모유 수유를위한 파슬리 : 혜택과 피해, 특히 소비 * 채소밭

Send

아이들이 모유 수유중인 여성이 식단을 모니터링하고 건강하고 아기에게 해를 끼치 지 않는 음식을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 이 기사는 가장 일반적인 유형의 녹색 중 하나 인 파슬리에 중점을 둘 것입니다. 가능한 부정적인 결과를 피하기 위해식이 요법에 올바르게 들어가는 방법, 유용한 특성 및 섭취의 특징에주의를 기울여야합니다.

모유 수유 중에 파슬리를 먹을 수 있습니까?

모유 수유를하는 여성은 특히 헛되지 않은 녹색에주의합니다. 특정 허브를 사용하면 아기의 건강과 수유 과정에 악영향을 줄 수 있습니다. 그러나 녹색을 먹는 규칙을 따르면 불쾌한 결과를 피하고 어머니와 신생아 모두의 몸에 이익을 줄 수 있습니다.

중요! 아이가 1 개월이 된 후에 만 간호 어머니의 식단에 녹색 채소를 넣을 수 있습니다. 새 제품에 대한 아기의 반응을 관찰하려면 한 번에 하나씩 식물을 추가하는 것이 중요합니다.

파슬리의 경우이 식물은 드물게 알레르기를 유발하므로 모유 수유 여성에게 가장 안전한 것으로 간주됩니다. 간호 여성 의식이 요법에 먼저 도입 된 다음 딜 만 파슬리로 향하는 것이 더 안전 할 수 있습니다.

파슬리의 유용한 특성

모유 수유 중이 제품을 거부하는 것은 최선의 아이디어와는 거리가 멀습니다. 녹색의 무리에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있기 때문에 출산과 수유로 약화 된 여성의 몸이 더 빨리 회복됩니다.

간호 어머니 의식이 요법 에이 다양한 종류의 녹색을 포함시키는 것이 중요하며, 파슬리의 유익한 특성 덕분입니다.

아시나요 파슬리는 당근만큼 많은 비타민 A를 함유하고 있습니다. 이러한 이유로, 채소는 야채를 대체 할 수있는 좋은 물질이며 HB 첫 달에 엄격히 금지됩니다.

그들은 다음을 포함합니다 :
면역력 증가;
신장과 간 기능에 유익한 효과;
수유 자극;
엄마와 아이의 칼슘 흡수 능력 향상;
혈액 응고를 정상 수준으로;
진정 효과 (녹색은 과민성을 완화시키고 신경 세포의 기능을 정상화시키는 데 도움이 됨);
혈액에서 헤모글로빈의 안정화;
신진 대사의 정상화, 신체에서 독소 제거;
피부, 모발 및 손톱의 상태에 유리한 효과;
생리주기의 안정화 및 호르몬 배경의 회복;
뼈와 잇몸 강화, 치아 에나멜 미백;
정상적인 소화 자극, 식욕 개선.

또한 녹색에는 비타민 K, B1 및 B2, 엽산, 마그네슘, 철, 칼륨이 포함되어 있습니다. 그리고 아스코르브 산 함량 측면에서이 제품은 기존의 모든 종류의 허브 중에서 확실한 리더입니다.

수유 기간에 따른 파슬리 소비

이미 언급했듯이, 수유 부모는 출산 후 1 개월 이내에 파슬리를 식단에 도입 할 수 있습니다. 그러나 이것이 전체 수유 기간 동안 어떤 형태로든 녹색을 소비 할 수 있다는 것을 의미하지는 않습니다.

제품에서 최대한의 이익을 얻으려면 메뉴에 어떤 유형의 녹지를 입력 해야하는지 더 구체적으로 살펴 보겠습니다.

첫 달에

이 달은 여성이 처음으로 다이어트에 파슬리를 넣을 수있는시기 (달 말에)이기 때문에 특히 중요합니다. 식품의 갑작스런 도입은 모체와 아이의 두 유기체의 부정적인 반응으로 위협하기 때문에 조금씩 조심 스럽게이 작업을 수행하는 것이 중요합니다.

중요! 처음에는 열처리를 한 다이어트 파슬리 (첫 번째 요리에서)에 도입 할 가치가 있습니다. 이 형태에서는 엄마에게 팽만감뿐만 아니라 아기에게 알레르기 또는 산통을 일으킬 가능성이 가장 안전하고 적습니다.

신생아의 건강에 해를 끼치 지 않기 위해 가장 좋은 해결책은 수프 또는 두 번째 접시에 소량의 녹색을 첨가하는 것입니다. 그런 다음 이틀 동안 어린이의 상태를 모니터링해야합니다. 모든 것이 정상이라면 수유부 어머니는 메뉴에서 녹색 부분을 점차적으로 증가시킬 수 있습니다. 그러나 아이의 발진, 가려움증, 부기 및 발적의 출현은 그의 몸이 아직 제품에 대한 인식 준비가되어 있지 않으며 버려 질 것임을 시사합니다. 한 달 후에 다시 시도 할 수 있습니다.

두 번째 달에

모유 수유의 두 번째 달에는 소량으로 파슬리를 계속 섭취하고 다른 유형의 허브를 추가 할 수 있습니다. 그러나 한 번에 여러 제품을 다이어트에 도입하지 않는 것이 중요합니다. 일주일에 한 번 추가하면 충분합니다.

세 번째 달에

출산 후 3 개월 째에 수유 부모의식이가 확대되므로 한 가지 이상의 녹지로 갈 수 있습니다. 따라서 파슬리의 필요성은 줄어들 것이며이 기간 동안 매일 먹을 필요가 없습니다.

네 번째 달에

이 달은이 기간 동안 신선한 채소를 먹는 것으로 전환 할 수 있다는 사실이 특징입니다. 예를 들어, 파슬리는 신선한 야채 샐러드에 추가 할 수 있습니다.

간호 어머니 의식이 요법에 파슬리 도입의 특징

파슬리는 모유 수유중인 여성이 피할 수없는 제품이라는 것을 이미 보았습니다. 그러나 메뉴에 녹색을 포함시키기 전에 수신 기능에 익숙해 져야합니다. 이러한 규칙에 따라, 가능한 위험의 위험을 제거하고 제품이 보유한 모든 유용한 물질 및 특성을 제공 할 수있는 기회를 제품에 제공하십시오.

사용 빈도

녹색을 매일 소비 할 수 있다는 사실부터 시작하는 것이 좋습니다. 문제는식이 요법에 제품을 어떤 형태로 얼마나 오래 포함 시켰는가에 달려 있습니다.

물론 파슬리를 처음 사용한 후에는 아기에게 알레르기 반응을 일으키지 않도록 며칠을 기다려야합니다. 그런 다음 매일 접시에 채소를 넣고 필요할 경우 점차적으로 양을 늘릴 수 있습니다.

또한,이 제품은 저칼로리이며 파슬리 100g에 36kcal 만 함유되어 있기 때문에 수유 부모가 과도한 체중을 얻지 못하게됩니다. 이것이이 제품을 매일 사용할 수있는 이유 중 하나입니다.

복용량

하루에 먹을 수있는 파슬리의 최대 양은 약 50g이며, 매일 제품을 사용하면 주당 350g을 넘지 않습니다.

요리 방법

모유 수유 첫 3 개월 동안 파슬리를 열처리해야합니다. 그것은 첫 번째와 두 번째 코스뿐만 아니라 자연 조미료 또는 베이킹, 예를 들어 팬케이크 반죽 또는 파이 준비와 같은 반찬 준비에 추가 할 수 있습니다. 또한이 유형의 녹색은 자연적으로 소스를 준비하는 데 좋습니다.

중요! 파슬리가 먹기 전에 열처리를 받으면 제품이 소화되지 않도록해야합니다 : 과다 노출되면 유용한 특성을 잃어 버리고 실제로 몸에 이익을주지 않습니다.

이 녹지에서 우유를 만드는 과정이 개선되어 달인을 준비 할 수 있습니다. 이렇게하려면 1 큰술이 필요합니다. l 파슬리 (신선하거나 건조한)와 250 ml의 끓는 물. 파슬리에는 물을 부어 30 분 동안 주장한 다음 긴장시켜야합니다. 아기를 먹이기 전에 30 분 동안 따뜻한 주입을 사용해야합니다.

올바른 조합

이 제품은 본격적인 요리의 기초가 될 수 없으므로식이 요법에서의 역할은 부차적입니다. 파슬리는 야채 반찬, 다양한 종류의 고기 및 생선을 보완 할 수 있습니다. 버터를 기반으로 채소로 소스를 만드는 데에도 좋습니다. 제품은 베이킹과 결합됩니다.

공복시이 채소를 먹는 것은 다른 식품을 첨가하지 않고 순수한 형태로 사용하는 것뿐만 아니라 낙담합니다. 공복시 먹는 유일한 방법은 수유 부모가 우유를 생산하는 것을 자극하는 달인입니다.

유해 및 금기 사항

많은 유익한 특성에도 불구하고 파슬리는 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 이유는 수유부 신체의 개별 특성과 제품 사용 규칙을 준수하지 않기 때문일 수 있습니다.

피해는 다음과 같습니다.
아기의 알레르기 반응. 발진, 발적 또는 두드러기로 나타납니다. 이러한 증상의 출현은 허브를 포함한 모든 식품을 거부하는 좋은 이유입니다.
소화 문제. 일반적으로 아기에서 발생하며 복통뿐만 아니라 복통, 설사 또는 변비의 형태로 나타납니다. 어떤 경우에는 수유중인 여성이 팽만감을 유발합니다. 그 이유는 제품에 식물 섬유가 많이 함유되어 있기 때문입니다.
식중독. 파슬리를 잘 씻지 않으면 발생합니다. 중독은 주로 어머니에게서 발생하지만 중독이 심한 경우 신체 의이 과정은 아기에게 해를 끼칠 수도 있습니다. 가벼운 형태는 아기에게 위험을 초래하지 않습니다.
고통스러운 자궁 수축. 파슬리가 많은 양이 있거나 출생 직후에식이 요법에 추가하면 이러한 증상이 나타날 수 있습니다.

모유 수유 중에 파슬리를 사용하는 것에 대한 유일한 금기 사항은이 녹색에 대한 알레르기이며, 부모 또는 친척이 이용할 수 있습니다. 문제는 신생아가 그러한 음식 불내성을 유전적인 방식으로 잘 받아 들일 수 있으므로 건강에 위험을 초래해서는 안된다는 것입니다.