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손님이 갑자기 와서 또는 맛있는 요리로 자신을 대접하고 싶다면 샴 피뇽 샐러드가 편리합니다. 그것은 많은 양의 단백질을 함유하고있어서 샐러드는 맛있을뿐만 아니라 매우 건강합니다.
재료의 선택 및 준비
이 요리를 준비하려면 당근과 큰 양파를 선택해야합니다. 버섯은 잘게 잘릴 것이므로 어떤 크기라도 될 수 있습니다. 통조림 팥도 필요합니다. 야채는 먼저 세척하고 청소해야합니다.
아시나요 샴 피뇽 (27 kcal 만)의 영양 특성과 저칼로리 함량으로 인해 체중 감량 레시피에 종종 사용됩니다.
버섯과 콩 샐러드 레시피
430 분
통조림 콩
400g
100g 당 영양가 :
양파를 잘게 자르고 굵은 강판에 당근을 갈아줍니다.
버섯에서 다리를 자르고 피부를 벗겨냅니다. 조각으로 자르십시오.
양파와 당근을 볶고 몇 분 안에 팬에 버섯을 넣으십시오.
액체가 증발 할 때까지 볶습니다. 끝에 소금.
로스트를 식히십시오. 냄비 내용물을 샐러드 그릇에 붓습니다.
콩, 허브, 강판 마늘을 추가하십시오.
버섯 샐러드에 마요네즈를 뿌립니다.
비디오 레시피
버섯과 콩 샐러드 레시피
중요! 팥은 성분에 다량의 철과 구리가 포함되어 있습니다. 이것은 혈액의 구성과 신체의 전반적인 강화에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
조리법에 따라 접시를 단계별로 요리하면 매우 맛있고 최소한의 비용으로 판명됩니다. 절인 오이 또는 튀긴 녹두와 같은 다른 성분을 원하는대로 첨가 할 수 있습니다. 그것은 모두 당신의 취향과 상상력에 달려 있습니다.
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