생강 뿌리는 전 세계의 다양한 요리에 추가되는 인기있는 향신료로 널리 알려져 있습니다. 그러나 식물은 또한 다양한 질병에 대한 치유 제와 과도한 체중과의 싸움에서 효과적인 약물을 만드는 다른 유용한 특성을 가지고 있습니다. 생강이 체중 감량에 도움이되는 방법을 고려하십시오.

체중 감량을 위해 생강과 꿀이 든 차를 사용할 수 있습니까?

체중 감량을위한 생강의 도움은이 향신료가 신진 대사를 가속화하고 배고픔을 둔화시키기 때문입니다. 섭취하는 음식의 양이 줄어들고 처리 속도가 빨라집니다. 또한 향신료에는 다양한 비타민과 미네랄이 있습니다. 영양 제한 기간 동안 신체가 정상적으로 기능하는 데 필요합니다.

생강 다이어트에는 신선하고 건조한 뿌리가 포함될 수 있습니다. 그러나 너무 뜨겁고 지루하기 때문에 생강으로 차와 음료를 준비하는 것이 좋습니다. 꿀, 계피 및 레몬을 첨가 한 레시피는 맛을 다양 화하고 쓴 맛을 부드럽게하며 체중 감량을 쉽고 즐겁게 해줍니다.

중요! 생강 섭취는 체중 감량에 대한 일반적인 규칙을 대체하지 않습니다 :식이 요법 관찰, 일련의 신체 운동 수행 등

또한 생강과 꿀의 조합은 이러한 제품을 별도로 사용하는 것보다 더 강력하게 작용하며 신진 대사를 촉진하고 신체에서 과도한 수분을 제거하는 능력을 향상시킵니다. 꿀의 풍부한 비타민-미네랄 성분은 면역 체계를 강화시키고 항균 효과가 있으며 신진 대사를 활성화시킵니다.

유용하고 유해한 속성

향신료 뿌리는 체중 감량뿐만 아니라 유용합니다. 비타민 (C, E, K, Group B), 미네랄 (마그네슘, 칼륨, 칼슘, 인, 철), 지방산 (Omega-3, Omega-6), 에센셜 오일 및 섬유질이 풍부합니다.

• 몸에 유익한 효과는 다양하고 풍부한 행동 스펙트럼에 의해 나타납니다.
• 감기에 도움이됩니다.
• 면역 체계를 색조와 강화;
• 신진 대사를 가속화합니다.
• 콜레스테롤을 낮추고;
• 암과 당뇨병의 발병을 예방합니다.
• 성욕과 힘을 증가시킵니다.
• 혈액을 가늘게하고 심혈 관계를 향상시킵니다.

향신료 사용을 준수하지 않으면 두통, 약점, 설사, 메스꺼움 또는 구토 및 기타 불쾌한 반응과 같은 과다 증상이 발생합니다.

중요! 성인은 하루에 100g 이하의 신선한 생강 뿌리 또는 1 tsp를 섭취 할 수 있습니다. 건조.

생강과 꿀로 슬리밍 음료

생강 꿀 음료는 체중 감량을 위해 레시피에서 가장 흔히 발견됩니다. 이 조합은 차를 만드는 기본 기초 역할을하며 다양한 맛 감각, 혜택 향상 및 치료 효과를 위해 다양한 성분으로 보충 될 수 있습니다.

레몬으로

레몬을 첨가하면 차에 상쾌한 맛과 쾌적한 감귤 향이 나고 비타민이 풍부 해집니다. 레몬은 음료에 항산화 및 회복 특성을 추가하여 신체의 방어력을 높입니다.

차를 마시려면 :

• 생강 뿌리-150 g;
• 레몬-1 PC;
• 꿀-3 큰술. l .;
• 물-1 l.

껍질을 벗긴 레몬과 생강은 믹서기로 갈아서 끓는 물에 부어 넣습니다. 냉각 후, 액체를 여과하고 꿀을 첨가한다. 다른 양조 방법에서는 생강을 사용하고 강판에 으깬 레몬 조각을 사용하십시오. 원한다면 차에 홍차 나 녹차를 넣어 맛, 민트, 라스베리 및 기타 재료를 맛볼 수 있습니다.

아시나요 고대 인도에서는 생강 뿌리가 어떤 상품 에나 지불 할 수있는 통화로 사용되었습니다.

마늘이 들어간 생강차는 드물지만 체중 감량을위한 효과적인 수단입니다.

성분은 다음과 같습니다.

• 강판 생강-2 큰술. l .;
• 다진 마늘-1 tsp;
• 꿀-2 tsp;
• 물-1 l.

이전 레시피에서와 같이 생강과 마늘을 끓는 물로, 서 양조하고 변형시켜야합니다. 음료가 + 50 ° C로 냉각되면 꿀이 첨가됩니다.

계피

계피는 요리에서 인기 있고 좋아하는 향신료이지만 생강 다이어트에 사용되는 것은 우연이 아닙니다. 향신료는 비타민과 미네랄이 풍부하고 소화를 개선하며 신체에서 독소를 제거하고 신진 대사를 활성화하며 전반적인 색조를 증가시킵니다.

아시나요 체중 감량을위한 생강차의 첫 번째 요리법은 고대 인도의 생명 과학 인 Ayurveda에서 우리에게 왔습니다. 산스크리트어에서이 식물의 이름은 "범용 약"으로 번역됩니다.

차를 마시려면 :

• 강판 생강-3 큰술. l .;
• 지상 계피-1 tsp;
• 꿀-2 tsp;
• 물-1 l.

생강과 계피에 끓는 물을 부어 약 2 시간 동안 고집합니다. 그런 다음 음료가 여과되고 꿀이 추가됩니다. 그들은 차갑게 사용됩니다.

생강과 계피를 곁들인 클래식 녹차 요리법으로 많은 긍정적 인 리뷰를 수집했습니다.

그것을 준비하려면 다음을 수행해야합니다.

• 강판 생강-2 tsp;
• 녹차-1 큰술. l .;
• 계피 스틱-1 PC;
• 레몬-3-4 조각;
• 꿀-2 큰술. l .;
• 물-1 l.

꿀을 제외한 모든 성분은 끓는 물에 부어 5-10 분 동안 고집합니다. 그런 다음 꿀을 걸러 내고 첨가하십시오. 음료를 뜨겁게 마신다. 향신료와 향신료로 차의 맛을 높이려면 1-2 개를 첨가하십시오. 카 다몬, 아니스 및 정향.

양조 및 소비 방법

주입을 준비하려면 매일 신선한 뿌리를 양조하는 것이 좋습니다. 생강차를 마시는 것은 먹기 전에 30 분에 1 컵을 넘지 않는 것이 좋습니다. 이 기간 동안, 기아 느낌이 둔 해지고 섭취하는 칼로리의 수가 훨씬 줄어 듭니다. 취침 3-4 시간 전에 상쾌한 음료 섭취를 중단해야합니다. 음료의 총량은 하루에 2 리터를 넘지 않아야하며 입학 과정은 2 주입니다.

금기 사항

• 다음과 같은 경우 생강 음료의 사용을 제한해야합니다.
• 일부 약물의 효과를 약화시키고 다른 약물의 효과를 향상시키는 능력으로 인한 혈압 장애;
• 식물이 자궁을 튼튼하게하고 유산의 위험을 증가시키기 때문에 임신의 마지막 삼 분기에;
• 모유 수유;
• 위장관 질환;
• 생강, 꿀 및 음료의 다른 성분에 대한 알레르기 반응 또는 개인 편협 경향이 있습니다.

레시피에 제시된 재료의 조합은 교리가 아니라 실험 방향을 설정합니다. 제안 된 향신료는 제외하고 추가하고 다른 것으로 대체하여 쾌적한 맛 조합을 얻을 수 있습니다. 음식은 스트레스가 아닌 즐거움을주기 위해 선택해야합니다. 더 많은 혜택을 가져다 줄 것이며 그 효과는 더 길어질 것입니다.