많은 사람들이 순무에 대해 알고 있지만 우리 시대의 요리에 사용하는 것은 극히 드문 일입니다. 다양한 질병의 순무를 사용하기위한 많은 민간 요리법이 있습니다. 남성의 건강뿐만 아니라 그 속성과 준비 방법과 관련 하여이 뿌리 작물의 사용을 고려하십시오.
남성 순무 속성
순무의 특성 중이 야채는 남성을 위해 특별히 분리됩니다. 양배추 속의 뿌리 작물이 유래합니다. 매년 또는 이년 식물입니다. 대부분이 야채의 색은 노란색이며 지름은 약 20cm이며 무게는 최대 10kg입니다. 남성의 이익과 해를 고려하십시오.
혜택
이 야채는 테스토스테론의 추가 생산에 기여합니다. 즉, 발기 부전의 남성 강도를 높이는 데 사용할 수 있습니다. 또한, 원시 접시 에이 뿌리 채소를 사용하면 서혜부 지역을 포함하여 혈관 벽에 지방 플라크가 나타나는 것을 줄일 수 있습니다.
남성의 또 다른 유용성-순무는 정자의 수와 운동성을 증가 시키므로 임신에 문제가있는 경우 사용하는 것이 좋습니다.
남성 호르몬 시스템의 정상적인 활동은 비타민 B의 사용에 달려 있으며 주요 원인은 순무입니다. 남성 의이 그룹의 요소가 부족하면 약한 발기가 관찰되고 성적 욕구 수준이 감소합니다.
- 그러나 생식기 부위뿐만 아니라이 제품의 이점은 제한적입니다.
- 그것은 많은 칼슘을 함유하고 있으며, 그 양은 열처리에 영향을받지 않으며 칼슘은 강한 뼈입니다. 따라서이 제품은 구루병과 골다공증을 예방하는 데 사용됩니다.
- 이 야채는 감기에 대한 신체의 저항력을 높이는 데 사용됩니다. 호흡기 질환의 예방 및 치료에 사용하십시오 : 기관지염, 천식, 후두염;
- 위장관 : 위액 분비를 자극하고 독소 및 기타 유해 물질로부터 내부 장기의 공동을 청소하고 간을 재생 및 정화합니다.
- 심혈 관계 : 콜레스테롤을 제거하고 혈관벽을 강화하며 심박수를 정상화합니다.
- 이뇨 효과가 있으며 배설 기관에 항 염증 효과가 있습니다. 요로 결석을 예방하는 데 사용됩니다.
- 관절 질환과 피부 문제에 사용됩니다.이 뿌리 작물을 정기적으로 섭취하면 정서적 흥분을 줄이고 수면을 향상시킵니다. 스트레스 저항력이 낮은 남성에게 권장됩니다.
요약하면, 우리는 남성에게 야채가 여러 측면에서 유용 할 것이라고 말할 수 있습니다. 특별한 질병이 없더라도이 야채를 전체적으로 사용하면 신체에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
유해 및 금기 사항
- 많은 장점에도 불구 하고이 야채는 여전히 다음과 같은 경우 금기 사항이 있습니다.
- 위 또는 십이지장의 궤양이 있습니다.
- 위장관의 질병 악화;
- 증가 된 산도;
- 위염, 간염, 담낭염;
- 신경계의 심각한 장애.
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중요! 이러한 질병의 많은 경우 원시 형태의 순무 사용은 금기입니다. 열처리 중에이 야채는 공격적인 특성을 잃습니다. 그러나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
화학 성분
순무는식이 제품입니다. 그것은 지방의 약 0.1-0.2 %를 함유하고 칼로리 함량은 100g 당 32kcal입니다.
또한 야채에는 다음이 포함되어 있습니다.
- 질소가없는 물질 또는 탄수화물-6.2-6.5 %;
- 질소 물질 또는 단백질-1.1-1.5 %;
- 비타민 : A, 베타-카로틴, B1, B2, B4, B5, B6, B9, C, E, K, PP;
- 다량 영양소 : 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 나트륨, 황, 인;
- 미량 원소 : 철, 망간, 구리, 셀레늄, 아연.
좋은 야채를 선택하기위한 기본 규칙
순무는 다양한 종류가 있습니다. 노란색은식이 섬유가 거칠고 흰색은 냄새가 덜하지만 부드러운 섬유가 몸에 잘 흡수됩니다.
과일은 눈에 띄는 손상과 얼룩없이 선택해야합니다. 익은 뿌리 작물은 시각적으로 보이는 것보다 무겁습니다. 작은 뿌리 작물은 덜 쓰다.계절에, 즉 늦여름 또는 초가을 에이 뿌리 작물을 얻으면 자르지 않은 꼭대기를 가진 야채를 섭취하는 것이 좋습니다. 신선도가 분명합니다. 가을에 뿌리 채소를 얻으면 봄까지 보관할 수 있습니다. 샌드 박스에 더 잘 저장됩니다. 냉장고에는 몇 주 동안 만 누워있을 수 있습니다.
중요! 겨울이나 봄 에이 야채를 구입할 때 아마도 더 나은 저장을 위해 화학 물질로 가공되어 유익한 특성을 대부분 잃어 버린 것으로 이해해야합니다.
소비율
이미 언급했듯이 순무에는 엄청난 양의 영양소가 포함되어 있습니다. 그러나 그들 중 일부는 소량으로 존재합니다.
일일 표준의 중요한 부분을 구성하는 주요 물질 (일일 표준의 물질 및 백분율이 표시됨) :
- 망간-6.7 %;
- 구리-4.3 %;
- 칼륨-4.1 %;
- 칼슘-3 %;
- 비타민 C-35 %;
- 비타민 B6-4.5 %;
- 비타민 B9-3.8 %.
보시다시피, 비타민 C는 순무에 함유 된 모든 물질 중 가장 많은 양이므로 감기를 예방하기 위해 감기에 사용하는 것이 좋습니다.
순무 요리하는 법
"찐된 순무보다 단순한"표현은 헛된 것이 아닙니다. 실제로이 제품의 미식 측면에 대해 이야기하면 준비하는 것이 매우 간단합니다. 찐, 구운, 조림, 으깬 순무 또는 날 것으로 먹는 다른 유형으로 요리 할 수 있습니다.
준비는 뿌리 작물을 청소하고 조각으로 자르는 것으로 구성됩니다. 그 후 그것은 구워 지거나 요리됩니다. 일반적으로 다른 야채 또는 제품과 결합됩니다.
삶은 순무
예를 들어, 효능을 높이기위한 레시피.
- 우리는 순무를 청소하고 작은 조각으로 자릅니다.
- 부드러워 질 때까지 소금물에 요리하십시오.
- 요리 후 물을 배출하십시오.
- 식 으면서 강판에 뿌린다.
- 2 : 1의 비율로 날카롭게 당근을 넣습니다.
- 그 후 꿀을 추가하십시오.
이 혼합물을 식사 30 분 전에 하루 3 번 3-4 큰 술을 사용하십시오. 당근의 비타민은 지용성이므로 사워 크림이나 크림을 첨가 하여이 조리법을 최대한 활용할 수 있습니다. 혼합물을 냉장고의 유리 접시에 보관할 수 있습니다.
같은 목적으로 2 일 후에 무게가 200g 인 삶은 순무를 사용할 수 있습니다. 마른 고기로 순무를 보충 할 수 있습니다.
죽 형태의 삶은 순무는 통풍으로 적용됩니다.
아시나요 고대 러시아에는 사람들 이이 야채의 우엉 씨앗을 입에 모아서 뱉어 내고 특별한 방식으로 파종한다는 사실로 구성된 직업 인 순무 뱉음이있었습니다.
우유에 삶은 순무
남성의 힘을위한 또 다른 레시피.
- 순무를 우유에 끓인다.
- 그 후, 블렌더에서 퓌레 상태로 분쇄하십시오.
- 꿀을 넣으십시오.
식사 전 30 분 동안 하루에 3 번씩 100g 씩 섭취해야하며, 한 달 이상 지속되어야합니다. 효과를 높이기 위해 당근 주스로 마실 수 있습니다.
샐러드
순무가 샐러드에 생으로 첨가됩니다. 야채가 문지릅니다. 동시에, 샐러드 성분은 취향에 따라 매우 다양 할 수 있습니다. 해바라기 유, 참깨 또는 올리브와 같은 식물성 기름으로 양념해야합니다. 메인 요리 전에 하루에 1-2 번 먹는 것이 좋습니다.
뿌리 채소 대신 우엉 잎을 사용할 수도 있습니다.
순무 씨앗 사용
씨앗에는 가장 많은 양의 영양소가 포함되어 있으므로 효능을 유지하려면 매일 건조한 통 곡물 반 티스푼을 섭취해야합니다. 동시에 순수한 형태로 섭취하고 다른 요리에 첨가 할 수 있습니다.
다른 옵션은 30 분 동안 담근 씨앗 1 티스푼입니다. 한 달 동안 매일 복용 한 다음 휴식을 취해야합니다.
아시나요 WHO의 결정에 의해 2004 년은 순무의 해로 불렸다.
신선한 주스
- 비뇨 생식기 용 주스에는 여러 가지 유용한 특성이 있습니다.
- 항염증제;
- 통증 완화
- 이뇨제;
- 번식 돌.
신선한 주스 형태로 효능을 향상시키는 2 가지 요리법 :
- 우엉 주스에 당근, 사과, 호박 주스를 1 : 1의 비율로 첨가하십시오. 식사 사이에 주스를 하루에 3 번, 100 ml (돌에도 권장) 마셔야합니다.
- 또 다른 효과적인 방법은 우엉 주스와 레드 천연 와인을 1 : 1 비율로 혼합하는 것입니다. 그리고 식사 30 분 전에 하루에 3 번 25-30 ml를 마 십니다.
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또한 다른 많은 질병에도 효과적으로 사용됩니다.
- 골다공증. 순무 주스 200 ml와 매일 2 tsp를 섭취하십시오. 한 달 동안 당근과 민들레 주스;
- 이 야채의 주스는 좋은 방부제입니다따라서 치아와 편도선의 통증, 예를 들어 구내염, 편도선염, 후두염으로 입을 헹구는 데 사용할 수 있습니다. 헹굼은 하루에 세 번 몇 분이되어야합니다.
- 위산도가 낮음. 먹기 20 분 전에 과일과 주스에서 100ml의 주스와 하루에 두 번 노란 순무 잎을 마셔야합니다. 치료 과정은 2 주입니다.
- 피부 문제. 순무 주스의 항균성은 비듬 퇴치에 사용하기에 좋습니다. 구성을 준비하려면 우엉 오일, 양파 및 우엉 주스를 1 : 1 : 4의 비율로 사용하십시오. 준비된 혼합물을 두피에 바르고 모발을 통해 분포시킵니다. 30 분 후에이 마스크에서 머리카락을 씻어야합니다. 절차는 일주일에 3 번 수행됩니다. 절차의 수-최대 10;
- 피부에 수분을 공급하려면 다음 마스크를 사용하십시오. 노른자와 한 숟가락의 순무 주스, 사워 크림, 꿀. 혼합물을 피부에 적용하고 10 분 후에 세척 하였다. 절차는 일주일에 2 번 수행됩니다.
- 상부 호흡기 질환. 뿌리 작물은 조각으로 자르고 설탕을 뿌린 다음 작은 불에 오븐에 넣습니다. 주스가 눈에 띄기 시작하면 하루에 4 번 스푼으로 걸러냅니다.
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