다.
유해 및 금기 사항
수박이 내장과 몸을 완벽하게 청소한다는 사실에도 불구하고 일부 사람들은이 베리의 사용에 매우주의해야합니다.
우선, 금기 사항 :
- 소변 생산의 자연적 과정의 위반;
- 설사와 대장염;
- 신장과 담낭에 큰 결석이 존재합니다.
- 신우 신염;
- 췌장과 전립선의 심한 병리.
또한 수박을 남용하지 말고 하루에 2.5-3kg 이상의 펄프를 섭취하고 다양한 피클과 결합하십시오 (소금은 몸에 물을 유지하여 부기 발생을 유발할 수 있음). 질산염 수준이 높은 품질이 좋지 않은 과일은 또한 위, 메스꺼움, 설사 또는 구토에 무거운 형태의 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다.
중요! 선택한 과일의 자연 스러움을 확인할 수없는 경우 펄프의 중간 부분 만 먹고 피부 바로 아래 부분을 폐기하십시오. 이곳에서 가장 유해한 물질이 축적되기 때문입니다.
사용 특징
수박이 몸에 이익을 가져다 주려면 제대로 청소하고 소비하는 방법을 아는 것이 중요합니다.
건강이 좋으며 위의 질병이 없으면 준비 순서는 다음과 같습니다.
- 과일을 물로 잘 씻으십시오 (비누로도 가능).
- 수박을 자르고 펄프를 껍질에서 3cm 이상 떨어진 곳에서 자릅니다.
- 베리의 특정 부분 (어린이가 중간을주는 것이 좋습니다)을 먹고 나머지는 냉장고에 넣고 하루 이상 보관해야합니다.
아시나요 PRC는 달콤한 줄무늬 거대한 열매를 재배하는 리더로 간주되며, 터키에서보다 매년 15-16 배 더 많은 과일이 재배됩니다 (최대 수출국 중 하나).
수박은 많은 양의 비타민 B9 (엽산)을 함유하고 있기 때문에 임산부에게는 유용하지 않습니다. 그리고 가스 형성 증가와 관련 불편을 방지하기 위해 하루에 3-4 조각 이상을 먹지 말고 밤에는 수박을 먹어야합니다. 수유중인 여성에게도 똑같이 적용되지만이 경우 1 작은 조각으로 태아 섭취를 시작하는 것이 좋으며 부정적인 반응이 없으면 시간이 지남에 따라 하루에 같은 3-4 조각에 도달 할 수 있습니다.
신장 결석으로 고통받는 사람들을 위해 수박 섭취의 특징도 있습니다. 베리의 이뇨 효과가 주어지면 측정 된 소비를 위해 노력하고 일상적인 일일 기준을 2 배 줄이고 3 ~ 3 회 복용량을 나누는 것이 중요합니다. 이것은 또한 장과의 사용을 배제하지는 않지만식이 요법의 양을 크게 제한하는 당뇨병이나 다른 질병이있는 환자에게도 적용됩니다.
좋은 수박을 선택하는 방법
사용 된 제품으로 최대의 효율성을 달성하는 것은 최대의 자연 스러움에서만 가능합니다. 그리고 몸에 문제가없고 수박을 많이 먹을 준비가되면 가장 적합한 과일을 선택하는 방법을 알아야합니다.
중요! 큰 물통을 사용하여 선택한 수박의 숙성을 확인할 수 있습니다. 좋은 샘플은 익사하지 않고 항상 표면으로 올라갑니다.
따라서 수박을 사지 않는 것이 좋습니다.
- 섹션에서 너무 크고 밝습니다 (이러한 베리의 최적 무게는 4–5kg이며 펄프의 색상은 분홍색 또는 옅은 빨간색이어야하지만 밝은 주홍색은 아닙니다).
- 신선한 포니 테일을 가지고 있으며 모든면에 고르게 착색되어 있습니다 (건조 포니 테일과 측면에 노란색 또는 약간 오렌지색 반점이있는 과일이 좋습니다).
- 부드럽고 칙칙한 피부를 가지고 있습니다 (이것은 잘 익은 베리가 있음을 나타냅니다).
- 갓 잘라낸 풀의 냄새가납니다 (이전 특성과 마찬가지로 선택된 표본의 미성숙 상태를 나타냄).
- 병원균이 달콤한 펄프에 빠르게 번식하기 때문에 일부 장소 (균열되거나 일부 지역에서 잘게 잘림)에 손상이 있습니다.
- 그것은 잘린 형태로 오랫동안 보관되었으며 펄프의 경화 된 부분이 보입니다.
- 먼지가 많은 도로 옆의 차 옆에서 직접 판매되거나 해당 허가없이 길가 조롱박이 붕괴됩니다.
- 바닥에 누워 습도가 높은 부적절한 온도 조건에 보관합니다.
- 초여름에 판매되며 그러한 과일의 주요 계절은 8 월 말 또는 9 월 초에 떨어집니다.
그리고 마지막으로 숙성 된 고품질 수박은 때리거나 가볍게 두드려 질 때 튀어 나오며, 두 드렸을 때의 소리는 항상 깨끗하고 깨끗합니다. 소장, 신장 또는 기타 심각한 신체 장애가있는 경우 수박 섭취 가능성에 대해 의사와 더 논의해야하지만 일반적 으로이 과일은 신체에 유용한 비타민과 미네랄의 훌륭한 원천이 될 수 있습니다.
