건강한 식단으로 진지하게 전환하기로 결정한 모든 사람들은 매일 식단에 메밀 죽을 포함시켜야합니다. 이는 절대적으로 환경 친화적이고 건강한 제품입니다. 메밀이 오랫동안 "모든 곡물의 여왕"이라고 불린 이유는 없습니다. 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 인체 건강을위한 진정한 비약으로 독소와 독소를 생산적으로 청소합니다. 인체의 기관과 시스템에 대한 메밀 세정 절차는 어떻게 읽습니까?
메밀이 내장과 신체에 전체적으로 미치는 영향
- 메밀은 세계에서 가장 유용한 재배 식물 중 하나이며, 과일은 신체의 많은 치유 특성으로 구별됩니다.
- 100g의 시리얼에는 약 37 %의 철이 함유되어 있으며 이는 혈관의 개선과 헤모글로빈의 정상화에 질적으로 영향을 미칩니다.
- 메밀에는 칼륨이 풍부하며, 그 기능은 혈관벽과 뼈 조직을 강화하고 물-소금 균형을 최적의 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다.
- 메밀 곡물에 함유 된 플라보노이드는 혈관 투과성을 감소시키고 일반적인 강화 기능을 가지고 있습니다.
- 케르세틴과 루틴은 수술뿐만 아니라 임신 후 신체의 회복에 유익한 영향을 미칩니다.
- 곡물이 풍부한 섬유질은 당뇨병 영양에 없어서는 안될 성분이되며 위와 내장의 기능에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 소화 과정을 개선하고 연동 운동을 자극합니다.
- 산화 방지제 (페놀 산, 토코페롤, 셀레늄)가 함유 된 메밀 과일의 풍부함은 콜레스테롤을 낮추고 신체에서 자유 라디칼을 제거하는 기능을 제공하며 면역 시스템의 기능을 향상시킵니다.
메밀은 농약이 재배에 사용되지 않기 때문에 환경 친화적 인 제품으로 간주됩니다. 문화는 화학 물질로 처리하지 않고 잘 자라며 열매를 맺습니다.
청소를 위해 메밀을 선택하는 방법
메밀로 몸을 닦기 전에 시리얼을 올바르게 선택하십시오.
제품을 선택할 때 다음 기준에주의하십시오.
- 포장 무결성. 메밀 곡물은 종종 비닐 봉지로 판매되므로 선택하면 제품 품질에 큰 영향을 줄 수 있으므로 손상을 신중하게 검사하십시오.
- 곡물의 청결, 크기 및 교정에주의하십시오. 곡물은 거의 동일해야하며, 불순물 및 미세 입자 파편이 없어야합니다.
- 색깔. 찐 시리얼에는 갈색 색조가 있습니다. 그녀는 빨리 요리하고 섬세한 맛이 있습니다. 옅은 크림, 연 황색 또는 녹색 색조의 페어링되지 않은 곡물. 몸을 청소하려는 경우 유용한 특성을 유지하기 때문에 처리되지 않은 메밀을 선호하십시오. 다이어트에 두 종류의 과일을 모두 포함시키는 것이 좋습니다.
- 패키지로 판매되지 않고 무게로 판매되는 메밀을 선택할 때, 냄새에주의하십시오 : 전제 조건-향기는 곰팡이와 곰팡이가없는 메밀에 내재되어 있어야합니다.
중요! 메밀 재배에 종사하는 경우 과일을 적시에 처리하십시오. 김이 아닌 집에서 시리얼을 구우면 지나치게 높은 온도의 영향으로 모든 유용한 특성을 잃게됩니다.
메밀로 몸을 닦는 법
메밀 의식이 요법과 섭취에 대한 올바른 소개는 위장관의 기능에 긍정적 인 영향을 미치고 신진 대사 과정을 개선하며 과체중 문제를 극복하며 수년 동안 축적 된 독소를 몸에서 제거하는 데 도움이됩니다.
메밀 접시를 사용하여 장기와 시스템의식이 청소는 체계적이고 일관성이 있어야합니다. 이미 몸을 돕기로 결정했기 때문에 메밀 다이어트 규칙을 엄격히 준수하십시오. 이러한 프로세스를 구성하는 방법은 계속 읽으십시오.
청소 시간
메밀은 연중 언제든지 청소할 수 있습니다. 그러나 그러한 과정을 시작하기 전에 위장 진단을 포함한 검사 절차를 거쳐 의사 전에 신체 상태를 완전히 파악하고 위험을 식별하고 해독 효과를 제거하는 데 도움이되는 검사를받는 것이 좋습니다.
아시나요 메밀은 5,000 년 전 인도와 네팔 주민들이 재배 한 풀이 많은 다년생 식물입니다.
기간
청소 과정은 7-14 일 동안 지속됩니다. 시작하기 전에 좋아하는 과자, 지방, 튀김, 밀가루 음식을 점차적으로 매일 식단에서 제거하여 점차적으로 몸을 준비하는 것이 좋습니다.
다이어트 청소
영양학자는 면역 학자, 내분비 학자, 치료사 및 기타 의사와 협력하여 인체의 독소와 독소를 정화하는 것을 목표로하는 매우 효과적인 식단을 개발했습니다. 환자의 주요 규칙은 선택한 코스를 규칙적이고 일관되게 준수하는 것입니다.
노력의 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다. 먼저 체중이 감소하기 시작한 다음 일반적인 상태와 복지가 향상됩니다. 몸은 단순히 독소와 독소 형태로 막힘 밸러스트를 버릴 것입니다. 장기와 시스템이 훨씬 잘 작동하기 시작합니다.
케 피어와 메밀
가장 일반적인 치료법 중 하나는 케 피어가있는 메밀입니다. 이러한 접시를 정기적으로 사용하면 혈관과 독소를 빠르고 효율적으로 청소할 수 있습니다. 청소 과정은 14 일이며, 그 후 한 달 휴식을 취하고 다시 반복 할 가치가 있습니다.
다이어트의 본질은 매일 밤 2 주 동안 케 피어에서 메밀 가루를 먹는 것으로 2 주 동안 끓습니다. 이렇게하려면 저녁에 1 큰술을 부어야합니다. l 시리얼 200ml의 케 피어를 넣고 냉장고에 보내 주입하십시오.
잠자리에 들기 전에 신선한 따뜻한 우유 한 잔을 마시고 지방과 탄수화물이 풍부한 음식을식이 요법에서 제외하는 것이 좋습니다. 그는 케 피어 메밀 요리에서 몸에 필요한 모든 단백질과 지방산을 섭취합니다.
과일 찜 메밀
이러한식이 요법의 본질은 메밀, 과일 및 찐 야채, 바람직하게는 호박, 토마토, 피망을 제외한 모든 제품을 7 일 동안식이 요법에서 제외하는 것입니다. 동시에 과일은 무차별 적으로 섭취해서는 안됩니다. 칼로리 함량이 높기 때문에 바나나와 날짜를 먹는 것은 금지되어 있습니다. 아침은 kefir 한 잔으로 시작할 수 있습니다.
또한 그러한식이 요법-원하는만큼 먹을 수 있습니다. 덜-메밀 죽과 과일과 채소 만 먹습니다. 주요 특징 : 메밀은 끓여서는 안되지만 찐은 2-3 잔의 끓는 물로 시리얼 한 잔을 부어 넣으십시오. 곡물을 잘 훔치려면 먼저 접시를 준비하십시오 : 저녁에 시리얼을 물에 부어 밤새도록 주장하십시오.
중요! 죽에 기름과 소금을 첨가하는 것은 엄격히 금지되어 있습니다. 치즈 (하루에 허용되는 표준은 20-30g), 말린 과일 (말린 살구, 자두), 허브로 접시를 다양 화 할 수 있습니다.
물에 메밀
이 다이어트는식이 요법을 엄격히 준수해야합니다.
- 아침 식사는 물에서 요리 한 메밀 100g과 케 피어 한 잔 (1 %)으로 구성되어야합니다.
- 점심 식사에는 메밀 죽 150g과 올리브 오일로 맛을 낸 야채 샐러드와 함께 100g의 쇠고기 (필요한 삶은 것)를 먹는다.
- 오후 간식 동안 사과 하나를 먹거나 지방 함량이 1 % 인 케 피어 한 잔을 마실 수 있습니다.
- 저녁 식사에는 100 그램의 메밀을 먹고 kefir 한 잔을 마 십니다 (저녁 식사는 18:00까지 먹습니다).
주요 성분을 준비하는 과정은 매우 간단합니다. 필요한 양의 시리얼을 물에 부어 (액체가 약 2 배 더 있어야 함) 끓여서 20 분 동안 끓여야합니다.
메밀 모노 다이어트
메밀 모노 다이어트는식이 요법을 개발하고 메뉴를 만드는 측면에서 가장 간단한 방법 중 하나이지만 동시에 특별한 지구력이 필요하기 때문에 가장 어렵습니다. 그녀는 "엄격한"으로도 알려져 있습니다.
이러한 다이어트의 본질은 메밀과 물만 7 일 동안 사용하는 것입니다. 제한없이 죽을 먹을 수 있습니다. 동시에 6 번의식이 요법을 관찰 할 가치가 있습니다. 물은 음식을 먹기 전에 30 분 (500ml), 즉 메밀과 같이 30 분 (300ml)에 마셔야합니다.
중요! 설탕없이 녹차로 물을 대체 할 수 있습니다.
메밀 금기
유용한 속성의 인상적인 목록에도 불구하고 메밀 다이어트에는 금기 사항이 있습니다.
- 따라서 이러한 프로세스를 시작하지 않아야합니다.
- 위치 및 수유부 여성;
- 개인 편협 또는 메밀 알레르기로 고통받는;
- 고혈압, 심장 또는 신부전이있는 경우.
사람이 최근 복강 수술을 받았거나 당뇨병에 걸린 경우식이 요법을 조정해야하며 더 가벼운 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.
청소 요령
식이 요법을보다 적게 만들기 위해 몇 가지 트릭을 사용할 수 있습니다.
- 과자없이 자신을 상상할 수 없다면 수제 요구르트를 다이어트에 도입 할 수 있습니다.
- 저칼로리 채식 요리로 메밀 메뉴를 다양화할 수 있습니다.
- 다량의 수분을 섭취하십시오.
- 싹이 튼 녹색 메밀에서 다이어트 요리에 도입하면 갈색보다 훨씬 유용하고 효과적입니다.
과체중이거나 장 기능이 좋지 않으면 메밀 다이어트를 할 수 있습니다. 식이 분야의 전문가의 노력을 통해 메밀의 다양한 식단이 개발되어 장의 작업을 빠르고 효율적으로 확립하고 혈관을 정화하며 체중을 줄이며 건강과 삶의 기쁨을 되 찾을 수 있습니다.