매일 당근을 먹으면 어떻게 될까요? 가능한 한 많은 속성, 신체에 대한 이익 및 해로움 * 채소밭

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당근은 많은 비타민과 미네랄이 존재하기 때문에 인체에 매우 유용하다는 것을 알고 있습니다. 요리뿐만 아니라 미용, 영양에도 사용됩니다. 이 제품의 유용하고 유해한 특성과 연령과 성별이 다른 사람들이 얼마나 자주 먹을 수 있는지에 대해서는 기사에서 자세히 설명합니다.

당근의 특성 및 화학 성분

식물성 성분에는 비타민 A, B, E, PP, K, C가 포함됩니다. 미네랄 중 칼륨, 칼슘, 황, 인, 아연, 철, 요오드, 구리, 크롬, 니켈, 불소 등이 풍부합니다.

이 복잡한 덕분 에이 뿌리 작물에는 다음과 같은 속성이 있습니다.
시력에 긍정적 인 영향;
세균에서 구강을 청소하고 잇몸을 강화시킵니다.
정상적인 신진 대사에 기여합니다.
빈혈에 사용;
진통제 및 항염증제 특성을 특징으로하며;
상판은 면역력을 높이고 혈액을 정화하며 뼈를 강화하며 신경을 진정 시키며 치질 치료에 나타납니다.
주스는 스트레스와 피로를 완화하고 식욕을 증가 시키며 몸에서 독소를 제거합니다.
암 세포의 발달을 감소시킨다;
신장과 간 세포를 재생하고 담낭과 요로에서 모래를 제거합니다.
외부에 적용될 때 다양한 상처를 치유합니다.
당뇨병과 함께 먹는 것이 좋습니다.
혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 정화하고 심장을 강화시킵니다.

하루에 몇 개의 당근을 먹을 수 있습니까?

성인을위한 야채의 일일 기준은 250-300g 또는 3-4 중간 크기의 뿌리 작물이며, 일부는 카로틴을 더 잘 흡수하기 위해 지방을 사용하여 준비해야합니다. 아이들은 6-8 개월 사이에 하루에 몇 방울의 당근 주스를받습니다. 나중에 으깬 감자 형태의 삶은 당근이 추가됩니다. 2 년 후 규범은 주스 또는 퓌레 30-60g으로 증가합니다.

아시나요 영국에서 가장 긴 당근이 자랐으며 길이는 5.84m입니다.

임산부는 하루에 100-150g을 섭취하는 것이 좋습니다. 수유 부모는 하루에 100-150g의 양으로 끓여서 생후 1 개월 이내에 당근을 먹을 수 있습니다. 원시 형태로 출산 후 5-7 개월 동안 뿌리 작물을 섭취 할 수 있습니다. 체중 감량 동안 하루 에이 제품 500g을식이 요법에 도입 할 수 있습니다.

이익과 가능한 피해

이 야채에는 긍정적 인 특성과 부정적인 특성이 있으며, 먹는 동안 알아야 할 점이 있습니다.

아이들을 위해

뿌리 작물은 어린이에게 매우 유용합니다.

장점은 다음과 같습니다.
야채의 일부인 비타민 A는 어린이의 정상적인 성장에 필요합니다.
치아와 뼈를 강화시킵니다.
바이러스로부터 보호하고 면역 체계를 강화시킵니다.

남자를 위해

뿌리 작물은 남성의 몸에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
뿌리 씨앗의 분말은 성적 발기 부전을 돕습니다.
주스는 힘든 육체 노동 후에 힘을 회복합니다.
비뇨 생식기 질환의 출현을 예방합니다.

아시나요 세계에서 가장 무거운 당근은 알래스카에서 재배되었습니다. 그녀의 체중은 8.61kg이었습니다.

여자를 위해

이 야채는 여성의 몸에 유익한 영향을 미칩니다.
임산부에서는 태아 발달에 기여합니다.
저칼로리 함량으로 인한 체중 감량에 유용;
주름의 초기 모습을 방지하고 피부 처짐을 방지하며 스트레치 마크의 모양을 방지합니다.
당근의 구조에 포함 된 에센셜 오일을 기반으로, 노화 방지 크림, 마스크, 로션이 만들어집니다.
수유부에서 우유의 영양 특성이 증가합니다.
여성 성 호르몬 생산을 돕습니다.

가능한 금기 사항 및 부작용

명백한 이점에도 불구하고 뿌리 작물은 다음과 같은 경우에 사용하는 것이 위험합니다.
장 궤양 및 십이지장 궤양 환자의 직장염 및 직장 염증;
알레르기가있는 사람들은 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.
채소는 혈압을 낮추는 데 도움이되기 때문에 저혈압증을 먹지 않아야합니다.
당근을 자주 대량으로 먹으면 피부가 황변 (특히 손바닥과 발)되어 메스꺼움, 구토, 설사가 나타날 수 있습니다.

당근을 먹는 것이 가장 좋은 방법과 요리 방법

뿌리 작물은 다양한 형태로 먹을 수 있습니다 : 스튜, 요리, 주스 만들기, 다양한 요리에 추가하십시오 :

삶은 당근은 날것보다 많은 항산화 물질을 함유하고 비타민과 미네랄의 손실을 최소화하기 위해 부부를 위해 야채를 요리하는 것이 좋습니다.
샐러드와 차에 첨가하여 상판을 먹을 수도 있습니다.
말린 당근은 거의 모든 비타민 성분을 그대로 보존합니다.

비타민 성분을 보존하기위한 당근 저장 방법

집에서 뿌리 작물은 냉장고에 잘 보관됩니다. 이렇게하려면 씻지 않은 마른 당근을 종이 타월이나 냅킨에 싸서 플라스틱 용기에 넣고 냉장고 바닥 선반에 놓아야합니다. 그래서 그녀는 오랫동안 퇴색하지 않고 유용한 자질을 잃지 않을 것입니다. 처음에 부드럽거나 무기력 한 경우 강판에 문지르고 냉동실에서 얼리는 것이 좋습니다.