파슬리, 딜, 실란트로 및 바질과 같은 허브는 요리에 널리 사용되며 어떤 요리를 강조하고 보완 할 수있는 표현 적 인 Quanquant 맛으로 인해 우리에게 사랑 받고 있습니다. 그것은 풍부한 맛과 냄새를 가지고있어 다른 모든 성분을 가리므로 실란트로 향신료의 일반적인 목록과 특히 구별됩니다. 이 기사에서는 임산부에게 실란트로를 먹을 수 있는지, 그 이점과 해로운 점, 향신료 복용 규칙과 소비 속도를 고려할 것입니다.
영양가 및 칼로리 함량
실란트로 (또는 고수풀)는 연간 초본 식물입니다. 유비쿼터스이지만 최고의 녹지는 실란트로이며 햇볕이 잘 드는 지역에서 자랍니다. 아시아, 코카서스 등입니다. 다양한 인간 활동 분야에서의 활발한 사용은 일반적으로 실란트로라고 불리는 신선한 녹색 향신료 와이 식물의 씨앗에서 발견됩니다. 고수라고합니다.
아시나요 실란트로는 알츠하이머 병, 파킨슨 병 및 악성 뇌종양과 같은 질병을 예방하기 위해 고안된 대부분의 식단의 기초였습니다.
고대 사람들의 초기 향신료 사용은 의약 목적으로 만 감소했으며 시간이 지남에 따라 실란트로가 요리에 인기를 얻었습니다. 식물의 조성은 면역력을 강화시키는 데 도움이되는 11 가지 에센셜 오일과 아스코르브 산을 포함한 여러 유형의 유기산의 존재를 특징으로합니다. 또한 실란트로는 비타민과 미네랄의 실제 저장고로 식물의 잎에 가장 높은 농도로 떨어집니다. 제품 100g 당 녹색의 칼로리 함량은 24kcal입니다.
더 자세하게는 아래의 실란트로 구성을 고려하십시오.
- 단백질-2.15 g;
- 지방-0.55 g;
- 탄수화물-0.90 g;
- 물-93.20 g;
- 식이 섬유-3.1 g.
비타민 :
- 콜린-13.9 mg;
- PP-1,116 mg;
- K-312 mcg;
- E-2.7 mg;
- A-341 mcg;
- C (아스코르브 산)-28 mg;
- B9 (엽산)-65 mcg;
- B6 (피리독신)-0.151 mg;
- B5 (판토텐산)-0.60 mg;
- B2 (리보플라빈)-0.163 mg;
- B1 (티아민)-0.071 mg;
- 베타 카로틴-3.96 mg.
중요! 건조되면 향신료의 칼로리 함량이 크게 증가합니다. — 최대 217kcal
마이크로 및 매크로 요소 :
- 아연-0.7 mg;
- 인-50 mg;
- 철-1.81 mg;
- 칼륨-523 mg;
- 망간-427 mg;
- 나트륨-48 mg;
- 칼슘-68 mg;
- 마그네슘-27 mg;
- 구리-227 mg;
- 셀레늄-0.10 mcg.
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임신 중 실란트로의 유용한 특성
사람들은 고대 에이 향신료의 치유력에 대해 알고있었습니다. 인체에 영향을 미치는 수많은 유용하고 유익한 물질로 실란트로를 많은 위험한 질병에 대한 예방책으로 사용할 수있었습니다. 실란트로에는 진통제, 이뇨제 및 항산화 제가 있습니다. 식물의 잎에 들어있는 에센셜 오일은 신경계의 기능을 정상화하고 자연적인 항우울제의 역할을하여 진정 효과를줍니다.
- 실란트로의 많은 긍정적 인 특징 중 다음과 같은 특징도 있습니다.
- 소화관의 정상화, 소화 개선 및 장 운동성;
- 면역 강화;
- 신체에서 콜레스테롤과 독성 물질 제거;
- 출혈 잇몸 및 충치 예방;
- 식욕 개선;
- 심혈관 시스템의 안정화, 혈압 저하;
- 신체의 신진 대사 정상화.
몸에서 독성 물질을 제거하는 능력은 실란트로가 임산부에게 없어서는 안될 제품입니다. 향신료는 바쁜 고속도로 근처 나 대도시에 사는 여성에게 특히 유용합니다. 녹색의 주요 유익한 특성 중 하나 인 소화 시스템의 정상화 덕분에 실란트로는 독성을 크게 완화시킬 수 있습니다.초기 단계에서 식물의 종자에서 달인과 주입을 취하는 것이 좋습니다. 이는 부종 제거에 효과적으로 기여합니다. 신경계에 유익한 영향을 미치는 동일한 약물은 발작을 제거하는 데 도움이됩니다. 또한 실란트로는 신장의 스트레스를 완벽하게 완화시켜 임신 중 특히 증가합니다.
신선하고 비타민이 풍부한 채소는 스트레스가 발생할 가능성이 높은 봄에 다양한 요리에 소량으로 첨가 할 수 있습니다. 임신 후반에 실란트로는 향신료와 소금에 대한 훌륭한 대안이 될 것입니다.이 기간 동안 소비를 가능한 한 제한해야합니다.
아시나요 매운 허브의 씨앗은 숙취를 완화시킬 수 있습니다 — 몇 분 동안 말리십시오. 이 시간 동안, 그들은 또한 불쾌한 특징적인 냄새를 완전히 제거합니다.
실란트로의 진통제, 진정제 및 혈관 확장 효과는 분만 전까지도 섭취 할 수 있습니다. 대부분의 의사는이 시점에서 2-3 가지의 녹지를 복용하는 것이 좋습니다.
입학 규칙
실란트로는 독창적 인 구성과 사용의 다양성으로 인해 다양한 성분과 결합하여 식단에 안전하게 포함될 수 있습니다. 잘게 잘린 형태로 향신료는 첫 번째와 두 번째 코스를 완벽하게 보완하며 조미료로 사용되는 녹색 종자는 전체 또는 지상 형태로 사용할 수 있습니다. 실란트로는 딜, 파슬리 및 바질과 같은 허브의 나머지 부분과 잘 어울리므로 너무 구체적인 맛과 냄새에 대한 두려움없이 동일한 양으로 맛을 낼 수 있습니다.신선한 허브는 야채, 생선 및 고기에 독특한 맛을 더할 수 있습니다. choleretic 및 살균 효과가있는 약용 식물의 달인은 임신에 매우 유용하며 매우 잘 입증되었습니다. 다음 레시피에 따라 준비됩니다 : 30g의 녹색을 600ml의 끓는 물에 부은 후 국물을 약 1 시간 동안 주입 한 다음 여과합니다. 다음으로, 혼합물을 하루 종일 작은 모금으로 취한다.
실란트로 종자 (고수풀)도 수요가 많습니다-이 제품은 생선 및 육류 요리 제조에 적극적으로 사용됩니다. 그러나 이것은 모든 맛을 잃을 위험 때문에 요리해서는 안되기 때문에 고수를 사용하는 올바른 방법은 아닙니다. 향기로운 허브를 선택할 때 아로마의 품질에 큰 영향을 미치는 씨앗의 숙성에주의를 기울여야합니다.
중요! 특히 심한 실란트로 남용의 경우, 비 인두의 부종 및 비점막 및 구강의 발적의 형태로 나타나는 알레르기 반응이 발생할 수 있습니다.
설 익은 고수풀은 날카로운 불쾌한 냄새가있어 요리 목적으로 더 이상 사용할 수 없습니다. 여름에만 사용하기에 적합한 신선한 허브와 달리 실란트로 종자는 수확 전 가능성 때문에 요리에 훨씬 더 많이 사용됩니다.
여성 소비율
실란트로를 포함한 모든 제품을 사용할 때는 중독 및 대부분의 다른 문제를 피하기위한 조치를 알아야합니다. 임산부는 복용량과 사용률에 대해 의사와 상담 한 후에식이 요법에 향신료를 포함하도록 특히주의해야합니다.일반적으로 실란트로의 대부분은 매일 35g을 넘지 않고 매우 제한된 양으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 녹지가 혈전 발생을 유발할 수 있기 때문입니다. 간호 여성의 경우 많은 전문가들은 어린이의 알레르기 및 섭식 장애 가능성이 높기 때문에 메뉴에서 실란트로를 배제한다고 주장합니다.
금기 사항 및 가능한 피해
매운 약초의 치유력과 함께 금기 사항도 있으며 사용하기 전에 숙지해야합니다. 실란트로는 과도하게 섭취하는 경우에만 가장 해를 끼칠 수 있으므로 권장 일일 섭취량 (35 그램)을 잊지 마십시오.
녹지 소비가 과도하게 발생하는 위험은 수면 장애, 뇌 활동 및 여성의 월간 주기로 표현할 수 있습니다. 설명 된 향신료를 많은 요리에 추가하는 알레르기 환자의 경우 실란트로는 피부 발진을 일으킬 수 있으며 소화 불량으로 고통받는 사람들은 경증 및 중증 중독입니다.
그러한 질병에 실란트로를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 급성 위염;
- 고혈압
- 당뇨병;
- 심장 허혈;
- 혈전증
- 심근 경색;
- 혈전 정맥염;
- 제품에 대한 편협.
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