양배추는 사람들의 요리에 존재하는 주요 야채 중 하나입니다. 수분이 많은 구조와 쾌적한 맛 외에도 치유력이 있습니다. 많은 비타민과 미네랄을 포함하여,이 야채는 몸에 필요한 영양소를 거의 완벽하게 충족시킬 수 있습니다. 양배추가 모든 사람에게 유용한 지 여부와 매일 먹을 수 있는지 여부는 다음과 같습니다.
양배추의 유용한 특성
양배추는 다이어트 식품의 선두 주자입니다. 칼로리 함량이 낮기 때문에 야채는 비타민, 미네랄 및 미네랄의 창고로 간주됩니다. 그것의 구성에서 많은 유용한 물질을 찾을 수 있습니다.
비타민 :
- A (2 mcg)-시력, 뼈 건강, 피부, 모발 및 안정된 면역 기관의 정상적인 기능에 필요한 항산화 제입니다.
- 전자 (0.1 mg)-심혈 관계 활성화, 독소 제거 속도 증가 및 피부 상태에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 와 (45 mg)-면역 체계를 강화하고 상처 치유를 가속화시키는 항산화 제. 신체에서 신진 대사와 독소 제거를 정상화합니다.
- 그룹 B (B1, B2, B6, B9)-신경 및 심혈관 시스템의 정상화에 참여하고 소화관에 영향을 미치고 피부와 모발의 상태를 개선합니다.
설명 된 야채에는 비타민 외에도 미량 원소가 포함되어 있습니다.
- Ca (칼슘)-300 mg;
- K (칼륨)-48 mg;
- S (황)-37 mg;
- P (인)-31 mg;
- Cl (염소)-37 mg;
- B (붕소)-200 mcg;
- Mo (몰리브덴)-10 mcg.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5619/image_h9spketoucp3q2Eyk2.jpg)
중요! 몸에 비타민 C의 일일 기준을 제공하려면 생 양배추 200g 또는 소금에 절인 양배추 100g을 섭취해야합니다.
해당 야채의 칼로리 함량은 작습니다-열처리하지 않은 제품 100g에는 28kcal 만 포함되어 있으며 이는 146kJ의 에너지에 해당합니다. 같은 부피의 단백질 양은 7.2g, 지방-3.7g, 탄수화물-18.8g입니다.
양배추의 구성은 다음 신체 시스템에 긍정적 인 영향을 미칩니다.
- 면역 체계. 연구에 따르면,이 야채를 체계적으로 사용하면 감기와 싸울 수있는 신체의 능력이 증가하고 암성 종양의 형성을 예방합니다.
- 소화 시스템. 조성물에있는 비타민 U는 위염 및 위장 궤양의 치료에 성공적으로 사용되었습니다.
- 신경계. 이 제품에는 강장제와 진정제가 있습니다.
- 간과 신장. 양배추는 산화 방지제 함량이 높기 때문에 담석 질환을 돕습니다.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5619/image_Qhh95wqD3AoB0hM2Fb35rr.jpg)
매일 양배추를 사용할 수 있습니까?
문제의 제품의 모든 치유력을 감안할 때 양배추는 모든 사람의 매일 식단에서 필요한 부분이라는 점에 유의해야합니다.
아시나요 전설에 따르면 양배추는 하늘 신 목성의 이마에서 땅으로 굴러 땀 한 방울이었습니다.
체계적으로 사용하면 다음과 같은 건강 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.
- 고혈압 콜레스테롤. 조성물에 함유 된 비타민 U는 유기 콜레스테롤 화합물과 단백질의 결합 및 혈관벽에서의 침강을 방지한다.
- 초과 중량. 타 트로닉 산 덕분에 지방은 분해되지 않고 침전물을 형성하지 않습니다.
- 장 슬래 깅 및 체계적인 변비. 야채의식이 섬유는 장 벽의 자극제 역할을하고 그 활동을 활성화시킵니다.
- 위장 궤양, 위염. 비타민 U의 존재는 상처의 빠른 치유를 촉진하고 위장 치료에 널리 사용됩니다.
- 부종. 양배추의 일부인 칼륨은 몸에서 과도한 수분을 제거하는 과정을 가속화합니다.
- 관절통. 전통 의학 요리법 에서이 야채 시트는 종종 통증을 완화하고 염증을 완화시키는 압축으로 사용됩니다.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5619/image_rx9u0aVycmT.jpg)
매일 양배추를 먹으면 인체는 어떻게 되나요?
야채의 모든 유익한 특성을주의 깊게 연구하면 논리적 인 질문이 생길 수 있습니다. 매일 양배추를 많이 섭취하면 어떻게 될까요?
- 이 제품의 일일 식단에 존재하면 다음과 같은 결과가 발생합니다.
- 무게가 줄어 듭니다. 신체 전체의 전반적인 상태에 긍정적 인 영향을 미치는 물과 섬유질의 높은 함량과 신진 대사를 활성화시키는 복잡한 탄수화물의 높은 수준으로 인해 과도한 지방이 연소됩니다. 또한 야채는 과도한 물의 배출을 유발하고 결과적으로 부종을 제거하고 전체 소화 시스템을 자극합니다.
- 다양한 바이러스 성 질병에 대한 신체의 저항력이 증가합니다. 항균 특성의 메커니즘을 가진 다량의 아세트산 및 젖산 성분의 존재뿐만 아니라 높은 수준의 비타민 C는 면역계가 더 큰 내성을 보여줍니다.
- 기관지염과 천식을 제거합니다. 양배추에는 거담제와 완화 제가 있으며 종종 다양한 종류의 기침에 사용됩니다.
- 간장의 전반적인 상태가 좋아질 것입니다. 야채의 성분은 장기의 염증을 완화시키고 담즙의 배설을 가속화합니다.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5619/image_6D2DzU7JY3Dptm.jpg)
아시나요 첫 번째 신 양배추는 중국에서 요리되었으며 와인에 담가졌습니다.
금기 사항
- 많은 유익한 특성에도 불구 하고이 야채에는 신체의 다양한 질병과 특성과 관련된 금기 사항이 있습니다.
- 췌장염-췌장의 염증 과정 중 하나를 말하며 궤양과 비슷한 증상이 있습니다. 종종 질병을 혼란스럽게하고 의사를 방문하지 않은 환자는 양배추 주스로 치료를 처방합니다. 이 경우 상태가 악화되고 질병이 악화됩니다. 이 진단으로 병에 걸린 장기를 자극하는 신선한 양배추는 소비가 엄격히 금지되어 있으며 열처리 후 또는 절인 형태로 그 부분은 100g을 초과해서는 안됩니다.
- IBS (과민성 대장 증후군)-섬유, 칼슘 및 단백질의 존재는 장의 일반적인 상태에 부정적인 영향을 미칩니다.
- 어린이 연령-인생 첫해의 어린이 내장은 어떤 형태의 양배추 소화에도 대처할 수 없습니다. 이 제품을 사용하면 변비와 불편이 생길 수 있습니다.
- 요로 결석-그러한 질병으로 야채는 악화를 일으킬 수 있습니다.
- 갑상선 질환-양배추에 들어있는 갑상선 호르몬은 신체의 요오드 섭취를 증가시킵니다.
![](http://img.tomahnousfarm.org/img/ferm-2020/5619/image_twGFwXeIoM2uCh.jpg)
중요! 어린이의 식단에 신선한 양배추를 도입하기위한 권장 연령은 3 세입니다. 또한 의사는 수술 후 문제의 야채 섭취를 권하지 않습니다. 복구 과정에서는 가벼운 식사를 선택해야합니다.
매일 식단에 포함 시키면 짧은 시간 후에 신체와 체형에 긍정적 인 변화가 있음을 알 수 있습니다.