밤 꿀 : 먹을 수 있는가, 장점과 해로움 * 미화

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수면 문제는 노년층뿐만 아니라 스트레스, 걱정, 강렬한 신체적 또는 정신적 일을 겪은 젊은이들에게도 발생합니다. 이 경우 특허 의약품을 약국으로 즉시 돌진 할 필요가 없으며 수면 문제는 가정 요법으로 해결할 수 있습니다. 이 기사에서는 잠을 잘 자기 위해 밤에 휴식을 취하기 전에 꿀을 먹는 법을 고려할 것입니다.

허니 특징

이 제품은 꽃 꿀을 수집하는 꿀벌에 의해 생산됩니다. 꿀벌의 몸에서 특별한 효소가 수집 된 달콤한 주스에 첨가되어 결과적으로 성분이 바뀝니다. 꿀벌은이 주스를 벌집에 가지고 가서 벌집에 저장하고 점차 꿀로 바꿉니다.

아시나요 꿀벌은 꽃의 수분 과정에서 야생 동물에게 중요한 역할을하는 놀라운 곤충입니다. 그들은 조직 된 벌집 식민지에 살고 사회에서 잘 정의 된 계층 구조의 사회 곤충입니다.

이 제품에는 색상, 맛 및 질감이 다른 여러 유형이 있습니다. 꽃-라벤더, 린든, 아카시아에서 일반적으로 황금빛을 띤 흰색이며 매우 향기로운 냄새가납니다. 메밀 또는 전나무-적갈색과 매운 맛이 있으며 결정화되지 않고 다소 오랫동안 액체 상태로 유지됩니다. 각 품종은 독특한 맛뿐만 아니라 전문가에 따르면 다른 치유 특성을 가지고 있습니다.

칼로리 내용

꿀에 대해 잘 모르는 사람들은 제조업체와 판매자가 광고하는 것처럼이 제품이 영양가가 있고 유용한 지 여부를 충분히 확신하지 못합니다. 과학자들은이 물질이 상대적으로 높은 에너지 함량을 가지고 있다고 주장합니다. 100 그램 당 320kcal. 설탕 함량이 높고 수분 함량이 적기 때문에 제품을 오랫동안 보관할 수 있습니다.

꿀은 일반 설탕보다 칼로리가 적지 만 감미 력이 강합니다. 따라서 단맛을 더하기 위해 그것을 사용하면 설탕보다 훨씬 적은 양이 필요하지만 동일한 풍성 특성을 갖습니다. 꿀의 설탕 화합물은 일반 테이블 설탕보다 인간의 신진 대사에 대한 부담이 훨씬 적습니다. 혈당 수준의 심한 변동을 줄여 음식에 대한 갈망을 줄입니다. 이것은 비만이나 다이어트에 특히 도움이 될 수 있습니다.

중요! 건강에 좋지 않은 음식은 가공이 잘되지 않거나 비위생적 인 환경에서 보관하면 위험합니다. 이것은 꿀에도 적용됩니다-품질이 항상 기대에 미치지는 않습니다. 종종 파렴치한 판매자는 설탕 시럽으로 고가의 제품을 희석하므로 친숙한 양봉업자 또는 잘 알려진 신뢰할 수있는 무역 회사의 표시로 과자를 구입하는 것이 좋습니다.

화학 성분

꿀은 75 %의 역당, 즉 같은 부분의 포도당과 과당의 혼합물로 구성됩니다. 또한 20 %의 물과 다른 설탕 (자당, 맥아당)을 함유하고 있으며 그 양은 꿀 제품의 종류에 따라 다릅니다.

비타민과 미네랄

꿀 100g에는 또한 미네랄 0.2g (칼슘, 칼륨, 나트륨, 염소)이 들어 있습니다. 또한 효소, 아미노산, 미량 원소 (철, 아연, 구리) 및 비타민 (비타민 C, 티아민, 리보플라빈 및 니아신)이 있지만 소량 만 있습니다. 제품의 정확한 구성은 다양성에 따라 약간 다를 수 있습니다.

인체 꿀의 특성

허니 제품은 항상 전통 의학에서 사용되어 왔으며 이제는 가정 요법으로 매우 인기가 있습니다. 그것은 항 염증, 항생제 및 항 알레르기 효과가 있으며 면역 및 심혈 관계를 강화시킵니다.약리학 적 관점에서, 꿀은 약으로 특징 지을 수 없습니다. 그럼에도 불구하고 꿀과 꿀벌 제품 (프로 폴리스, 밀랍, 로얄 젤리)은 의약 목적으로 의약품에 사용되며,이 치료법을 양봉 요법이라고합니다.

아시나요 꿀은 수백 년 동안 인기있는 제품이었습니다. 음료 (차, 커피, 우유)에 과자를 추가하거나 디저트 및 패스트리, 고기 및 야채 요리 용 매리 네이드를 준비하는 데 사용됩니다.

혜택

개별 성분에 대해이 제품을 평가하는 것은 완전히 잘못되었습니다. 이것은 다양한 활성 성분과 서로에 대한 균형 잡힌 자연 비율입니다. 이 모든 것이 인체의 개별 장기에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 꿀의 품질 및 치료 효과는 제품의 식물 및 지리적 기원에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 꽃 수확에는 더 많은 비타민이 포함되어 있고 메밀이나 숲에는 더 많은 미네랄과 미량 원소가 포함되어 있습니다. 다양한 꿀 성분의 상호 작용의 예 :

꿀에 함유 된 비타민 B1은 설탕의 해리에 필요하지만 미량 원소 망간에 의해 뒷받침됩니다. 다시 한번, 마그네슘은 비타민 D6의 존재 하에서 만 몸에 흡수됩니다.
비타민 C와 미량 미네랄 구리가 존재하는 경우에만 제품에 함유 된 식물성 철분을 인체에서 사용할 수 있습니다. 산림 벌 수확 (100g 당 최대 3.4mg)의 철분 함량은 쇠고기보다 두 배가 될 수 있습니다. 크롬은 인슐린의 작용을 향상시키는 능력이 있으며“포도당 내성 인자”라고도하며 세포 내에서 인슐린의 완전한 발달을 보장하기 때문에 신체의 포도당 이용에 중요합니다.
아미노산은 단백질의 주요 구성 요소이며 벌꿀 제품에는 아세틸 콜린과 콜린의 두 가지 중요한 화합물이 있으므로 다양한 심장 질환 치료에 훌륭한 치료 지원이 될 수 있습니다. 콜린은 설탕 이용률을 높이고 과당이 간 글리코겐으로 통합되는 것을 촉진합니다. 이 감미료를 섭취 한 후 간에서 같은 양의 분리 된 포도당을 섭취 할 때보 다 80 % 더 많은 글리코겐이 생성됩니다.
꿀 물질에 함유 된 유기산은 주로 꿀벌의 침샘에서 나오며 소화 자극제로 작용합니다.
꿀의 꽃가루 함량은 건초열이나 천식과 같은 부정적인 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 알레르기 전문의는 꽃가루 알레르기 환자는 알레르기 유발 요소에 점차적으로 적응하기 위해 하루에 적어도 1 티스푼의 꿀을 마실 것을 권장합니다.
또한 꿀에는 100 가지가 넘는 천연 향료와 억제 및 항균 물질이 포함되어 있습니다. 이 억제제는 상기도 감염의 진정 효과를 담당합니다. 오래된 가정 요법, 따뜻한 우유 또는 꿀이 든 차는 여전히 감기 치료에 효과적입니다.

중요! 꿀은 자연스럽고 거대 도시에서 멀리 떨어진 곳에 모여야합니다. 도시는 양봉장 근처에 있어서는 안되며 최소 거리는 16km입니다.

약용 속성 :

꿀의 일반적인 용도 중 하나는 상처 치유입니다. 이 제품의 성분은 꿀이 박테리아를 박탈하고 압축과 사망에 기여하기 때문에 병원성 미생물의 성장을 막습니다. 또한 병원체와 싸울 수있는 특수 성분 (억제제)이 발견되었습니다. 따라서 상처에 적용된 단 제품은 소독 및 항생제 효과가 있으며 염증을 완화시키고 손상을 더 빨리 치료합니다.
꿀은 또한 과당 함량이 높기 때문에 인체에 완하제 효과를 줄 수 있습니다. 이것은 종종 변비가있는 어린이를 치료할 때 자주 사용됩니다. 꿀 1-2 티스푼의 꿀이 아이를 안심시킬 수 있습니다.
또한, 허니 제품은 면역계에 강화 효과가 있습니다. 태어날 때부터 감기 예방 및 치료를위한 가정 요법으로 사용되었습니다.

중요! 피부 손상을 치료하기 위해 일반적인 음식 꿀이 아니라 상처에 특별한 음식 꿀이 사용됩니다. 그는 치료 목적으로 사용하기 위해 추가 훈련을 받고 살균되고 일관성이 조절됩니다.

유해 및 금기 사항

꿀에는 설탕이 들어 있지 않으며 반대로이 제품은 포화 상태입니다. 그것은 전통적인 설탕에 대한 가능한 대안이지만, 제품은 대량으로 사용될 수 없습니다. 어린이의 충치 예방 에서이 질병의 발생을 유발하지 않도록 음료 또는 음식을 꿀로 달게하는 것은 바람직하지 않습니다.당뇨병이있는 사람은 당뇨병에 해롭고 약간 덜 유해한 과당이 설탕에 들어 있기 때문에식이 요법에 꿀을 포함시키기 전에 의사와 상담해야합니다. 위장관 질환, 특정 유형의 심혈관 질환 및 비만 환자에게 달콤한 제품을 먹는 것도 바람직하지 않습니다. 1 년까지의 어린이를위한 영양에는 꿀이 포함되어서는 안됩니다. 제품에 함유 된 박테리아 포자 또는 꽃가루는 장이 아직 싸울 수 없기 때문에 어린이에게 매우 위험 할 수 있습니다. 또한, 물질에 함유 된 꽃가루는 드물지만 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

복용량

성인의 건강한 일일 복용량은 순수한 꿀 1-2 스푼입니다. 이 물질은 필수 영양소의 풍부한 공급원이기 때문에 신체에 면역력을 제공하고 건강과 에너지를 추가합니다.

밤에 꿀을 사용하는 방법

혈액 내 인슐린 수치를 높이면 꿀벌 단맛이 뇌를 자극하여 트립토판을 생성하며, 이는 세로토닌이되어 수면을 촉진합니다.

때때로 사람들은 피로와 육체적 피로로 인해 잠이 깊고 침착하게 잠들기가 어려운시기를 경험합니다. 이 경우, 꿀 한 스푼을 저녁에 섭취하면 약 25g이 도움이됩니다 만성 불면증의 경우에는 더 심각한 치료가 필요한지 의사와 상담해야합니다.이용 약관 :

양봉가에서 직접 구매 한 제품이어야합니다. 슈퍼마켓의 꿀은 추가 가공을 거쳐 많은 중요한 재산을 잃게됩니다.
취침 직전에 리셉션이 이루어져야합니다. 신체가 순수하고 유기적이며 건강한 제품의 일일 복용량에 익숙해지면 그 효과가 특히 두드러집니다.

아시나요 오스트리아 양봉가 협회 (Austria Association of Beekeepers)의 연구 결과, 특정 면역 세포 (T- 림프구)의 수가 꿀을 매일 섭취함에 따라 증가 할 수 있음이 밝혀졌습니다.

꿀이 수면 효과를 갖는 방법 :

이 도구는 밤에 간을 자극하고 에너지로 바뀌고 간 건강을 증진시키는 충분한 비타민, 미네랄 및 포도당을 몸에 공급합니다.
이 제품은 간이 정화 및 해독의 야간 기능을 수행하도록 돕는 글리코겐을 제공합니다. 밤에는 간과 림프계가 몸에서 독소를 제거하는 기능을 수행합니다. 사람이 잠자리에 들었을 때 간은 이미 대부분의 글리코겐을 처리했기 때문에 잠자는 시간에 꿀 제품을 추가로 복용하면 신체가 최적의 작업을 수행하여 수면이 더 강해집니다.
꿀 한 스푼은 인간의 뇌가 멜라토닌을 분비하도록 도와줍니다. 불면증이있는 많은 사람들은 잠들기 위해 약국에서 멜라토닌 캡슐을 사용합니다. 그러나 취침 시간에 한 숟가락의 꿀을 섭취하는 것과 같은 간단한 행동은 자연적으로 멜라토닌의 분비 속도를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 멜라토닌은 신체의 내부 시계, 수면 및 깨우기주기를 조절합니다. 멜라토닌은 또한 불면증이 있거나 담배 끊기를 걱정하는 사람들이 소비합니다.이 경우이 치료법이 유용 할 수 있습니다. 멜라토닌은 "건강 호르몬"으로도 알려져 있습니다. 수면 중에 면역력을 향상시키고 조직 복구를 가속화하고 촉진합니다.
이 제품은 혈액 내 인슐린 수치를 증가시켜 뇌로의 트립토판 방출을 자극합니다. 트립토판은 세로토닌으로 전환되고, 이는 차례로 멜라토닌으로 전환됩니다. 멜라토닌은 인슐린 분비를 억제하여 밤에 체내 혈당 수치를 더욱 안정화시킵니다.

중요! 사람이 설탕 대신 꿀로 차나 커피를 달게하거나 꿀로 물 한 잔을 마시는 습관을 얻으면 신체에 대한 이점이 여러 배가되고 건강이 크게 강화됩니다.

유용한 팁

삼키기 전에 다른 액체 또는 고형 음식 (예 : 뜨거운 차, 뜨거운 우유)과 혼합하여 가열하지 마십시오. 온도는 대부분의 꿀 효소를 파괴합니다. 그것을 사용할 때, 과자에 들어있는 물질 (필수 오일, 미네랄, 포도당)이 혈류로 직접 들어가도록 삼키기 전에 입에 보관해야합니다.또한 입안에서 녹은 제품은 구강의 세포 (타액선, 혀의 맛 싹, 잇몸의 세포)에 직접 공급됩니다. 이 세포들은 구조를 회복시키기 위해 증가 된 양의 에너지와 좋은 탄수화물이 필요합니다. 영양이 풍부한 잇몸 세포는 신체 활동 중 심장 세포와 같은 다른 신체 세포의 빠른 포화 및 국부적 방해 (감염, 출혈, 변성) 위험이 낮음을 의미합니다.