다이어트를 좋아하는 사람들뿐만 아니라 보리 플레이크를 사용하는이 제품은 건강한 라이프 스타일을 추구하려는 모든 사람들에게 적합합니다. 일부는 아침 식사로 죽을 먹고 맛있는 쿠키와 다른 요리를 준비합니다. 이 모든 것은 풍부한 구성, 유용한 특성 및 높은 에너지 가치 때문입니다.

보리 플레이크 란?

보리 플레이크는 적절한 영양 섭취를 모니터링하는 사람들에게 적합한 독특한 제품입니다. 빵, 시리얼 또는 패스트리에 첨가하면 뚜렷한 맛을냅니다. 이 제품은 뱃속에 무겁지 않고 굶주림을 신속하게 만족시킵니다.

제품을 만드는 방법

보리 가루는 생산에 사용됩니다.고압 및 온도에서 특정 처리가 수행됩니다. 곡물에는 특수 기계에서 증기와 열이 공급됩니다. 이로 인해 맛, 유용한 특성, 곡물 비타민을 유지할 수 있으며 요리 과정이 가속화됩니다.

생산은 여러 단계로 구성됩니다. 처음에는 곡물을 청소하고 씻은 다음 각 곡물을 눌러 분쇄하여 평평한 모양을 만듭니다. 결국, 열처리가 수행되고, 맛은 곡물 자체보다 풍부합니다.

아시나요 보리는 혈당을 감소시킬 수 있으므로 당뇨병 환자에게 적합합니다.

화학 성분 및 칼로리 함량

이 제품은 아미노산의 수가 밀보다 열등하지 않습니다. 이 조성물에는 인체에 ​​필요한 많은 물질이 포함되어 있으며 건강을 유지합니다.

• 칼슘
• 인;
• 요오드와 철;
• 아연;
• 황;
• 섬유;
• 비타민 A, B, E, D;
• 미네랄.

100g-320kcal 당 칼로리 함량. 영양가 :

1. 다람쥐-11g.
2. 지방-2g.
3. 탄수화물-63 g.

곡물이 적은 칼로리-310 kcal. 죽은 뇌가 작동하는 데 필요한 불소 부족을 신속하게 회복시킬 수 있습니다. 식이 섬유의 6 %가 독소 및 기타 유해 물질을 제거하여 요리에 정기적으로 사용하면 소화 시스템이 향상됩니다.

인체에 유익한 것

보리 플레이크는 필수적으로 간주되기 때문에식이 목적으로 사용됩니다.

• 인체의 이점은 다음과 같습니다.
• 소화관을 개선시키는 독소와 독소를 제거하는 많은식이 섬유. 플레이크를 사용한 클렌징은 당뇨병 환자 및 과체중 환자에게 유리합니다.
• 지속적인 사용으로 혈관 강화.
• 위장에 부담을주지 않고 빠른 소화로 인한 심장병 예방.
• 눈과 각질을위한 비타민을 포함하고 죽 자체가 강력한 산화 방지제이기 때문에 백내장으로부터 보호합니다.
• 토코페롤의 존재로 인해 회복이 개선되어 세포 노화를 늦 춥니 다. 이 제품은 인간의 면역 체계를 강화하고 호르몬의 분비를 향상시킵니다.
• 비타민 PP에 의해 달성되는 뇌의 모든 과정을 유지하고 기억력, 집중력을 향상시킵니다. 보리 플레이크는 빈번한 편두통과 우울한 상태를 돕습니다.
• 비타민 B 덕분에 스트레스 효과를 줄이고 빈혈, 신경 질환 치료에 도움을줍니다.
• 비타민 D로 정상적인 칼슘 및 근육 기능 유지

보리 시리얼-영양가 있고 건강한 아침 식사특히 학생들의 유기체 성장과 운동 선수들을 위해. 이러한 제품은 약 1 년 후에 고형 사료를 도입 한 후 어린이에게 줄 수 있습니다.

중요! 이 제품은 뼈와 연골을 강화시켜 관절염 환자에게 적합합니다.

보리 플레이크 사용

보리 플레이크 사용은 요리 및 미용 분야에서 일반적입니다. 그들로부터 우유, 꿀 및 기타 성분을 첨가하여 건강한 과자, 독립적 인 요리를 만들 수 있습니다. 그들은 피부 문제, 당뇨병 및 소화관의 오작동 치료를 위해 민간 요법에서 널리 사용됩니다.. 영양사들은 순수한 시리얼을 사용하여 체중을 빨리 잃을 것을 권장합니다.

요리 중

주요한 것으로 간주되는 제품의 가장 중요한 목적은 곡물에 곡물을 사용하는 것입니다. 우유 나 물로 쉽게 준비 할 수 있습니다. 재료를 끓여서 5-10 분 동안 주입합니다.

표준 죽 외에도 다음을 수행 할 수 있습니다.

1. 메인 코스의 맛있는 반찬. 약간의 소금이 죽에 첨가되고 물에서 요리하는 것이 낫습니다. 결국 소금에 절인 양파, 당근, 후추를 넣으십시오.
2. 시리얼이 가루로 분쇄되는 수프, 특히 생선.
3. 쿠키, 팬케이크 또는 팬케이크.
4. 커틀릿과 다른 요리를위한 빵가루.

이것은 요리 옵션의 일부일뿐입니다. 누구나 요리법을 실험하여 자신의 재량에 시리얼을 추가 할 수 있습니다.

아시나요 플레이크의 조성물은 콜라겐의 분비를 향상시키는 아미노산을 포함하여, 피부 회춘, 주름 감소, 여드름을 얻을 수있게한다.

요리 규칙

간단한 죽을 위해서는 다음이 필요합니다.

• 보리 플레이크 : 200 g;
• 물 또는 우유 : 700 ml;
• 소금 : 꼬집음.

준비하려면 다음 단계를 수행해야합니다.

1. 물이나 우유를 끓입니다.
2. 플레이크, 소금을 넣고 최대 5 분 동안 요리합니다.
3. 열을 제거하고 뚜껑이있는 팬을 덮어 죽이 10 분 동안 주입되도록합니다.

첫 번째 코스에는 당근, 양파, 무 및 셀러리가 첨가 된 야채 또는 기타 국물을 기본으로하는식이 스프가 권장됩니다.

크림 보리 시리얼 죽

다음과 같이 디저트 또는 영양 간식을 빠르게 만들 수 있습니다.

1. 물이 죽을 덮도록 시리얼 1 컵에 끓는 물을 넣으십시오.
2. 버터 100g을 넣고 죽이 부어 올 때까지 기다리십시오.
3. 계란 1 개와 설탕 100g을 갈아서 250ml의 케 피어, 200ml의 크림을 부어 바닐린을 넣습니다.
4. 건포도 50g, 밀가루 150g 및 3 큰술을 첨가하여 액체를 죽에 부어 넣으십시오. l 여보.
5. 반죽을 액체로 만들고 숟가락으로 베이킹 시트에 펼치고 180도에서 10-15 분 동안 굽습니다.

중요! 거의 모든 식품은 사람에게 비타민과 미네랄의 전체 목록을 줄 수 없으므로식이 요법을 변경해야하고 다른 야채와 동물 제품을 죽에 추가하여 필요를 충족시켜야합니다.

추가 할 수있는 것

많은 사람들이 보리 시리얼 죽을 좋아하지 않습니다. 신선한 맛이 있기 때문에 추가 성분으로 개선 할 수 있습니다.

죽을 바꾸려면 다음을 추가하는 것이 좋습니다.

1. 바나나, 사과 또는 다른 과일과 열매.
2. 말린 과일, 건포도 및 자두가 완벽합니다.
3. 어떤 종류의 견과류.
4. 여보, 잼, 잼.
5. 향료.

어린 시절부터 그러한 요리에 익숙해지면 미래 에이 죽은 혐오감을 일으키지 않고 사랑받을 수 있습니다.

화장품에서

보리가 미용 목적으로 사용된다는 것을 종종들을 수 있습니다. 이 제품은 강력한 방부제 역할을하고 회춘 효과를 얻을 수 있기 때문에 주로 달인과 마스크에 사용됩니다.. 피부와 접촉 한 직후, 세포는 강화 된 대사 과정으로 영양분을 공급받습니다. 정기적 인 가정 절차로 실제 효과를 얻을 수 있습니다. 피부가 보습되고 비타민, 안색 변화, 미세 균열 및 상처가 더 빨리 치유됩니다.

보리 마스크를 사용하면 다음을 수행 할 수 있습니다.

1. 손상된 피부의 재생을 강화하십시오.
2. 치유 효과가 있습니다.
3. 작은 주름을 조입니다.
4. 혈액 순환을 개선하고 세포를 키우십시오.

보리 플레이크가있는 가장 효과적이고 간단한 홈 케어 제품 :

1. 1 큰술에. 시리얼 3 큰술을 추가하십시오. kefir는 15 분 후에 얼굴에 바릅니다.
2. 첨가제가없는 물에 완성 된 죽에 1 큰술. 레몬, 혼합물을 분쇄하고 피부에 바릅니다.
3. 같은 부분에 녹은 꿀과 시리얼을 섞어 얼굴에 바릅니다.
4. 커피 찌꺼기와 보리 스크럽은 각질 피부 공을 제거하는 데 사용됩니다.

설명 된 수단은 일주일에 최대 2 번 코스에 적용해야하며 얼굴뿐만 아니라 목선과 목에도 20 분 동안 마스크를 남겨 두십시오. 규칙적인 적용은 피부 노화를 돕고 얼굴의 윤곽을 바꾸며 혈액 순환을 정상화합니다.

가능한 해와 금기

사람이 완전히 건강하다면 보리 플레이크를 사용하면 아무런 해를 끼치 지 않습니다. 그러나 몇 가지 질병과 다른 요인으로 인해 제품이 금기 될 수 있습니다.

1. 주요 단점은 많은 양의 글루텐이며, 그 때문에 제품이 편협성 또는 알레르기가있는 사람에게는 금지되어 있습니다. 이러한 질병에는 체강 질병, 글루텐 장 병증이 포함되지만 실제로는 매우 드 rare니다.
2. 어린이에게 최대 1 년을 제공하지 않는 것이 좋습니다.
3. 조심스럽게 임신 중에 시리얼과 다른 요리를 사용하여 조산을 일으키지 않도록하십시오.

중요! 일주일에 2 ~ 3 회 시리얼을 사용하면 과도한 비타민을 섭취 할 수 없으므로 시리얼과 다른 요리를 안전하게 섭취 할 수 있습니다. 그러나 시리얼과 계란 단백질의 조합은 복통을 유발할 수 있습니다.

• 과다 복용의 경우 많은 보리 비타민이 몸에 해를 끼칠 수 있습니다.
• 다량의 비타민 A는 간을 증가시키고 예리한 두통으로 식욕을 감소시킵니다.
• 과잉의 비타민 PP는 소화 장애, 녹내장 및 통풍이 발생하는 환자의 상태에서 합병증을 유발합니다.
• 간 이영양증과 일반적인 중독은 많은 B 비타민을 얻을 때 발생합니다.

보관 조건

곡물을 구입할 때 포장을보아야합니다. 손상되지 않았으며 단단히 고정되어 있어야합니다. 제품이 손상되면 수분을 수집하여 유익한 특성을 잃습니다. 포장의 입증되고 자존심있는 제조업체는 항상 곡물 생산 날짜뿐만 아니라 포장 시간을 나타냅니다.. 이를 통해 고객은 양질의 제품을 구입할 수 있습니다.

골판지 상자에 보관하는 데 최대 4 개월이 소요될 수 있으며 곡물이 폴리에틸렌으로되어 있으면 기간이 1 년으로 늘어납니다. 햇빛으로부터 보호되는 건조한 곳에 두는 것이 가장 좋습니다.

설명 된 제품 특성, 조리법 및 범위는 보리 플레이크를 최고의 곡물 중 하나입니다. 그들은 인체가 건강을 유지하는 데 필요한 모든 것을 포함합니다. 요리 과정에 올바르게 접근하면 보리는 진정한 간식이되고 젊음을 보존하는 저렴한 방법이됩니다.