남성 신체의 멜론 : 이익과 해로움, 금기 사항, 특히 소비 * 채소밭

Send

맛있고 육즙이 많고 향기로운 멜론은 여름에 자주 식탁에 손님입니다. 그러나이 과일은 인체에 많은 유익한 영향을 미칩니다. 우리는 베리가 남성에게 얼마나 유용한 지와 얼마나 자주 소비 할 수 있는지 알려줍니다.

멜론 살이 풍부한 것

거의 모든 비타민이 멜론에 들어 있습니다. 펄프에는 비타민 A, B1, B2, B4, B6, B9, C, K, PP, E, 베타 카로틴이 포함되어 있습니다. 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 철, 인, 염소, 코발트, 구리, 셀레늄이 풍부합니다. 또한 포도당, 자당 및 과당도 있습니다.

제품의 영양 가치는 다음과 같습니다.

단백질-0.6 g;
지방-0.3 g;
탄수화물-7.4 g;
식이 섬유-0.9 g;
물-90g.

펄프 100g의 칼로리 함량은 35kcal입니다.

남성의 몸에 유용한 멜론은 무엇입니까

멜론은 사람의 몸에 많은 유익한 영향을 미칩니다.
유해하고 독성이있는 물질을 청소합니다.
효율성 향상에 기여합니다.
신경계의 기능을 향상시킵니다.
활동적인 소변 배설을 촉진합니다.
죽상 경화증의 발병을 예방합니다.
뇌 기능과 기억력을 향상시킵니다.
정자 생산을 자극합니다.
효능에 긍정적 인 영향.

면역 강화

멜론 과일의 살에는 풍부한 비타민과 미네랄 성분이 있기 때문에 섭취하면 신체가 필요한 요소로 포화되어 질병에 대한 신체의 방어력이 높아집니다. 면역력이 약한 사람들의 식단에 도입하는 것이 바람직합니다.

아시나요 멜론은 정원에서 제거한 후에는 익을 수 없다는 점에서 대부분의 과일 및 야채와 다릅니다. 설 익은 것이 아니라면 익고 육즙이 많지 않습니다.

심혈관 시스템

충분한 칼륨 함량은 멜론을 심장의 작용과 혈관 상태에 유용하게 만듭니다. 그것은 혈관이 확장되고 혈액에서 "유해한"콜레스테롤이 제거된다는 사실에 기여합니다.

소화를 위해

멜론 펄프에 존재하는식이 섬유는 소화관의 운동성, 음식의 정상적인 소화에 필요한 효소 생성을 개선하고 내장을 정화합니다.

간과 신장

멜론은 이뇨 효과가 있으므로 신장, 담석의 결석에 문제가있을 때 사용하는 것이 중요합니다. 이 과일은 또한 간을 정화 할 수 있습니다.

뇌 기능

멜론 살은 기억력을 향상시키고 뇌 세포를 재생하며 일반적으로 뇌 활동을 개선하기 위해 먹어야합니다.

아시나요 일본에서는 유바리 왕이라는 세계에서 가장 비싼 멜론 품종이 자랍니다. 경매에서 판매됩니다. 호박 한 대가 팔린 가장 큰 가격은 만 달러였습니다.

신경계

호박에는 B 군의 비타민이 들어있어 신경계의 기능에 중요한 역할을합니다. 또한 육체는 엔도르핀의 기쁨의 호르몬 생성에 기여하므로 수분이 많은 과일을 자주 먹는 사람들은 우울증과 기분이 좋지 않습니다.

피부, 손톱 및 머리카락

멜론의 도움으로 피부, 모발 및 손톱의 상태와 구조를 크게 개선 할 수 있습니다. 다양한 미용 문제를 제거하고 피부를 치유하며 모발을 강화하는 일련의 마스크가 개발되었습니다.

체중 감량

멜론은 칼로리 함량이 낮기 때문에 체중 감량을 원하는 사람들이 섭취해야하는 제품으로 평가됩니다. 멜론 펄프를 매일 메뉴에 도입하는 것을 포함하여 모노 다이어트가 개발되었습니다. 그녀와 함께 물, 차, 요구르트도 섭취합니다. 사과를 포함한 과일 및 멜론 다이어트가 있습니다.

이용 약관

멜론은 잘 익은 신선한 식으로 먹을 수 있으므로 칼로리 함량이 가장 낮습니다. 또한 건조가 가능하지만 동시에 칼로리 함량은 10 배 증가하여 최대 341 kcal / 100 g까지 증가 할 수 있습니다.

남성들은 효능을 높이기 위해 멜론 씨앗을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 과도한 섭취로 간 문제가 발생하기 때문에 복용량을 관찰해야합니다. 하루 최대 허용 속도는 2-3 tsp입니다. 짓 눌린 형태로.

사용하기 전에 근처에 작은 영역이있는 호박에서 꼬리를 자릅니다. 그런 다음 조각으로 자릅니다. 펄프는 지각에서 1cm 정도 자르고, 재배하는 동안 적용되는 비료로부터 유해한 물질이 축적되기 때문에 필요합니다.

중요! 8 월에서 9 월 사이에 컬렉션 시즌에만 멜론을 먹습니다. 다른 기간에 호박을 구입할 때 식물에 화학 비료가 공급 될 위험이 높기 때문에 신체에 위험합니다.

멜론은 몇시입니까?

펄프는 아침에 먹는 것이 좋지만 공복에는 먹지 않는 것이 좋습니다. 다량의 섬유질은이 제품을 소화관 소화에 어렵게하므로 사용 후 위장, 설사 및 기타 소화 기관의 문제가 발생할 수 있습니다.

하루에 얼마

다른 제품과 마찬가지로이 달콤한 과일에는 제한이 있습니다. 하루에 1.5 ~ 2kg 이상의 펄프를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 더 큰 숫자는 소화관에서 부정적인 반응의 발달을 위협합니다.

멜론을 별도로 먹어야하는 이유

영양사는 디저트와 같은 다른 음식 및 음료와 별도로 멜론 살을 먹는 것이 좋습니다. 메인 식사를 한 후에 1-2 시간을 기다리는 것이 좋습니다. 장에서 멜론 소화가 발생하기 때문에 위장에 머 무르지 않아야하며 이는 다른 제품과 함께 사용할 때 발생합니다. 뱃속에서 방황하고 헛배 부름, 심한 복통, 메스꺼움, 팽만감, 설사가 발생하기 시작합니다.

펄프는 음료, 심지어 물로 씻어서는 안됩니다. 이것은 소화 불량과 소화 불량으로 이어집니다.