이국적인 캐슈넛은 건강한 식단을 원하는 사람들이 점점 더 많이 구매합니다. 제품의 유용한 품질은 식품 시장에서 확립 된 높은 가격을 정당화합니다. 견과류와 하루에 먹을 수있는 양에 대한 자세한 내용은 기사를 참조하십시오.
캐슈넛은 어디에서 자라며 어떻게 생겼습니까?
국토 영양가 진미는 브라질입니다. 현재이 식물은 호두의 성장과 발달에 최적 인 기후 조건을 가진 전 세계 30 개국 이상에서 재배되고 있습니다. 두 부분으로 구성된 큰 과일은 나무에서 자랍니다.
사과라고 불리는 그중 하나는 직사각형이며 노란색, 주황색 또는 빨간색으로 칠해졌으며 다육하고 달콤하고 신맛이 나는 살을 가지고 있습니다. 그들은 주스, 잼, 설탕에 절인 과일 및 영혼을 만듭니다.
그러나 과일의 두 번째 부분은 훨씬 더 가치가 있습니다. 과일은 연한 갈색의 거대한 곡선 모양의 파생물로 사과에 붙어 있습니다. 이것은 단단한 껍질 너트입니다.
정제되지 않은 견과류는 판매되지 않습니다. 이것은 쉘의 내부 표면과 cardol이라는 독성 물질의 코어의 외부 부분 사이에 존재하기 때문입니다. 카도 롤이 피부에 화학적 화상을 입힐 수 있기 때문에 각 과일은 존재하기 때문에 장갑으로 작업하여 손으로 잘라야합니다.
이 너트 제품의 시장 가치를 높이는 것은 수동 노동과 높은 운송 비용입니다. 정제 된 생성물은 열 처리되어 독성 물질이 증발하고 너트 커널이 무해해진다.
아시나요 맛있는 너트는 고귀한 피스타치오와 망고뿐만 아니라 포이즌 아이비의 친척입니다.
하루 캐슈를 얼마나 먹을 수 있습니까
다른 견과류와 비교할 때 캐슈는 지방의 비율이 감소하고 칼로리 함량이 높으며 영양소가 많습니다. 덕분에 소량의 캐슈를 먹은 후에도 사람이 가득합니다.
먹는 것을 너무 좋아하지 않는 것이 좋습니다. 영양학 자의 권장 사항에 따르면이 제품의 일일 섭취량은 30g (약 12 개)을 초과해서는 안됩니다. 십대는 일일 섭취량을 견과류 8 개로 제한해야합니다.
캐슈 너트의 화학 성분 및 칼로리 함량
제품의 높은 에너지 값은 100g에 600kcal 너트의 존재에 의해 결정됩니다.
동일한 100g이 포함됩니다 :
- 단백질-18.6 g;
- 지방-48.6 g;
- 탄수화물-22.4 g.
너트에는 노화를 늦추는 신체 산화 방지제에 필요한 불포화 지방산 인 Omega-3, Omega-6 및 Omega-9가 포함되어 있습니다.
비타민 성분은 다음과 같이 표시됩니다. | 미네랄은 제품에 다음과 같은 형태로 존재합니다. |
티아민 (B1) | 인 |
리보플라빈 (B2) | 구리 |
니코틴산 (B3) | 칼륨 |
판토텐산 (B5) | 칼슘 |
피리독신 (B6) | 아연 |
엽산 (B9) | 나트륨 |
아스코르브 산 (C) | 철 |
토코페롤 (E) | 마그네슘 |
니아신 (PP) |
중요! 캐슈 너트를 실온에서 보관할 필요가 없습니다. 열의 영향으로 신체에 필요한 영양소가 분해되기 시작하고 제품은 쓴 맛을 씁니다.
캐슈넛의 건강상의 이점
이 제품의 영양소의 다양성과 높은 농도는 인간 건강에 대한 이점을 결정합니다.
- 과학자들은 제품이 다음에 미치는 긍정적 인 효과를 확실하게 입증했습니다.
- 뇌 활동의 활성화, 기억력 향상 및 집중력;
- 혈액에 나쁜 콜레스테롤 함량이 감소하여 죽상 동맥 경화증의 예방 및 치료에 기여합니다.
- 혈관벽 강화;
- 혈액 순환의 자극;
- 혈액에서 헤모글로빈의 증가;
- 면역 체계 강화;
- 혈당 최적화;
- 뼈 조직과 치아 법랑질 강화;
- 호흡기 질환 및 독감 예방 치료;
- 고혈압 예방;
- 피부 질환의 성공적인 치료 및 피부 상태의 개선;
- 신체의 노화 과정 억제;
- 신경계의 최적화;
- 수면 개선;
- 우울증 제거;
- 골 연골 증 예방;
- 장 장애 극복;
- 생리주기의 성공적인 과정;
- 여성 호르몬 생산 및 수유 기능의 자극;
- 임신 중 태아의 유리한 발달;
- 모발 및 피부의 외관 개선;
- 변비 제거;
- 심한 육체 노동 후 힘의 빠른 회복;
- 효능 향상;
- 질 정자의 생산을 자극.
지구상에 존재하는 다양한 견과류 중에서 캐슈는 과일 밖이 아닌 과일 밖에서 익는 유일한 것입니다.
금기 캐슈 너트
하루 동안 너무 많은 견과류를 먹는 경우에만 심각한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 다른 캐슈 너트 중에서 가장 적은 알레르기 항원으로 간주되므로 적당히 먹으면이 제품이 해를 끼치 지 않습니다.
예외적으로 견과에 대한 개인적인 편협으로 고통받는 사람들은 예외입니다. 그들은이 제품을 음식으로 사용하거나 시럽 및 팅크 형태로 사용하지 말고 캐슈 추출물을 첨가 한 화장품 및 관리 제품을 사용하지 않아야합니다.
중요! 생 견과류는 튀긴 견과류보다 건강에 좋습니다. 후자는 비타민이 적고 칼로리가 더 많기 때문입니다.
견과류의 높은 비용은 사용의 의심 할 여지없는 이점과 제품의 미식 품질에 의해 상쇄됩니다. 건강과 외모의 개선을 위해 일일 권장 캐슈 섭취량을 초과해서는 안됩니다.