축제 마라톤이 결승선에 다 다르고 있습니다. 이제 바쁘고 폭풍이 많은 날이 지나면 일을하고 인내와 훈련을 다시 배우는 방법에 대해 생각할 때입니다.

연말 연시에는 늦게까지 늦게까지 일어납니다. 결과적으로 작업 능력의 급격한 감소, 피로 증가, 집중력 문제.

그러나 공휴일 이후의 피로와 무기력과 같은 중요한 측면이 여전히 남아 있습니다. 따라서이 모든 징후를 극복하고 가능한 한 빨리 자신과 다른 사람들에게 공휴일 이후의 삶이 존재하고 포화되고 활동적 일 수 있음을 증명하려면 기사를 읽고 적절한 결론을 내리십시오. 우리는 큰 정서적, 육체적 손실없이 노동자가되는 것이 매우 쉽다는 것을 증명하려고 노력할 것입니다.

소름 끼치는 단어 "숙취"

숙취 증후군은 두 번째 유명 인사의 사악한 암석입니다. 그러나 중독과 그 결과를 극복 할 수 있습니다. 그리고 여기에 흡수제가 유용하다는 것을 알 수 있습니다. 여기에는 활성탄, "백색 석탄", 엔테로 겔, 알마 겔 및 기타 수단이 포함됩니다. 그러나 사용하기 전에 항상 자격을 갖춘 의사와 상담해야합니다.

알코올 섭취로 인해 혈액이 두껍게 희석되는 미네랄 워터 인 아스피린도 많은 도움이됩니다. 강한 차와 숙취 방지 수프는 종종 숙취를 줄입니다.

사건을 무시하면 숙취 증상이 오랫동안 사라지지 않으며 복지 만 악화되면 즉시 의학적 도움을 받으십시오!

물 구세주

좋은 온수 샤워는 회복과 회복에 도움이됩니다. 이 경우 대비 샤워는 용기에 너무 많은 영향을 미치므로 권장하지 않습니다.

연말 연시가 피부에 미칠 수있는 피해를 최소화하기 위해 엄격한 음주 요법을 준수하는 것이 좋습니다.

발 샤워의 도움으로 피부에 영향을 미치기 시작하십시오. 그리고 천천히 몸을 올립니다.

연말 연시가 피부에 미칠 수있는 피해를 최소화하기 위해 엄격한 음주 요법을 준수하는 것이 좋습니다. 의학적 제한이 없으면 하루에 약 1.5 리터의 물을 마신다. 일반적으로, 1 월 휴가 기간 동안 "나는 더 많이 마시고 덜 먹었다"는 규칙을 이행하기 위해 최소한 두 번 시도하십시오.

그건 그렇고, 물은 독소를 씻어 내고 피부를 보습하여 숙취 결과를 제거하는 데 도움이됩니다.

위기 방지 구급 상자

얼굴에서 나온 새해의 흔적은 대조되는 수건을 제거하는 데 도움이됩니다. 전문가들은 차가운 수건을 차갑게 교체하는 것이 좋습니다. 이로부터 용기가 좁아지고 팽창하여 부종 관리 및 안색 개선에 기여합니다.

냉장고에 파슬리가 많이 있다면, 달인을 요리하고 달인에서 얼음을 만들고 입방체로 얼굴을 닦으십시오. 파슬리에는 너무 많은 항산화 제가 있습니다!

냉장고에 파슬리가 많이 있다면, 달인을 요리하고 달인에서 얼음을 만들고 입방체로 얼굴을 닦으십시오.

신선한 오이가 있으면 식힌 다음 접시로 자르고 5 분 동안 눈 아래 부위에 바르십시오. 휴일 후 다크 서클을 제거하는 데 도움이됩니다.

생체 리듬의 중요성

연말 연시에는 대부분 밤문화로 바뀝니다. 늦게 자고 늦게 일어나요. 이러한 정권의 변화는 생체 리듬을 두 드린다. 결과적으로 작업 능력의 급격한 감소, 피로 증가, 집중력 문제.

며칠 전에 알람이 울리기 시작하여 직장으로 돌아갑니다. 동시에, 매일 30 분 일찍 신호를 설정하십시오. 그러면 첫 근무일의 조기 상승이 그렇게 고통스럽지 않을 것입니다.

오이를 접시로 자르고 5 분 동안 눈 아래 부위에 바르십시오-이것은 다크 서클 후 제거하는 데 도움이됩니다.

또한 적절한 수면 요법은 소화와 혈압을 정상화하고 모든 신체 시스템을 정상화시킵니다.

증기 힘

아로마 테라피는 또한 당신의 생각을 정리하고 질서있게 할 것입니다. 예를 들어 레몬 또는 오렌지 에센셜 오일을 따뜻한 욕조에 떨어 뜨리거나 스팀 룸으로 가져 가거나 아로마 램프로 간단히 조명 할 수 있습니다.

그건 그렇고, 스팀 룸과 욕조는 몸에서 독소와 독소를 제거하기 때문에 좋습니다. 그러나 심장 문제가있는 경우 온수 목욕에서는 일반 목욕을 선호하는 것이 좋습니다. 목욕탕에서는 심장에 너무 많은 스트레스가 발생하며 휴일 후에는 스트레스가 많은 모드에서도 작동합니다.

공휴일 물리학

휴일로 인해 체육관에서 많은 훈련을 놓친 경우 휴가가 끝난 후 체육관으로 돌아갈 때 새해와 크리스마스 테이블에서 먹은 모든 것을 잃어 버리지 마십시오.

피트니스 트레이너는 운동 용 자전거로 시작한 다음 러닝 머신을 착용하는 것이 좋습니다.

전문가들에 따르면, 새해가 지난 후에도 많은 사람들의 주요 문제는 작업 능력을 높이는 것입니다. 이 경우 심장 훈련에 중점을 둘 필요가 있습니다.

피트니스 트레이너는 운동 용 자전거로 시작한 다음 러닝 머신을 착용하는 것이 좋습니다.

본격적인 유산소 운동은 45 분 동안 지속됩니다. 그러나 운동 선수는 수영장이 최대 절전 모드에서 벗어날 수 있도록 도와줍니다.

물론 금기 사항이 없으면 비타민을 마시고 (자격을 갖춘 의사와 상담 한 후) 과일과 채소를 먹어야합니다. 선탠 베드를 방문하여 비타민 D를 자극 할 수도 있습니다. 휴일에 선탠 베드의 겨울 "투약량"은 일주일에 5 분을 초과하지 않아야합니다.