임신은 모든 여성의 삶에서 유일무이 한 기간으로, 많은식이 제한이 수반됩니다. 당근은 임산부에게 유용하며 매일이 야채를 섭취하면 이점과 금기 사항은 무엇입니까? 아래를 읽으십시오.
아시나요 17 세기 영국의 여성들은 종종 꽃뿐만 아니라 당근 잎으로 모자를 장식했습니다. 그들은 오랫동안 신선 해 보였고 냄새가 좋았습니다.
당근의 화학 및 비타민 성분
100g 당 야채의 화학 성분 :
- 단백질-0.9 g;
- 지방-0.2 g;
- 탄수화물-6.8 g;
- 물-88.29 g;
- 식이 섬유-2.8 g.
원료 제품의 칼로리 함량은 100 그램 당 32kcal입니다.
비타민 조성 :
- 레티놀 아세테이트 (A1);
- 티아민 (B1);
- 리보플라빈 (B2);
- 니코틴산 (B3);
- 피리독신 (B6);
- 폴라 신 (B9);
- 아스코르브 산 (C);
- 토코페롤 (E).
중요! 임신 첫 삼 분기에는 태아 관의 형성과 관련된 엽산의 추가 공급이 필요하므로 여성에게는 100g의 생 당근 섭취량이 매일 표시됩니다.
미네랄 성분 :
- 구리
- 붕소;
- 아연;
- 칼륨
- 칼슘
- 인
임신 중에 당근을 먹을 수 있습니까?
당근의 이점은 어린 시절부터 모든 사람에게 알려져 왔습니다. 풍부한 비타민과 미네랄 성분으로 인해 야채는 몸에 긴급하게 추가 비타민이 필요한 임신 중 여성에게 유용합니다.
첫 임신
여성의 임신 첫 임신은 1 주에서 13 일까지 지속됩니다. 이 기간 동안 태어날 때까지 임신으로 지친 몸을 강화시키는 비타민을 비축하는 것이 중요합니다. 구성에 포함 된 B 및 C 비타민 덕분에 먹는 당근은 스트레스와 바이러스 성 질병에 대한 신체의 저항력을 증가시킵니다. 임신 첫 삼 분기에 야채를 사용하면 하루에 200g을 초과해서는 안됩니다.
- 유용한 특성의 대량에도 불구하고 첫 번째 삼 분기에 야채를 사용할 때 금기 사항이 있습니다.
- 임신 실패의 위험이있는 경우, 간과 위장에 부하를 일으키는 카로틴의 고농도로 인해 당근 과일 음료를 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 첫 번째 삼 분기에 야채를 과도하게 섭취하면 비타민 A가 과다하여 태아가 비정상적으로 발달 할 수 있습니다.
임신 중반
두 번째 임신은 13 주부터 시작하여 28 일까지 지속됩니다. 이 기간 동안 여성은 심장 근육을 유지하고 뼈를 강화하기 위해 칼륨과 칼슘이 함유 된 음식을 먹는 것이 중요합니다. 태아는 여성의 몸에서 비타민과 미네랄을 끌어 들여 자라며 자라며 부서지기 쉽고 탈모가 발생합니다.
아시나요 당근 상판도 먹을 수 있으며 수프와 샐러드를 준비하는 데 성공적으로 사용됩니다.
- 두 번째 삼 분기에 야채의 유용한 특성 :
- 비타민 E는 피부 탄력을 개선하고 모낭을 강화시킵니다.
- 야채의 일부인 칼륨은 심장 근육의 작업 능력을 향상시키는 데 도움이됩니다.
- 칼슘은 골격과 네일 플레이트를 강화시킵니다.
- 비타민 A는 자궁에서 아기의 내부 장기 형성에 관여합니다.
두 번째 삼 분기에 신선한 당근은 하루에 300g까지 소비됩니다. 또한 철분 함량이 높기 때문에 치아 법랑질이 파괴되므로 당근 주스를 남용해서는 안됩니다.
늦은 날짜
세 번째 임신은 28 주부터 시작하여 출생까지 계속됩니다. 이 기간 동안 여성의 몸은 크게 수정됩니다. 체중 증가는 정상적인 움직임을 방해하고 확대 된 어린이는 내부 장기에 압력을 가하여 여성의 불편 함을 유발하고 빈번한 변비를 유발합니다.
- 세 번째 삼 분기에 야채 사용 :
- 섬유질 덕분에 당근은 완하제 효과가 있고 변비의 여성을 완화시킬 수 있습니다.
- 야채에는 비타민 K가 풍부하여 혈액 응고를 개선하여 다가오는 출생에 도움이되어 여성을 심한 혈액 손실로 구할 수 있습니다.
- 야채 성분의 리보플라빈은 어린이의 몸에 신경 섬유 시스를 만드는 데 도움이됩니다.
- 당근은 많은 요리의 일부인 훌륭한식이 제품이며, 비만을 유발하지는 않습니다.
세 번째 삼 분기에는 몸에 비타민과 미네랄의 균형을 유지하기 위해 제품을 적당히 섭취해야합니다. 하루에 200-300 그램이면 충분합니다. 임신 후기 당근 섭취에 대한 금기증은 악화시 췌장 질환, 위염입니다. 피부가 얼룩지고 알레르기 반응이 늦어지기 때문에 채소에서 과일 음료를 남용하지 마십시오.
중요! 당근을 먹은 후 손에 붉은 반점이 나타나면 손바닥과 발에 황색이 나타납니다. 야채 섭취를 중단해야합니다.
당근은 임신 중에 가슴 앓이에 도움이됩니까?
가슴 앓이는 모든 임산부에게 고통을 주며 특히 그 증상은 첫 번째와 세 번째 삼 분기에 눈에.니다. 임신 초기에 가슴 앓이는 중독으로 인해 발생하며 나중에 위장관의 태아 압력으로 인해 발생합니다.당근은 가슴 앓이를 없애는 자연스럽고 안전한 방법입니다. 제품 50g을 가져 와서 미세한 강판으로 갈아야합니다. 강판 야채의 섭취는 식사 30 분 전에 수행해야합니다. 분쇄 한 제품을 한 번에 20 그램 씩 철저히 씹어야합니다.
사용 방법
제품을 사용하는 방법은 다를 수 있습니다. 당근은 첫 번째와 두 번째 코스의 일부이며 신선한 샐러드와 디저트에도 널리 사용됩니다. 그것의 주스는 인기가 있으며 순수한 형태로 사용하거나 다른 야채 및 과일과 함께 사용할 수 있습니다.
제품이 사용됩니다 :
- 날것의
- 삶은;
- 튀김.
제품의 성분은 카로틴이 풍부하고 지방에 용해되므로 요리 할 때 당근을 버터 또는 사워 크림과 결합해야합니다. 당근은 미래의 어머니의 식단에 포함되어야하며, 풍부한 비타민 성분은 임신 기간 동안 필요한 영양소를 공급하여 몸을 풍부하게 할 수 있습니다. 저칼로리 함량으로 다이어트 메뉴의 일부로 당근을 먹을 수 있습니다.