수박은 오랫동안 기다려온 여름 문화입니다. 갈증을 풀고 맛이 좋기 때문에 전 세계적으로 매년 엄청난 양의 과일이 소비됩니다. 또한 수박은 좋은 이뇨제이며 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이되지만 실제로는 멜론의 유익한 효과의 범위가 훨씬 넓습니다. 이 과일이 어떻게 유용하고 올바르게 사용하는지에 대해 자세히 알아보십시오.
원산지 역사
수박의 고향은 남아프리카 공화국이라고 믿어집니다. 오늘날까지, 현대 식물과 밀접한 관련이있는 야생형 문화를 찾을 수 있습니다. 그러나 유전자 연구에 따르면, colocyntus와 현대 문화는 공통 조상을 가지고 있으며, 아마도 오늘날까지 칼라 하리 사막에서 자라는 감귤류의 ecirrhosus ( "tsamma melon")을 가지고 있다고합니다. 베두인은 그것을 식수원으로 사용합니다.
아시나요 러시아어 단어 "수박"은 Kipchak 언어에서 빌려 왔으며 "χarbuz"라는 단어에서 유래했습니다.
수박 성분
이 과일에는 많은 양의 다양한 물질이 포함되어 있습니다. 그들의 목록은 인체에 대한 유익한 효과를 결정합니다.
비타민
태아의 펄프가 풍부한 비타민 목록 :
- 니코틴산 (B3)-0.2 mg;
- 베타-카로틴 (비타민 A의 전구체)-0.1 mg;
- 레티놀 (A)-17 mcg;
- 티아민 (B1)-0.04 mg;
- 리보플라빈 (B2)-0.06 mg;
- 피리독신 (B6)-0.09 mg;
- 엽산 (B9)-8 mcg;
- 아스코르브 산 (C)-7 mg;
- 토코페롤 (E)-0.1 mg.
미네랄
배양액에 포함 된 다량 영양소 :
- 칼슘-14 mg;
- 마그네슘-12 mg;
- 나트륨-16 mg;
- 칼륨-110 mg;
- 인-7 mg.
미량 원소 중에서도 철분 만 문화에 존재합니다.
수박의 유용한 특성
거대한 베리에 들어있는 물질은 의학적 목적뿐만 아니라 껍질과 씨앗도 사용할 수 있습니다. 민간 요법에서 태아는 빈혈, 열 및 기타 질병으로 비뇨 생식기 및 심혈관 시스템의 기능을 정상화하는 데 적용 할 수 있습니다.
신장 기능 개선
다른 문화에 비해 수박의 주요 이점은 상당한 양의 산과 염을 포함하지 않지만 동시에 알칼리가 풍부하여 우수한 choleretic agent가된다는 것입니다. 또한 모든 알칼리성 화합물은 신장 기능을 향상시킬 수 있습니다.
태아에 물과 마그네슘이 존재하면 활동이 향상됩니다. 물은 장기를보다 적극적으로 작동시키고 마그네슘은 소금 축적, 돌 형성으로부터 몸 전체를 보호합니다. 이러한 적극적인 정화 과정을 통해 담석과 요로 결석, 옥을 제거 할 수 있습니다.
중요! 수박의 이뇨 효과는 화장실, 특히 배뇨가 빈번한 위치의 여성을 자주 사용하기 때문에 약간 불편할 수 있습니다.
혈압 낮추기
조롱박은 아미노산 L- 시트룰린을 함유하는데, 이는 아미노산 L- 아르기닌과 불가분의 관계로 연결되어 있지 않으면 신체의 산화 질소 합성이 일어나지 않습니다. 그녀는 혈관 색조와 혈압 조절에 관여합니다.
첫 번째 아미노산이 몸에 들어간 후에는 즉시 두 번째 아미노산으로 변형됩니다. 많은 사람들이 순수한 형태로 L- 아르기닌을 사용하면 메스꺼움, 위장이 나 빠지기 때문에 중요한 이점입니다. 또한 과일에는 심장과 혈관의 활동을 지원하는 비타민 A, B6, C가 들어 있습니다.
심혈관 시스템의 정상화
배양 물에 존재하는 마그네슘, 철, 칼륨은 혈액 및 혈액의 정상적인 기능을 위해 혈액 형성 과정에 매우 중요합니다. 그들 외에도, 나쁜 콜레스테롤의 제거를 자극하는 섬유가 존재합니다. 아스코르브 산과 엽산은 죽상 동맥 경화증과 고혈당과 싸우는 데 도움이됩니다.
중요! 2 세 미만의 어린이에게는 수박을 먹일 수 없습니다. 2-3 세의 나이에 80 세가 어린이 의식이 요법에 나타날 수 있습니다–하루에 100g의 과일. 어린이 4 명–6 년은 하루에 150g을 줄 수 있습니다.
사용 규범 및 기본 규칙
수박 사용에는 특별한 제한이 없습니다. 모든 식품과 함께 사용되며 접수 시간은 언제든지 가능합니다. 그러나 남용해서는 안됩니다. 성인의 경우 최대 일일 섭취량은 500g입니다. 수박 다이어트에 앉아 싶다면 하루에 최대 1,500g을 먹을 수 있습니다.이 부분을 여러 리셉션으로 나눕니다.
문화 사용 규칙 :
- 태아에 질산염이 있는지 점검하십시오. 이렇게하려면 펄프를 갈아서 물 한 잔으로 채우십시오. 품질의 제품에서는 물이 흐려지고 품질이 좋지 않은 제품에서는 빨갛거나 분홍색으로 변합니다.
- 금기 사항이 있으면 과일을 섭취하지 마십시오.
- 먹기 전에 항상 수박을 씻으십시오.
- 부패 과정이 시작되지 않도록 잘라낸 과일을 사지 마십시오.
- 펄프를 껍질까지 먹지 마십시오. 질산염이 이미 들어간 경우 질산염이 될 수있는이 층에 있기 때문에 인접한 펄프의 1-1.5 cm를 남겨 두는 것이 좋습니다.
딸기 먹기 금기
산도가 높고 췌장에 문제가있는 사람들은 이번 여름 치료를 포기하는 것이 좋습니다. 섬유질의 양이 많기 때문에 펄프는 급성 형태의 위장 질환이 있거나 소화 기관의 염증 과정이 관찰되는 사람들에게는 적합하지 않습니다. 알레르기가있는 사람들은 매우 조심해야합니다. 일부의 경우, 아미노산 L- 시트룰린은 위험 할 수 있습니다.
보시다시피,이 조롱박은 우리 몸에 매우 유용합니다. 이뇨 효과 외에도 심혈 관계에 유익한 효과가 있습니다. 물론 유용한 조치는 제품이 질산염이없고 품질이 양호하고 적당히 섭취 된 경우에만 가능합니다.